跳绳比跑步减肥快吗
跳绳要比跑步好，因为我跟我朋友的经验都是，跳绳减全身，而且不会让肉肉变硬，腿变粗。走楼梯还是小心点，走多了小腿会变粗，因为是强性的。
所以还是推荐跳绳，但是楼主一定要记住，你宁愿每天只是少做一点，一直都坚持下去，也不要突然一段时间做得很多，然后过段时间就不做了，不然一定会反弹！！
走楼梯有用的，我以前爬过一个多月的15楼，出满身的汗，但是一个多月真的有瘦，大概就是几公斤，我没怎么去注意。
跑步肯定是可以减肥的，但是要坚持，如果今天跑了明天停，搞不好会胖哦
仰卧起就不太清楚了
还有跳绳也是可以的，我住的地方健身房多，所以接触的健身的人群也多，所以这些都了解一点。
但是希望你记住一点：减肥贵在坚持哦
据说慢跑是非常好的减肥方法。。。而且一定是慢！这样才不会长小腿肌肉。。。
走楼梯是练大腿的，也是非常不错的。但是要一直上上下下，只一次是没用的。。。
仰卧起坐可千万别做啊！我做了之后，肚子的肥肉没消，改肌肉了，而且屁股变得很大~想想也知道，屁股一直支撑着身体，然后还一直动
最好的减肥方法还是游泳啦~浮力使你的身体减少负担，而且水流可以按摩全身，是个全身减肥的好方法。。。！
跑步和跳绳哪种锻炼更减肥?
跳绳锻炼更容易减肥，因为跳绳是全身运动，虽然跑步效果也还可以，但是跑步对于膝盖的伤害太大了，所以锻炼减肥应该选择跳绳运动，正确的跳法是，每次2分钟，然后休息一分钟，这样持续1小时，这样的跳绳节奏才有效果，千万不要一直跳，那样也很伤害膝盖。
跳绳和跑步那个减肥快
运动减肥当然是方法之一,但必须要能吃苦.要减肥,必须通过有氧运动来燃烧体内的脂肪.要达致燃烧脂肪有氧运动,必须要有一定的运动量和持续时间.一般若慢跑需要持续半小时以上.还要长期坚持,最好能每天坚持.如果你能吃苦,有毅力,那健康苗条的身材又有什么难呢?相对来说，跳绳比跑步来说减肥的效果要快一些...
为什么跳绳比跑步瘦的快?
跑步是一种很好的控制体型的方式，陈意涵和张钧甯就有每天跑步的习惯，她们的体型控制的就很好，而且跑步真的会上瘾，如果你每天坚持跑步，偶尔有一天由于天气不好无法进行的时候，就会觉得浑身不自在。跳绳不仅可以帮助我们减肥，还能锻炼肢体的协调性。但是跳绳有一定的局限性，因为对于骨骼不好，尤其是膝盖...
跑步和跳绳哪种锻炼更减肥?
就跑步和跳绳对我个人而言，我会觉得跑步减肥效果更好，虽然不得不承认跳绳在很短的时间内就能让身体消耗较大的热量，但是对于跳绳来说，很多人基本上1分钟也达不到120下这种标准吧，我对于跳绳来说1分钟60下可能都是比较勉强的一件事情，所以从运动难易程度的角度来说，可能一部分人哪怕选择了跳绳，...
跳绳和跑步哪个更减肥?哪个更瘦腿?
跳绳和跑步都是有氧运动,都是很适合减肥的运动,两者减肥效果区别并不大,关键是锻炼的时间和强度,这也是衡量所有有氧运动减肥效果的关键,没有足够的时间,脂肪分解为身体供能的比例无法达到最大,过长又会过多分解肌肉,没有足够的强度,脂肪分解量不足,同样达不到减脂的目的。 跳绳和跑步,也包括其它 有氧运动,在时...
跳绳和跑步哪个减肥更快
跑步减肥快，推荐减肥方法： ①将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。②仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。...
每天跑步一小时和每天跳绳一个小时哪个健身效果好?
每天跳绳一个小时的运动量相对而言要比跑步好，所以健身效果也更好。跳绳是一个减肥刷脂的利器，而且就简单的一根绳子，在哪里都能练，当然如果你家住在高楼隔音不好还是不要在家里蹦哦，随便找个没人的空地就可以跳起来了。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为...
每天坚持跳绳半小时和跑步40分钟,二者差别大吗
我们通过以上文字分析，不难看出，跑步减肥可以瘦的部位还是非常多的，比如肚子、大腿、胳膊，还是能够达到大家瘦身减肥的目的。最为重要的跑步减肥也不会花费多少钱， 公园里、操场上都是跑步的好地方。需要提醒大家的是，跑步的速度和时间要自己控制，不能一下子跑太快或者时间太长，以免影响身体健康。...
