大家都爱跳的广场舞，真的能帮助减肥吗？
可以啊，应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。
广场舞是根据人体解剖、生理特征，在音乐的伴奏下，通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。
广场舞对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，广场舞还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。广场舞动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，广场舞具有明显的体育锻炼价值，因而赢得了广大妇女的喜爱。
跳广场舞的注意事项
睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈.如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞，以便有充足的时间给身体做缓冲，否则容易造成入睡困难。
晚饭后不能立即起舞。很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗为度。
不要穿硬底鞋、拖鞋、紧身裤。硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。应穿宽松、吸汗的全棉衣裤，确保四肢气血畅通，以及鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋。选对舞蹈避免时间过长或过于激烈。选择广场舞不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目仿效。
经常坚持跳广场舞是可以减肥的，不过这里需要注意的是，我们跳广场舞的时间，要尽量保持在晚饭以后睡觉以前一个小时，这个道理非常简单，熟悉减肥的朋友都知道，在晚饭以后适量的运动可以帮助我们促进消化吸收，而且还可以达到减肥的效果，所以坚持在这个时间跳一跳广场舞，对减肥是一定有效果的，除此之外，跳广场舞的好处还有很多，具体有以下几点：
1、活动身体
从健康的角度来讲，广场舞可以帮助我们很好的活动身体，尤其对中老年人的身体有着很大的好处，据卫生部统计，影响我们健康的第二大因素，就是缺乏运动，对老年人的体质和情况来讲，强烈的运动对他们有伤害，所以轻微的活动身体的方式，再合适他们不过了。
2、预防慢性疾病
经常跳广场舞可以预防慢性疾病的发生，比如说心脑血管类疾病，因为跳广场舞可以加速心跳，促进血液循环，提高脑供氧，从侧面的锻炼了心脏肌肉和脑部供氧，所以对于预防冠心病，脑卒中等等慢性疾病确实有很好的预防作用。
3、有助于睡眠
现在很多的中老年人，都喜欢在晚饭之后睡觉前跳一跳广场舞，这个习惯非常有助于睡眠，因为这个时候跳广场舞可以帮助我们消化，减轻内脏负担，还可以消耗我们身体的一部分能量，让我们睡觉的时候感觉比较困，所以进入睡眠也是比较快的。
可以
广场舞运动的本质其实就是有氧运动，而低强度、长时间的有氧运动，正是减肥的最佳方式，经常跳广场舞的人，会有以下几点好处：
第一点：瘦身塑形，强身健体
对于身材肥胖的人来说，如果你感觉自己跑步困难，那就不妨试一下跳广场舞，广场舞没有那么多的运动幅度，它只需要我们的身体动起来就可以，这也是作为广场舞的最基本要求。经常跳广场舞，对于身材的塑造也有很大的好处，尤其是对于臀腿线条的打造，减掉脂肪的同时，还能让其更具弹性。
第二点：放松心情，缓解压力
上了一天的班，我们的身体一定很是疲倦了，如果是待在家玩手机，或者看电视，可能对于我们身体的恢复并没有太多的好处。相反，可能会让我们的身体更累。但是，你出门运动一下，让身体出出汗，对我们的心情和压力都是一种非常好的放松，回家洗洗澡，对于睡眠的改善也是非常明显的。
跳广场舞想要减肥，就要选择强度稍大，时间稍长的舞蹈类型，否则不能起到减肥的作用。
无论是哪一种运动，只要能够消耗体内的脂肪，起到运动的作用都是可以减肥。
但是在跳广场舞的同时，一定要注意好的饮食和生活习惯。
比如跳广场舞时出现出汗比较多，可以适当喝一些糖盐水来进行补充。
如果跳广场舞之后出现了饥饿的情况，建议不要大量进食，以免出现运动之后进食过度而引起体重加重，反而起到相反的效果。
同时，在跳广场舞时一定要注意避免受凉，出汗过多吹风容易引起身体的抵抗力下降，出现上呼吸道感染等症状。
大家都要跳个广场舞，不一定可以帮助减肥，但是可以对自己的身体有一定的健身帮助
应该会的，毕竟广场舞是消耗体力的，每天跳一点可以消耗体力。
为什么跳广场舞的大妈一般都很自信?
