饭后多久适合吃水果？吃什么水果比较好？

饭后多久适合吃水果？？吃什么水果最好~

水果最好在什么时间吃
早饭后吃西柚提神。西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。
　　山楂不宜早上吃。山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
　　餐前吃香蕉、红枣。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。
　　饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用，还能帮助消化。
　　柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

序言：在吃完饭后最好是选择饭后一个小时之后再吃水果会更好一些，因为如果在饭后立即吃水果的话，就会给肠胃造成负担，不利于消化，而且如果立即吃水果的话，可能会影响身体，对于其他食物的吸收也会降低其他食物的营养价值，会影响到肠胃的消化功能，容易出现一些腹胀，腹泻，便秘等症状。在饭后能够吃的水果是非常多的，比如苹果，菠萝，木瓜，草莓，梨子，橘子，橙子等。

一、补充营养这些水果当中的营养物质是非常丰富的，能够起到很好的补充效果，而且也能够起到助消化的作用，因为很多人的消化系统比较脆弱在日常生活中可能会出现消化不良的情况，所以在饭后适当的吃一些水果，也能够起到改善和调节的效果，同时也能够补充到人体所需要的营养物质。

二、促消化苹果当中含有丰富的膳食纤维，维生素，果胶等营养成分，饭后适当的吃一点苹果，能够促进肠胃蠕动，帮助胃部更好的消化食物，而且苹果当中的骨胶可以保护胃黏膜，能够提高胃部功能，是非常合适的选择。很多人在饮食当中可能会喜欢吃一些油腻的食物，这些油腻的食物当中脂肪含量非常的高，会不利于身体的消化，所以在饭后适当的吃一些木瓜也是非常合适的，因为木瓜当中含有木瓜素，可以促进消化系统更好的吸收蛋白质以及其他营养物质。

三、水果的选择可以减轻脂肪类的食物对消化系统造成的负担。菠萝也是非常合适的选择，因为菠萝当中的蛋白酶和维生素含量非常的高，在饭后适当的吃一些菠萝，也能够起到促消化的效果，从而改善消化不良的症状，所以在饭后选择水果也是有着很大讲究的，并不是所有的水果都适合饭后食用。

1.饭后可以吃水果吗

　　饭后不宜立即吃水果。因为吃完饭后，食物不会立刻全部进入小肠，会停留在胃里面，如果饭后马上吃水果，水果会停滞在胃里，水果吃进去以后如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。

2.饭后多久吃水果最好

　　虽然吃水果对身体好，但是最好在饭后1~2小时后再吃。水果属于低热量食物，先进食低热量食物比较容易把握总的摄入量。而且许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可以缩短其在胃部内的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少对身体造成的不利影响。因此，水果最好在饭前吃。而对于新鲜的水果来说，最佳的食用时间是在上午。上午吃水果有助于我们的消化。反之，如果在睡觉前吃水果的话，会影响食物的正常消化。

3.饭后适合吃什么水果

　　草莓

　　最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

　　苹果

　　西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐， 化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很 好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。

　　木瓜

　　一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。

　　木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

　　橘子、橙子

　　橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。

总结：虽然水果富含丰富的维生素，但是也要挑食用时间，饭后是不可以立即吃水果的，饭后1-2个小时吃水果为最佳时间。小编建议在上午吃水果，那时候吃水果可以帮助消化，是最佳摄入水果中营养物质的时候。

饭后1小时吃水果比较好。
因为吃完饭之后，胃肠道要消化刚刚进食的东西，如马上吃水果会加重胃肠道的负担。
饭后吃点猕猴桃之类的水果会比较好。

一般饭后大概半个小时或一个小时吃水果是比较好的，至于吃水果的种类，要看个人的口味或者喜好个人建议吃香蕉苹果梨都是可以的。

40分钟以后吃水果就比较合适，这样就可以吸收水果的营养，也不会让自己的胃口受到影响，影响自己的消化，可以吃一些助消化的水果，例如苹果，梨，香蕉之类的。

饭后1~2个小时适合吃水果。一般来说可以吃苹果，草莓，猕猴桃，哈密瓜，香蕉，樱桃。这些水果都是可以的。

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黄埔区17565132749： 哪些水果适合饭后吃,饭后多长时间吃最好?？
祢牵复方： 吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外).如梨、桃、苹果、桔子、橙子、猕猴桃等水果

黄埔区17565132749： 饭后多久吃水果最科学 - ？
祢牵复方： 饭后吃水果不好.其实饭前吃水果比饭后吃水果更好,医学家指出,食物由胃进入小肠需要1到2小时,饭后吃水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱.相反饭前吃水果,维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质,又可使胃口略减,...

黄埔区17565132749： 吃完饭什么时候吃水果最好 - ？
祢牵复方： 吃水果的最佳时段是饭前1至2小时,这样才能将水果的精华吸收.因为肠胃消化食物并不是同时进行,而是按照食物的种类来分次消化,我们的胃需要约四小时来消化蛋白质,脂肪需要最少6小时,水果则只需要1小时. 如果水果和其他食物同...

黄埔区17565132749： 饭后多久吃水果好啊 - ？
祢牵复方： 1. 在英国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”.上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情.反之,入睡前吃水果,...

黄埔区17565132749： 饭后水果隔多久可以吃(饭后水果) ？
祢牵复方： 1、人们习惯于在饭后吃水果,以为这样可以帮助食物中的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质的消化吸收.2、一些营养学家认为,饭后吃水果,日久会导致消化功能紊乱....

黄埔区17565132749： 饭后多久吃水果最佳? - ？
祢牵复方： 什么时间吃水果最适宜 人们一般习惯在饭后食用一些水果,这样做其实很不科学.人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢从胃中排出,饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,...

黄埔区17565132749： 饭后多长时间吃水果最好 - ？
祢牵复方： 随着人们生活水平的逐渐提高,人们的保健意识也随之增强了,许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配.无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯,因为,饭后马上吃水果会影响消化功能.医生解释说,由于食物进入人们的胃以后,必须经过一到二小时的消化过程,才能缓慢排出.如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状.如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱,因此,人们最好在饭后1-2小时再吃水果.

黄埔区17565132749： 吃完饭后,什么时间吃水果最合适? - ？
祢牵复方： 饭后两小时吃水果最适宜,这时候,既有利于对水果中营养成分的吸收,也不会产生其他的身体负担.所以一定要注意吃水果的时间.水果中含有较多的糖分,如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等,饭后立即进食水果,无疑会增加肠胃的消化吸收...