哪些食物不仅简单易做， 而且营养好吃呢？

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小炒牛肉

原材料：牛羊肉、米酒、白胡椒粉，盐，木薯淀粉，植物油、青红椒、葱、小黄米椒、姜、蒜、米椒、生抽酱油，鸡精粉。1、牛肉切片放米酒，白胡椒粉，盐，木薯淀粉，少量植物油抓匀腌渍15min；2、青红椒切片，葱切条，小黄米椒切粒，泡生姜切成片，葱姜切米；3、锅滚油后将牛羊肉放进迅速滑掉色盛出来；4、锅加点油进行爆香葱姜，放米椒和泡姜进行爆香，放青红椒，调盐煸炒；5、倒进牛羊肉煸炒，调生抽酱油，鸡精粉，冬茹炒匀就可以。

鸡蛋炒甜豆

1.甜豆，2、生鸡蛋、油、盐、小香葱。2.甜豆清洗，沥干水分。.冷水烧开，放进甜豆，放点盐，煮开，捞起来，过凉。4.生鸡蛋去壳，倒进一个大的陶瓷杯里，顺一个方向调均匀。5.把过凉的甜豆，沥干水分倒进蛋液里，拌均。6.凉锅，下油，温度抵达160度以上，倒进甜豆蛋液以后改成中小火煸炒；炒过，加盐，放小香葱，关火炒均即可出锅。

豆瓣酱炒花蛤

原材料：蛤蜊300克，豆瓣酱6克，青尖椒1个，红尖椒1个，姜3克，蒜4克，米酒6mL，玉米粉3克，水30mL，植物油20mL。作法：1.蛤蜊清洗用食盐水泡浸30min;姜清洗削皮切成丝;蒜清洗削皮切成片;青尖椒清洗去头去籽，切发展2.5cm、宽1.5厘米的菱形片;红尖椒清洗去头去籽，切发展2.5cm、宽1.5厘米的棱形。2.在碗里放进30亳升水，加3克玉米粉翻拌做成料汁备用。3.凉锅油热，待油烧放进切好的大蒜、姜片中小型受欢迎香，放进蛤蜊转文火煸炒，倒进米酒，炒至蛤壳全部打开。4.放进豆瓣酱，煸炒着色，放进切好的青尖椒，放进红尖椒。倒进料汁，炒至料汁粘稠就可以。

西红柿牛腩

原材料：牛腱500克、番茄3-4个、葱1颗、姜少量、蒜三瓣、麻椒10颗、八角1颗、生抽酱油2勺、米酒1勺、老冰糖6粒、干红辣椒2个，1.把牛腱切片，放冷水中浸泡30分钟，拔掉鲜血；葱切条，姜、蒜切成片；番茄放进盆里，倒进沸水，烫掉表皮（那样吃的时候会更方便哦），随后切片或者用手撕破；2.把泡好的牛腱凉水入锅，沸腾后撇去浮沫，捞起来沥干水；锅中加点油，油烧后放入葱、姜、蒜、麻椒、八角茴香、辣椒干进行爆香；3.随后倒进牛腱，加上料酒、生抽酱油炒匀；牛腱掉色后，加沸水（沸水要未过牛腱多一些哟），开小火炖50分钟；另出锅炒西红柿，炒成辣椒油后，加小半碗水烧开后，倒进牛腩锅中；4.添加老冰糖，盐调料，再次炖30min，直至牛腩炖熟。（要留一些料汁哦，捞饭、炒面都超级好吃的）。

1、蘑菇蛋花汤，手残党也可以做好的美食。2、小炒鸡胸肉，味道好又减脂。3、酸辣藕丝，清爽鲜嫩又好做/4、肉末西葫芦，荤素搭配，营养美味。

玉米，玉米茶就是很好喝的。还有白菜糖，油炸一下就可以出锅了，以及有黄瓜也是很好吃的，棒棒的菜。

冰镇番茄糕

番茄4个、淀粉适量、冰糖适量。
1、番茄去皮、切块，再放入榨汁机中榨成番茄泥
2、将番茄泥倒入锅中，加入冰糖，用小火慢熬；
3、在淀粉中加水搅拌均匀，等到锅中的冰糖融化后，一边倒入淀粉一边搅拌，直至番茄泥搅拌成粘稠状后关火；
4、把熬好的番茄泥倒入长方形容器中，
5、等放凉后，切成正方形小块，再裹上一层椰蓉或白砂糖，放进冰箱冷藏1小时即可。

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朔城区17831127782： 什么食物做起来既省事又营养 - ？
漫亨脉络： 褒汤吧,排骨或各种肉类(猪肉、鸡、鸭等等)随便选一种+自己喜欢的蔬菜(比如莲藕、萝卜、土豆、芋头、玉米、黄豆、海带、板栗......) 随便什么都可以, 洗干净全部放高压锅里,加水、老酒,烧开就可以了.起锅的时候放盐、鸡精等随个人喜欢. 堡的汤,清淡,荤素搭配,营养丰富. 简单、方便. 而且可以反复搭配不同的蔬菜,味道都不一样,百吃不厌. 哈哈,喜欢清淡的直接吃,喜欢麻辣的话准备一碗沾酱就可以了,很方便哦.