一般的情况下，跳广场舞的大妈都是有一定追求的，他们每一天都把跳广场舞当做是一件比较重视的事情，而且他们也知道跳广场舞是所有人都一起做的事情，并且这个舞也不是特别的好学，自己在学会了之后，能够在那么多人面前进行表演，当然非常的自信，而且在跳舞的过程中让他们的身材变得越来越好，也就比较...
现在跳广场舞的人群,为何感觉没有以前多了?
以前母亲是个急脾气三句话不对就发火，工作压力大所有火都发泄在家人身上，脾气好的父亲成了她的出气筒，有事没事都无理搅三分，摊上坏脾气的妈连带我们也遭殃，家里气氛压抑我们都不爱回家，忍让的父亲为躲避母亲也找借口晚回家。母亲自从迷上了跳广场舞，人也变得越来越大度平和起来，每一天都哼着...
全国有几千万人在跳广场舞,这说明了什么?
但是现在的广场仿佛都已经被一群老年人霸占了，广场舞也成为了中老年人锻炼身体的首选运动。不过还是有很多人都无法理解，为什么现在大爷大妈怎么爱跳广场舞了？其实就是因为广场舞有很多的好处。全国上下有几千万人在跳广场舞，那就说明了这些大爷大妈们已经明白了自己在老年的时候应该干点什么，他们都想到...
爸爸妈妈经常跳广场舞有什么好处呢?
二、经常跳广场舞增加运动量。爸爸妈妈年纪大了，如果经常不运动，老是坐在家里看电视，身体容易出现亚健康。但是，因为他们喜欢去跳广场舞，每天都去跳下广场舞的话，他们就有了一定量的运动量，人一旦运动起来，身体新陈代谢加快了，就不容易出现亚健康。三、经常跳广场舞促进与人互动交流。爸爸妈妈...
为何奉劝已婚女人不要痴迷广场舞?
有人觉得，为什么不能跳广场舞了，现在不是提倡全民健身吗，广场舞也是一种运动啊，为什么不让已婚女人跳呢。其实并不是不让跳，而是想奉劝一句，不要痴迷，不只是广场舞，任何一件事情，如果达到痴迷的状态，那么很难把自己从这件事情中跳出来，最终只会越陷越深，严重影响自己的生活，家庭跟工作，...
为什么跳广场舞的女人都人缘特别好?
甚至有时候我都佩服那些跳广场舞的女人，她们比我年长很多，但那股劲真的很有感染力，我都跟不上她们的节奏，有些动作我都做不来，她们却可以很轻松的完成。她们不仅身体健康，更重要的是她们心态年轻不服老，努力活出最美的自己。这样的女人人缘怎能不好呢？爱笑惹人喜欢，她们的性格让人很愿意和...
如何看待广场舞老人争风吃醋的现象?
有失了老年人该有的德行,岂不是让人家笑掉大牙吗?人老没什么但是也该有自己的尊严吗?到什么时候善良不过期,人品数第一不是吗? 哪些老人在哪里去爱跳广场舞的老人在哪里出来的人,都是些参掺不齐的老人在哪里出来的人,所以就会出现老人在哪里去争风吃醋的现象在哪里出现的了。有些老女人是死了男人在哪里去...
你身边有人跳广场舞吗?跳广场舞以后他们有了什么变化?
去参加我们市的广场舞大赛。我暑假去我姑那玩儿也被她叫着去跳，本来还不好意思，后来音乐想起那一刻阿姨们都彻底嗨了，我也放纵自我了，跳的过程中就能感受到她们的那种活力和开心，大家都是有说有笑的一起跳舞，不断请教学习，很认真很认真的做一件事情，那种感染力是比较强烈的。至于说变化，最...
