跑200米前面冲得太猛后面100米没力气怎么办？
前半段别拼劲全力 ，需要保存一部分体力在后半段，后半段还需要加上自身的爆发力，没力气只能说你训练的不够！需要加强锻炼才行！！
其实不用太在意你的体力究竟是好是坏。这不是什么专业比赛。所以遵循以下也可以提升。首先你得对结果有个良好心态。而且带着信心去跑。其次。就我跑八百米的经验。大家开始会比较冲。之后就靠余力去磨完赛道。这是不对的。开始不能冲。应保持你能控制的中上速度匀速跑完（最后可以冲一下）。然后。注意跑的时候放松。有节奏地跑。一般一个吸气加一个呼气跑四步。别想太多。带着愉悦自信的心情去跑。做任何事心态一定是重要的。最后祝你有所进步。
想要在最短的时间内提高100米的成绩很简单、每天脚上绑个适合自己的沙带、做五组原地高抬腿、二十个一组、每做完一组就做三十米的加速跑、你这样坚持练三个月包你很快提高成绩、当然前提你起跑的姿势途中摆臂等动作要正确、跑200米可以分成三段，第一段开始要快一点，到了第二段之后保持平均速度，最后一段就开始冲刺。
200米跑技巧：
二百米属于短跑，运动量不大，但是强度非常大，鉴于此，跑二百米的时候应注意：
1、必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）；这样来做准备活动：比赛前半小时开始先慢跑800米，再压压腿、做做操、活动一下各关节等，然后做几次30-50米的加速跑，比赛前五分钟休息。
2、掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要；
3、掌握好弯道跑技术。我们知道，跑二百米在四百米的场地上，首先是跑一个弯道，然后进入直道（弯道的距离长于直道的距离），因此弯道跑非常重要。跑弯道跑的时候注意三个技术方面：1、身体向内倾斜；2、右臂摆动的幅度大于左臂；3、左脚用脚前掌的外侧着地，右脚用脚前掌的内侧着地；
4、注意体力的分配，保持前、后半程的体力分配平均，最后30-50米全力冲刺。
是个人的？
休息
跑200米前面冲得太猛后面100米没力气怎么办?
想要在最短的时间内提高100米的成绩很简单、每天脚上绑个适合自己的沙带、做五组原地高抬腿、二十个一组、每做完一组就做三十米的加速跑、你这样坚持练三个月包你很快提高成绩、当然前提你起跑的姿势途中摆臂等动作要正确、
为什么我跑400米的时候最后200米时感觉很难受,怎么解决??求高手...
很正常。前两百米冲的太快了，后面就到极点了。坚持着，不要停下来。到终点一切都过去了。如果可以的话，嘴里含盐水棉花想跑长跑一样，喉咙就不会太难受了。注意呼吸。
200米一上来就要猛冲吗?本人百米11.5s,但感觉耐力不是太好,尤其二百的...
最好在起跑阶段不要太紧，有的人一起跑就浑身狰狞地猛烈加速，这样往往让身体的肌肉处于紧张状态，不利于速度的发挥。建议在前30米阶段步伐轻盈的加速，在心底给自己减少压力，这样就会感觉轻松很多，但实际上根本就不慢，过了100米，体会第二次加速的感觉，后程把步子拉开，更要放松地往前冲。北体的教...
200 m跑能一开始就冲吗?或是说在什么时候冲是最好的?有没有什么方法与...
200米当然要一开始就全力冲了，总共才20来秒的比赛时间，还要犹豫等你反应过来别人都跑到终点了。起跑的弯道跑要特别注意。1，起跑训练 在200米中一般采用蹲踞式起跑，技巧和要领如下：200米的起跑口令包含以下几个部分：各就位--预备--跑（或发令枪声）1.1、各就位：要领：前脚距线一脚远，后膝跪...
跑200米一开始就要冲吗?
我认为200应在距离终点70米左右开始由途中跑进入冲刺跑，在200米的跑进过程中没有所谓的“缓”。全力以赴跑完全程。而且要尽量减少呼吸的次数，特别是在冲刺阶段。短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成...
如何跑200米,很快体育期末本人初2快初3
400米的话前两百米不要跑最快，如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难，（如果训练的好可能很轻松），步子跑大些，渐渐小，然后加速冲刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然后下面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米就要坚持住，...
关于田径200m的问题
楼上的，130到170米还在弯道呢？你没事吧。弯道会摔跤多数是因为没有训练规律而造成的，有一定的离心力，然后两条腿绞在一块了，趔趄或者摔跤都有可能。120到150是体力分配不均衡，前面发力过猛，造成后半段无力冲刺。小肌肉突发性的加速抽搐而引起暂时性脱力。摔跤是自然的。这都是没有训练经验的...
我是一个初三的女生,我明天就要跑200米拉,我昨天跑过是38秒,但我觉得...
第一,200m起跑,最好运用起跑器.起跑器运用适当,可以快别人0.2-0.3秒. 起跑器,必然要调整好高度,切记不能太高. 开考时,最好自己操练一下起跑,就跑一两步,让自己尽快进入状况,感应感染一下起跑的那种感受. 起跑时,身体尽量往前,这样冲出去的时辰就能快别人一个身位. 但,切记头部不能低下,必然...