朔城区17831127782： 有哪些家常饭比较简单,快捷,又营养的? - ？
漫亨脉络： 每天早上起来,吃上一顿既快捷又营养的早餐,就是关爱自己的开始哦.尤其很多OL,她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐.你知道,不吃早餐人会很快衰老的,还有,不良早餐还会导致发胖.所以,关爱自己就从关心早餐开始. ...

朔城区17831127782： 都什么好吃又营养,又容易做? - ？
漫亨脉络： (一)做菜: 原材料也有一定关系! 茄子要细长的那种,以刚上市时(嫩)为好. 一,最简单的茄子做法: 茄子切斜刀块,放在油锅里炸软,把茄子取出,油倒出来,留少许,放蒜末炸香,倒入茄子,加海天牌生抽,小火焖1-2分钟,加胡椒...

朔城区17831127782： 有什么菜是既方便做又要有营养的??？
漫亨脉络： 青椒肉丝

朔城区17831127782： 什么菜好吃又好做而且有营养 - ？
漫亨脉络： 太简单了!我教你吧!可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲;在水果方面,草莓、甜橙有一定开胃效果,而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高,可能降低食欲;调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等,但不宜过于“刺激”,以防矫枉过正.禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等. 记住先吃水果哦,过半个点,再吃胡萝卜鸭腿粥或美白生菜粥(可以告诉她可以美白哦,激发食欲)或排骨菜干青豆粥或鳗鱼粥或百合红豆排骨粥......(太多了) 选我哦,我要额外加分哦!

朔城区17831127782： 有什么容易做而且不错的食物? - ？
漫亨脉络： 1)准备材料:一斤白干豆腐(是水分较少的豆腐,不是炸豆腐干),切成细条;一根热狗,切成圆环形,十个香菇肉丸,每个对半切;4两鲜虾;三匙花生油,姜蒜末少许,一匙白酱油,少许盐和味精,一匙老干妈牛肉豆豉辣椒油; 2)制作步...

朔城区17831127782： 哪些食物做起来简单又容易? - ？
漫亨脉络： 1,蛋.无论是煮、炒、蒸都很容易,可以单独,也可以配菜,如蕃茄炒蛋,韭菜炒蛋等.2,火腿.荷兰豆炒火腿,还可以加上金针菇、葫萝卜、绿豆芽、青瓜、西芹等来炒,颜色好看又营养.3,瘦肉.切起来比牛肉鸡肉那些容易多了,随便怎么配.可以切丝配土豆丝等,切粒配玉米,切片配木耳等.4,不用怎么洗又好吃又有营养的菜:西兰花、椰菜花,豆腐.5,海鲜.虾,蟹,煮熟就可以,甚至不加任何佐料都可以.花甲只要加点姜葱和辣椒炒即可.等等,太多了,生活中要多总结多做才可以.

朔城区17831127782： 做什么东西吃,方便又有营养呢?？
漫亨脉络： 方便面是必备,虽然是没有营养的垃圾食品,加鸡蛋再加点青菜叶就简单方便又营养了. 西红柿炒蛋饭,有蛋白质又有维生素,饭后再吃点水果.做一个菜,里面有青菜配肉也可以,例如,青瓜炒肉片,洋葱炒肉,芹菜肉丝,胡萝卜木耳炒肉好多好多,随心所欲,想吃什么做什么吃

朔城区17831127782： 什么菜简单易做又有营养? - ？
漫亨脉络： 什么菜都有营养.蔬菜水果有维生素等,海产品有丰富的蛋白质,不知道你要给谁吃哦蔬菜和肉类分别补充不同的营养,缺一不可. 肉类分为畜肉和禽肉两种.畜肉包括猪肉、牛肉和羊肉等;禽肉包括鸡肉、鸭肉和鹅肉等.它们能提供人体所需要...

朔城区17831127782： 哪些菜又好吃,做起来又简单? - ？
漫亨脉络： 一、鸡蛋 鸡蛋是懒人厨师的一大救星.它营养丰富、易于保存、不用清洗,而且味道鲜美. 1、懒人炒蛋: 做法:鸡蛋数目随意,根据鸡蛋数目而定,锅内放入尽量少的油.将油烧得微热,把鸡蛋直接打锅里,用筷子搅和,等鸡蛋凝固后立...