跳广场舞的大妈们,为何会如此热衷于这项运动呢?
白天一个庄子上都见不到几个人，连找个聊天的人都找不到。所以到了晚上，去跳一跳广场舞，活动活动，还能找到熟人聊聊天，说说话，不是很好嘛！终上所述：老年人跳广场，既是排解寂寞，又是锻炼身体，还能丰富精神世界。人人都有老去的一天，希望老人们都能身体健康，长命百岁！
广场舞为什么就适合女性,很少有男士广场舞?
这就是因为我们中国的思想里面男人必须是阳刚之气，不能够像娘娘腔一样去跳广场舞，接下来就为大家好好的介绍一下。广场舞只适合女性，很少有男性就是由于跳广场舞的男性都会被批评为娘娘腔。其实男性的运动有很多，比如说打高尔夫，篮球或者是跑步运动，有的老大爷甚至打起了太极和广播体操，他们都不会...
西矩感苏： 跳广场舞的好处1、跳广场舞能减肥,一般情况下连续跳两个小时,能消耗身体过多的热量,把身体上多余的脂肪消耗掉. 跳广场舞的好处2、是增强心肺功能,促进血液循环,减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 ,增强身体抵...
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西矩感苏： 在采访张柏芝时,她告诉记者,自己花了半年时间,不花一分钱,成功地由57公斤减至48公斤,让自己胖胖圆脸瘦了一圈、“肉肉”的身材,变得更有型,看起来更性感.到底柏芝用的是什么方法,有什么瘦身秘诀?还是让她自己告诉大家吧....
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西矩感苏： 跳舞的好处消耗身体过多的热量,帮助减肥或维持适当体重 增强心肺功能,促进血液循环 减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 增强身体抵抗力,减低患病的机会 强壮骨骼,预防骨质疏松症 帮助改善身型,强壮肌肉 帮助舒展筋...
轮台县15944729284： 跳健美操到底能不能减肥 - ？
西矩感苏： 肯定是可以减的.但是饮食上面一定要管住嘴巴(要不然消耗的都回去了.),不控制热量的摄入再多的好方法都是无用功.
轮台县15944729284： 练什么舞蹈能减肥? - ？
西矩感苏： 任何运动都有减肥的功效,重在坚持.就我了解的几种跟楼主分享一下,希望对你有所帮助. 1、拉丁舞 拉丁舞主要是瘦腰、提臀,但是会一定程度上长大腿; 2、肚皮舞 主要是收紧小腹,消除奶油肚,对腰部脂肪燃烧也有帮助; 3、钢管舞 全身活动,对哥哥部位的锻炼都能达到一定的效果,对上臂的力量要求较大.
轮台县15944729284： 跳舞减肥可以么? 上海哪里有得学?？
西矩感苏： 当然可以减肥啦 我以前也是个胖子在文广舞之梦学了街舞 身材现在还不错 嘻嘻你听过文广舞之梦吧 上海人都应该听过的 有徐汇、浦东、虹口三个教学点的 拉丁舞、肚皮舞、爵士舞你学哪个都可以的 都有效果 www.shwzm.com多说无益 你自己去看看呗
轮台县15944729284： 养生运动有哪些?跳舞可以健美减肥 - ？
西矩感苏： 导读:运动的方式有很多种,有的人喜欢剧烈的健身运动,有的人就喜欢比较怡情的养生运动,此运动比较休闲,养生效果还是很好的,四季养生网小编为大家推荐几种,不用剧烈运动也能起到养生效果.运动一:钓鱼 很多人认为钓鱼只是一种自身爱好,其实钓鱼的学问也很大,它可以磨练人的耐力,缓解紧张的情绪和压力,让身心倍感轻松.运动二:画画 画画可以充分发挥想象,手脑并用促进身体协调感,画画是修身养性的最好方式.运动三:跳舞 跳舞可以愉悦身心,可以增强心肺功能,调节身体的平衡,还有助于健美减肥,跳舞也能发泄在生活或者工作中的压力.
