跳广场舞能减肥吗

跳广场舞能减肥吗？~

现在越来越多的人们加入到了跳广场舞的队列当中，不分年龄，不分身份。也许有的人是为了开心打发时间，也有的人为减肥而跳，跳广场舞成了夜晚最受欢迎的一项活动。在我看来，跳广场舞是有一定的减肥功效的，因为一般跳广场舞的时间都是在晚饭后，饭后走一走，跳一跳，对身体也是有好处的，睡前运动到位，睡眠质量也可能提高，对于身体的各项机能就会有很多好处。

我的妈妈就是广场舞队列中的一员，每天晚饭过后都换上运动鞋，忙着出门，也许是热爱这项运动，跳了有两年的时间，看起来得到了一点减肥的功效，但跳广场舞到底能不能减肥，还是要看个人的体质，万一有的人因为晚上活动量过大，导致肚子饥饿，增加夜宵，那样减肥的目的就很难达到了。

在跳广场舞的过程中，身体的各个部位都得到了运动，在增强了身体协调力的同时，也会使各个部位的肌肉得到一定的发展，这毕竟是一种运动，我觉得只要长期坚持下去，把他当成一种常规的锻炼，很有可能就会达到减肥的功效，在运动与饮食方面做好合理的规划，长此以往，跳广场舞就会促进人的健康，让人保持一种好的身材，像我妈妈一样热爱广场舞，如果每天晚上都会拿出一定的时间，我相信她也会像常人一样，能看到明显的减肥效果。

所以跳广场舞到底能不能减肥，还是要靠个人的体质与坚持下去的耐力，只有一件运动坚持下去了，我相信那些肥胖者不想减肥都难。

可以
广场舞运动的本质其实就是有氧运动，而低强度、长时间的有氧运动，正是减肥的最佳方式，经常跳广场舞的人，会有以下几点好处：
第一点：瘦身塑形，强身健体

对于身材肥胖的人来说，如果你感觉自己跑步困难，那就不妨试一下跳广场舞，广场舞没有那么多的运动幅度，它只需要我们的身体动起来就可以，这也是作为广场舞的最基本要求。经常跳广场舞，对于身材的塑造也有很大的好处，尤其是对于臀腿线条的打造，减掉脂肪的同时，还能让其更具弹性。
第二点：放松心情，缓解压力

上了一天的班，我们的身体一定很是疲倦了，如果是待在家玩手机，或者看电视，可能对于我们身体的恢复并没有太多的好处。相反，可能会让我们的身体更累。但是，你出门运动一下，让身体出出汗，对我们的心情和压力都是一种非常好的放松，回家洗洗澡，对于睡眠的改善也是非常明显的。

跳广场舞是能减肥的。

跳广场舞通过活动可以促进自己的血液循环，促进新陈代谢，增加脂肪的消耗，具体能不能减肥，需要根据你的进食量来进衡量。如果你吃的比较多，你消耗的热量与你摄入的热量基本处于平衡的话，是不会减肥的，所以想要减肥，除了运动还要减少含糖含脂肪高的食物。

相关资料：

1、跳广场舞的好处：

（1）跳广场舞能减肥，一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。

（2）使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。

（3）帮助增加持久力，锻炼坚强意志，勇于面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象。

（4）提供与朋友一起分享乐趣的机会，促进大家的感情;提供认识新朋友的机会及于群体活动中，学习合作精神。解闷、消磨时间。

2、跳广场舞的坏处：附近居民被吵得睡不着，广场舞等活动确实丰富了居民们的精神生活，但伴随而来的是，另一部分人却不得不忍受噪音，生活受到一定影响。

广场舞能够减肥，广场舞是简单的运动，深受人们的喜爱，广场舞可以使全身运动起来，从而消耗脂肪，起到减肥效果。
广场舞持续的时间比较长，一般2个小时左右，可以消耗身体上过多的热量，达到减肥的效果。
广场舞对肌肉的刺激是全面性的，综合性的，可以从眼睛到头、颈、胸、腿、髋关节等部位运动。

---

喀什市15572299460： 每天跳广场舞半小时能减肥吗? - ？
蔺味鼻咽： 半个小时不一定,因为运动半个小时是脂肪开始燃烧的时间至少要40分钟以上才可以减肥的

喀什市15572299460： 跳广场舞可以减肥吗? - ？
蔺味鼻咽： 可以的,我之前在小区跟着大妈跳舞,坚持了半个月我瘦了一大圈本来120 都瘦110的样子

喀什市15572299460： 跳舞能减肥吗? - ？
蔺味鼻咽： 跳舞能减肥. 因为跳舞是一种很棒的有氧运动,有很强的塑身效果,坚持每天跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧,避免脂肪在体内堆积,从而起到减肥塑身的效果. 扩展资料 能减肥的舞蹈推荐1、街舞 街舞的舞步简单,动作幅度大,并且有...

喀什市15572299460： 跳广场舞能减肥吗 - ？
蔺味鼻咽： 大众参加广场舞的最主要目的是基于其简单易学、动作优美、运动量不大等特点,既能满足锻炼的需要,又在成年人体力的承受范围之内,很容易被大家所接受和熟练,所以很容易吸引人群加入其中. 对于广...

喀什市15572299460： 跳舞可以减肥吗? - ？
蔺味鼻咽： 跳舞好处可多了,当然对减肥会有效果,而且可以塑体型,提高气质,还有就是身心愉悦,心情好,身体就好. 如果你想减肥的话建议你少食多动,不要吃太饱,多吃水果,保证身体所需营养,至于动嘛,建议你跳绳,很有效果的,只要你坚持每天晚上半个小时,效果很明显的,运动过后要揉揉拍拍腿,放松放松,这样不至于身体酸痛,当然最重要的就是坚持,坚持到底就是胜利. 我一同事,就天天跳绳现在都手瘦了20多斤,效果很明显的,所以你要加油. 不过如果你不是特别胖的话,即使胖点也不要太在意,每天做适当运动就行了,毕竟健康和快乐更重要,祝你减肥成功.

喀什市15572299460： 听说跳广场舞可以减肥?是真的麽? - ？
蔺味鼻咽： 运动就可以减肥

喀什市15572299460： 跳舞能减肥吗?？
蔺味鼻咽： 当然可以,跳舞可以让骨骼更完美,更有骨感美,身体线条可以找到平衡,久而久之让身体苗线变得美丽,性感,匀称. 跳舞毯虽然起不到直接到舞厅跳舞的效果,但贵在坚持,只要坚持久了,也会达到,美化骨骼,减肥的效果. 可以散出体内的热量,时间久了,体重就会减轻,肌肉也会紧绷.当然可以达到理想的效果,但还是一句话,不管怎么减肥,怎么锻练都得坚持,如果三天打鱼两天晒网的,真没什么效果;而且见效也慢

喀什市15572299460： 跳舞20分钟可以减肥吗 - ？
蔺味鼻咽： 唱歌能减肥吗