跳绳和跑步哪个减肥效果好
不用羡慕的，只要下定决心，总有一天，你也能成为那个分享感悟的人。减肥最好的方式就是运动了，那么跳绳和跑步哪个减肥效果好？跳绳和跑步哪个减肥效果好跳绳和跑步都是常见的减肥运动，那么这两种运动，到底哪个减肥的效果更好呢？跳绳相比较来说减肥效果要比跑步来得更快一些，因为根据测算跳绳十分钟的...
跳绳和跑步哪个更能减肥
1这里可以很明确的告诉大家，跳绳代替跑步减肥是完全可以的。不过不管是跳绳减肥还是跑步减肥都需要遵循有氧运动减肥的规律，同时有氧运动也被公认为最健康的减肥方法之一。2这里先介绍一下什么是有氧运动，有氧运动从字面上来理解就是在氧气充分供应的情况下进行的运动。就人体生理角度上来讲，就是人体...
归雨速力： 跳绳快,同样是一个小时的运动量,跳绳可以消耗差不多600卡的热量,但是跑步只能300多卡,但是这两种运动对膝盖都会有很大的损伤,因为你上半身的体重都压在了自己的膝盖上,所以我建议你,减肥期间选择游泳~会好很多~
永嘉县18640561256： 跑步减肥快,还是跳绳减肥快? - ？
归雨速力： 跳绳30分钟,相当于跑步45分钟的消耗量,所以是跳绳.但是,跳绳容易粗腿.
永嘉县18640561256： 跳绳和跑步哪个瘦的更快? - ？
归雨速力： 跳绳啊,理论上说跳绳10分钟与慢跑30分钟消耗热量相差无几.所以跳绳瘦的更快些!
永嘉县18640561256： 跳绳比跑步减肥快吗 - ？
归雨速力： 据说慢跑是非常好的减肥方法...而且一定是慢!这样才不会长小腿肌肉...走楼梯是练大腿的,也是非常不错的.但是要一直上上下下,只一次是没用的...仰卧起坐可千万别做啊!我做了之后,肚子的肥肉没消,改肌肉了,而且屁股变得很大~想想也知道,屁股一直支撑着身体,然后还一直动 最好的减肥方法还是游泳啦~浮力使你的身体减少负担,而且水流可以按摩全身,是个全身减肥的好方法...!
永嘉县18640561256： 跳绳和跑步减肥哪个快 - ？
归雨速力： 跳绳快,同样是一个小时的运动量,跳绳可以消耗差不多600卡的热量,但是跑步只能300多卡.
永嘉县18640561256： 跳绳跟跑步哪个减肥快? - ？
归雨速力： 在你长身体的周期内,跑跳运动还是有助于长高的,跳绳也是其中之一. 1、尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动,但根据专家研究报告指出,跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2.而且只要能掌握跳绳的技巧,用脚底的前端着地,...
永嘉县18640561256： 跑步减肥快还是跳绳减肥快 ? - ？
归雨速力： 都快但是会把肥肉转换成肌肉,跳绳如果在18岁内还可以增高,不过建议慢跑,燃烧脂肪的功效比较大.
永嘉县18640561256： 跳绳减肥比跑步减肥快吗 - ？
归雨速力： 你好,跑步和跳绳三十分钟以上才可以达到减肥的效果,单纯的运动减肥效果都不会很明显.
永嘉县18640561256： 跑步和跳绳哪个能瘦腿?哪个减的快 - ？
归雨速力： 推荐慢跑,注意是慢跑哦.如果你跑的很快,而距离也比较短的话,腿上的肌肉会越来越粗.. 跑一个小时左右就好.如果你体力允许,一个半小时也可以. 跑完后,要慢慢的走一会儿,放松腿部肌肉.然后双腿分开站立,与肩同宽.弯下腰,双手尽量触地.这时候如果感觉到小腿的肌肉有拉伸和酸痛的感觉,就是做对了.每次保持15秒.站起来,再弯.做个三分钟左右就可以. 然后按摩腿部.15分钟左右.感觉小腿的肌肉松下来了,不再紧紧的了,就可以了. 这样能瘦腿,还不会长肌肉.
永嘉县18640561256： 同样时间,跑步减肥还是跳绳减肥效果好?倩狐 - ？
归雨速力： 跳绳和跑步是两种人们日常生活中非常常见的运动方式,几乎所有的人都曾经做过这两项运动,这两项运动的剧烈程度存在着一定的差异,但是长期坚持这两项运动都是可以起到不错的减肥效果的,那么跳绳和跑步哪个减肥效果好呢?下面就说...
