晚上几点之后不能运动?
睡前2-2.5小时就不该运动了。首先，运动是要打造一个健康的身体，而良好和充足的睡眠则是健康身体的另一个重要因素，所以，好的运动习惯不应该影响到睡眠。其次，有三个注意点：有氧运动之后要有20-30分钟的拉伸和放松的时间，运动后一小时内要补水大约500毫升，洗澡后大概一小时内精神会比较亢奋不易入睡。因此，睡前2-2.5小时就不要运动了，以免夜尿多而影响睡眠质量，或者因睡前饮水过多而导致第二天的浮肿。
晚上10点以后不适合运动。
夜间锻炼的最佳时间是晚餐后2小时或睡前2小时，也就是晚上7点到9点左右。此外，需要注意的是，夜间锻炼的时间不宜过晚。因为一旦超过晚上10点再运动，很容易使大脑处于兴奋状态，从而错过最佳睡眠时间，很容易导致失眠。
除了时间，夜间锻炼还有许多需要注意的细节。比如运动不宜剧烈、过度。因为剧烈运动会提升人的心率和体温，并且刺激交感神经，让人处在比较兴奋的状态，从而导致有的人在晚上运动后难以入睡。
扩展资料
运动的最佳时间：
一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。
但下午的16：00－17：00对于上班族来说仍是上班时间，这时运动根本不可能，因此，上班一族可推迟至17：30－18：30进行。
这个时间正处午后傍晚阶段，太阳还没下山，仍以阳气当令，此时运动既避开了工作时间，也不会影响日落后的阳气敛藏，且与晚饭时间无冲突，对上班一族较为合适。
参考资料来源：人民网-夜间锻炼你该知道的
参考资料来源：人民网-一天最佳运动时间，你选对了吗？
对人体来说，晚上一般8~10点是人体器官最旺盛时间，但你说的几点之后不能运动，应该说是晚上10点之后，但也不能完全这么说，如果你是过夜生活的，也应论当别论了，一般在睡觉之前一小时就别运动了。睡觉之前二小时别吃食物，否则会变成胖子的。
对人体来说，是晚上10点之后，一般在睡觉之前一小时。
晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。
晚上七点到早上七点为空气污染高峰期，而晚上越凌辰越多二氧化碳；若是你能的，什么时候都可以！
睡前2-3小时不要运动，因为运动后人的神经系统处于兴奋状态，影响睡眠。
早上运动的最佳时间是几点为什么要先运动再吃早餐
1、如果是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间，如果吃饱了再晨练，尤其是中等强度的快走或慢跑，就要避免餐后马上运动，否则恐怕对胃肠有害，应间隔1小时左右再运动。如果是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练的效果都会有影响。2、在夏秋季节，很多老年人...
一天最好的锻炼时间是几点到几点
一天最好的锻炼时间是几点到几点1 早上起床6点到8点钟，这个时候太阳刚刚出来，空气也比较新鲜。出来活动活动身体，呼吸下新鲜空气，对身体健康特别好。当然如果是雾霾天气，建议就不要出来了，在室内锻炼吧。下午3点至5点钟，这个时候是膀胱排毒的时间，对于排尿不畅通的朋友们，特别时候在这个时间段...
微信运动什么时候停止计步,微信运动步数晚上几点截止
微信运动晚上几点停止计步 》的解答。1.在每天晚上的十点零八分截止。2.在每天晚上十点零八分时，微信运动就会将用户的今日步数发到用户的微信上。3.微信运动，是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。4.用户可以通过关注微信运动公众号查看自己每天行走的步数，同时也可以和其他用户进行运动量的P...
一天当中最适合运动的时间是早上还是傍晚,大概是几点呢?
早晨的空气清新，但是过早运动的话，空气里的氧气含量偏低，特别是在树林里，不适合运动。 下午4点左右，是空气中氧气最充足的时间，适合运动 ，最佳时间14：00～19：00 ，黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰 ...
锻炼身体的最佳时间是几点?
打球、游泳、器械健身等 但下午的16：00－17：00仍是上班时间，这时运动根本不可能，因此，建议上班一族可推迟至17：30－18：30进行。这个时间正处午后傍晚阶段，太阳还没下山，仍以阳气当令，此时运动既避开了工作时间，也不会影响日落后的阳气敛藏，且与晚饭时间无冲突，对上班一族较为合适。
晚上9点以后运动对身体有什么好处和坏处?
正常情况下，如果我们的睡眠时间是11点的话，那么晚上9点的时候我不建议大家锻炼身体，因为晚上睡觉之前两小时之内锻炼身体的话，可能会刺激到我们的神经系统，让我们的神经越来越亢奋，而亢奋的神经状态下，我们是无法进入睡眠状态的，或者说对于睡眠状态有着很强烈的干预性，影响了我们的睡眠状态对我们身体...
晚上几点后不建议运动 适宜晚上的减肥运动
晚上几点后不建议运动 晚上10点以后不适合运动。因为晚上运动的最佳时间是晚餐后2小时或睡前2小时，也就是晚上7点到9点左右。此外，需要注意的是，晚上运动的时间不宜过晚。因为一旦超过晚上10点再运动，很容易使大脑处于兴奋状态，从而错过最佳睡眠时间，很容易导致失眠。除了时间，晚上运动还有许多需要注意...
早上最好的运动时间是几点
一天中最佳的运动时间是什么时间？
晚上几点之后不能运动?
晚上10点以后不适合运动。夜间锻炼的最佳时间是晚餐后2小时或睡前2小时，也就是晚上7点到9点左右。此外，需要注意的是，夜间锻炼的时间不宜过晚。因为一旦超过晚上10点再运动，很容易使大脑处于兴奋状态，从而错过最佳睡眠时间，很容易导致失眠。除了时间，夜间锻炼还有许多需要注意的细节。比如运动不宜剧烈...
微信运动晚上几点截止
微信运动在每天晚上十点的时候截止，结算一天的步数。微信运动，是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。用户可以通过关注微信运动公众号查看自己每天行走的步数，同时也可以和其他用户进行运动量的PK或点赞。
曾富胰酶： 早晨的锻炼最好是安排在7点到8点,因为这时空气的二氧化碳含量较低.如果太早的话,空气太浑浊.如果非要在这时锻炼的话,最好在草地旁边或者是江边上,不要在马路边上.此外,如果是吃了早餐的话,最好隔一个钟头才练.
赞皇县15861121632： 晚上几点以后运动不好 - ？
曾富胰酶： 睡前2-3小时不要运动,因为运动后人的神经系统处于兴奋状态,影响睡眠.
赞皇县15861121632： 一天中最适合运动的时间 - ？
曾富胰酶： 户外运动空气最好的时间是晚上9点左右,清晨5点左右,其他时间有空气污染!而且如果天气有雾,切记不要清晨锻炼!如果在健身房那么晚餐以前2小时是最佳健身时间!
