rem和nrem的区别
充足的睡眠和规律的睡眠哪个更重要?
正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。其实我感觉两者都是非常重要的，如果没有一个充足的睡眠的话，我们肯定就不...
正常的睡眠情况,一晚上经历几个睡眠周期才会比较健康?
一个晚上的睡眠会有几个睡眠周期，每个周期会包括这几个阶段:NREM 1、NREM 2、NREM 3(过去有NREM3、NREM4阶段，现在结合了3、4阶段。)，REM期，共四期。其中，NREM 3也可以称为慢波睡眠或深度睡眠，这是人体和大脑恢复能量的一个非常重要的时期。一个睡眠周期通常从N1开始，然后进入N2，然后去N3...
夜卧早起什么意思
正常睡眠时的基本规律，人人都要遵循，如果这种最基本的规律出现紊乱，例如缺少了快速眼动睡眠（REM）或非快速眼动睡眠（NREM），或是NREM和REM的排列发生了紊乱，即刚入睡就出现REM而不是NREM，那么一定是睡眠病。正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90...
放什么在枕头不会做梦
1. 枕边放置洋葱或生姜有助于睡眠。洋葱和生姜的独特气味具有安神作用，能够抑制大脑皮层，帮助人们入睡。2. 枕边放置橘子或橙子等水果有助于睡眠。这些水果散发的芳香气味，根据中医理论，能够使人镇静安神。3. 在枕头里放入薰衣草可以促进睡眠。薰衣草被广泛认为具有镇静、舒缓和平静情绪的效果。它能帮助...
人为什么要睡觉
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睡眠是由哪三样过程组成的
科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分，非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM...
睡眠是什么意思
电脑睡眠状态是电脑处于待机状态下的一种模式。可以节约电源，相对来说就是很“环保”，可以省去繁琐的开机过程，增加电脑使用的寿命。把电脑设置成睡眠状态，通常是临时有事情需要办理，但是时间不长的情况下，或是编辑的文档和打开的网页过多，但是不得不需要离开一段时间，保存非常的麻烦，就通过设置...
要睡多久才能把黑眼圈睡没?
1.遗传体质及生理构造 当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，看起来同黑眼圈。2.睡眠不足 眼周微血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿，滞留下黯黑的阴影...
为什么吃葱蒜之后会困?
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。正常睡眠时的基本规律，人人都要遵循，如果这种最基本的规律出现紊乱，例如缺少了REM或NREM，或是NREM和REM的排列发生了紊乱，即刚入睡就出现REM而不是NREM，那么一定是睡眠病。
科学睡眠的科普小知识
随着人类脑电技术的发现，人们对睡眠有了更深刻的认知——人们正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠期NREM、和快速眼动睡眠期REM。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。而在这90~110分钟内经历5个睡眠阶段分别为：入睡...
文圣区伊贝回答： 快速动眼期(Rapid Eye Movement,REM)是一个睡眠的阶段,眼球在此阶段时会快速移动.在这个阶段,大脑的神经元的活动与清醒的时候相同.多数在醒来后能够回忆的栩栩如生的梦都是在REM睡眠发生的.它是全部睡眠阶段中最浅的,...
隐屠17847812762问： 什么是睡眠阶段? ？
文圣区伊贝回答： 睡眠可分为非快速眼动(NREM)睡眠和快速眼动(REM)睡眠(表 60-1).在传统教学中,NREM分为四个阶段.按照标准顺序,成人睡眠第一阶段的特征为脑电图(...
隐屠17847812762问： 动物们是怎样睡觉的? - ？
文圣区伊贝回答： 宽吻海豚是一边游泳一边睡觉的,在游泳时,它的大脑有一半是处于休眠状态,而处于活动中的另一脑半球则能控制它的呼吸,当然这时候它也只用一只眼睛视物. 大型的哺乳动物比小型哺乳动物觉少, 大象一天只睡4个小时,通常是在在站着...
隐屠17847812762问： 动物们是怎么睡觉的 - ？
文圣区伊贝回答： 大自然里的马儿很多时候都站着睡觉,这样才能在危险降临时第一时间逃生;
隐屠17847812762问： 什么是深度睡眠? - ？
文圣区伊贝回答： 睡眠的好坏,不是看时间的长短,而是看睡眠的质量.对人体的健康起决定作用的睡眠是晚上的“深睡眠”,6小时的深睡眠远比12小时的浅睡眠质量高很多.“深睡眠”是人体睡得最熟、最香的阶段,此时的你听不到外面的任何吵闹,别人也很...
隐屠17847812762问： 人说梦话的原因 - ？
文圣区伊贝回答： 科学研究发现,夜晚入睡后并不代表大脑会完全休息,反而更加活跃.入睡后我们不断重复进入由浅睡期(REM)和深睡期(NREM)两者组成的睡眠循环.第一个循环时间较短,第二个循环时间较长,当进入第三个循环的深睡期时,就可能会...
隐屠17847812762问： 睡眠中的大脑有什么不同? - ？
文圣区伊贝回答： 睡眠是自然界各物种间广泛存在的一种自然现象,我们对其所进行的各个层面上的研究工作从未停止.对睡眠的研究方向主要集中在以下三个方面:睡眠是什么?睡眠的机制是什么?睡眠的功能是什么?想要很好地解答这些问题,需要借助基础...