跑200米,什么时候该稍微减速,什么时候要加速?
主要是200米要一开始就冲,但不要枪响就狂奔,最好在开始10--30米之间把紧张的情绪放一放,把心跳控制好,再冲刺,不要让周围的人影响你的情绪,别看到周围的人都在冲就发慌,不要着急,慢慢来,其他的就只有冲了,就看你的身体素质和毅力了,200米是很累,但一定别放弃.将自己的体力分配好。自己在跑的...
200米跑步有什么技巧
200米跑步有什么技巧 篇1 200米跑步有什么技巧 1、采用蹲踞式起跑：准备时，身体重心前移，好像一根被压紧的弹簧一样，当听到枪声时，用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前，这样不但出发时间短，而且前冲力量大。2、跑时步子大且频率快：要想跑得快，整个过程都要迈开步子，并且速度要快，脚部挪动...
曹巧新奕： 200米跑技巧: 二百米属于短跑,运动量不大,但是强度非常大,鉴于此,跑二百米的时候应注意: 1、必须做好充分的准备活动,一方面可以发挥出最好成绩,另一方面也可以防止运动损伤(肌肉拉伤);这样来做准备活动:比赛前半小时开...
丰台区19234853123： 跑200米的时候,快要到终点,我却很慢,不知道这是为什么?？
曹巧新奕： 这是因为你弯道冲的太猛,弯道不要太快,跑200 米关键是后100米,
丰台区19234853123： 跑200米的时候应该是开始就全力冲刺还是到后100米在冲刺 但怕到后面拉... - ？
曹巧新奕： 如果是我,我能在40米处,处于全速的时候一直到终点,不知道你的实力怎么样 别小看200米,耐力很重要,全身都在绷紧状态 我看还是快出弯道也就是100米的时候冲吧~~ 我想24秒也不是难事~ 本人100米11.4左右 200米23.5左右~
丰台区19234853123： 关于跑步的问题？
曹巧新奕： 你应该是爆发力比较强的类型,跑100时前面冲得太猛了,然后可能平时锻炼不够,力量不足,就没劲了 200米你前边冲的不厉害就不会软了 建议每天长跑锻炼腿部力量,练上一个月就能快速跑完全程了 穿钉鞋跑步很提升速度,速度快用力多当然就累了
丰台区19234853123： 200米跑到后面没力气冲怎么办?还有200米怎么提高成绩? - ？
曹巧新奕： 你可能在前100米就把力用完了,到后100米自然没有力气,最好的办法就是在前面差不多八九十米的时候,先匀速,使百分之四十的力,最后到了120米的时候再冲刺;多进行一些关于力,肺活量的联系,可以对你进行一些提高. 希望能对你的生活有帮助 望采纳
丰台区19234853123： 我跑两百米时 前100米全力加速跑到剩100米时就没力了,怎么办还有我的体能能怎么样训练,急!我快要比赛了 - ？
曹巧新奕： 你有两个或者说三个问题.第一,持续的爆发力不够.第二,前面速度控制的不好.第三,弯道技术应该不是很好.先一个个解决问题,第一个问题你可以多跑60,100,150,200这些项目来锻炼你自身的爆发力的持续.偶尔要跑个长跑比如1000,...
丰台区19234853123： 200米成绩不好 - ？
曹巧新奕： 反应能力不好,就多叫同学帮你练,在一旁喊预备,跑.你,关键要多自己练练200,是认认真真完整地练完200,看自己到底是什么原因,是前面跑得太猛,后面才没力,还是你的肺活量不够,不够就要练练长跑.
丰台区19234853123： 100M,200M怎么跑?跑百米时,我前50M很好,速度很快,但后面50M速度加不起来,200M时,后面50M没力气了 - ？
曹巧新奕： 这主要还是你体力的问题,你还的多加练习,一百米讲的就是速度,一开始是什么速度,最好是慢慢的加速,如果实在加不起来,就保持一开始的速度,千万不要减速,这样肯定跑不别人赢的,呵呵,运动会加油!
丰台区19234853123： 200米的后面100米该怎么跑 ? - ？
曹巧新奕： 身体的重心前移,带动自己的身体朝前冲刺. 另外脚的步伐要协调 要合理,要有频率的去跑! 追问: 要加快频率吗 ?还是很稳定的跑下去? 回答: 如果你确定自己是领先的地位,当让可以,但要小心后面的对手. 还是建议你加快频率全力以赴 拼了
丰台区19234853123： 我运动会跑200米希望大家提供些好的建议(男) - ？
曹巧新奕： 你如果耐力很好的话那就没问题,就一个句话:一冲到底!如果你的身体素质很一般,那我就给你说一下窍门:200米比赛最后的冲刺很重要,起跑和途中跑并不重要,把精力都放到最后的50米上;比如说是6人一组,从一开始你只需要跟在第3名后面,用跟随跑的方法,不要和第1名的距离拉的太大,尽量保持在50米左右,在途中跑的时候有机会超过第3名就超过,不能超过的话就紧跟着他,跑的过程中运用70%的速度,这样的话确保你不会被拉的太远,这样也给你最后的冲刺创造条件~!
