5公里一般跑多长时间
一公里正常多少分钟。
一般人：五分钟\\公里锻炼的人:3分钟\\公里 1、慢跑到底是多慢？一般惯常的定义是，对每一个跑者来说：速度是全力奔跑的50-60%，最高心率的60-80%，感到轻松舒服，无疲劳感，呼吸自然，稍有气喘，能顺利说话交谈。2、这个速度是在你的有氧心跳区的下限附近。3、如果讲话吃力，断断续续，那速度已经...
慢跑一公里需要多长时间
7分钟。1公里的配速为7分钟，则是合适的慢跑速度，这样的配速对减脂和身体健康都有益处。
正常人跑5公里需要多长时间?
跑5公里所需的时间，根据跑步速度不同而不同。具体分析如下：1、正常慢跑，速度控制在100~150米\/分钟，那么，跑5公里，所需的时间大概在25~33分钟；2、快跑的速度大约在200米\/分钟，那么，跑5公里则需要大概25分钟。最佳时间 跑步的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内...
慢跑一公里几分钟最好
根据身体状况来说，一般人慢跑在五分钟一公里左右。经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右。慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在于...
慢跑应该多少分钟一公里
根据身体状况来说，经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右，一般的人慢跑一公里在五分钟左右。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始慢跑每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程，起初的可以少跑一些，或隔一天跑一次。经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至...
马拉松一般每公里跑多少时间
马拉松比赛的公里配速因人而异。对于顶尖运动员来说，他们在全程42.195公里的比赛中，可能会以每小时约20公里的速度奔跑。这样的速度可以帮助他们在2小时10分钟以内完成比赛。然而，马拉松并不是每个人都能完成的，只有经过专业训练的跑者才有望跑完全程。马拉松赛道通常设在城市公路上，跑者可能会经历...
成年人跑10公里多少时间算标准?
一般来说，跑步10公里，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分钟左右。跑步环境也有一定的影响，有没有路障，路况如何等等，穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话，肯定就不是一直在跑了，...
十公里跑步要多久时间?
十千米跑完所需的时间大概在40-120分钟以内。对于很少跑步的人来说，比较吃力，大概需要1小时以上；对于经常跑步的人来说，大概需要50分钟到60分钟，十千米跑下来也算小有成就；对于高手来说，经常高强度训练，跑十千米只需要40分钟左右。业余跑者10公里的预算时间：我们作为一般跑者而且是业余的，一定...
马拉松全程多长时间?
男性专业运动员跑完马拉松全程2小时多一点，普通跑者会慢得多。国内马拉松赛事，关门时间一般全程6小时，半程3小时。国内全程完赛率约60-70%。每公里8分32秒，半程3小时00分，全程6小时00分。每公里7分50秒，半程2小时45分，全程5小时30分。（人类走路的配速，大概是每公里12分钟。）2018年的情况...
成年人5公里跑多长时间
以内。如一个20岁的人，有氧运动的心率范围就是120至160次\/分。脂肪在无氧状态下会停止分解，在上述的心率范围之外，脂肪不会燃烧，运动效果不能保证。此外，跑多长时间要根据年龄来算的，一般以五分钟跑一公里为宜。呼吸时鼻吸气嘴吐气，节奏为两吸一呼或三吸一呼，这要根据个人状态来调整的。
西夏区感昌回答： 普通人跑5公里的时间大致在16到30分钟,慢一些的30多分钟,快一点的则20多分钟左右.还需要因人而异,体质弱或身体比较肥胖的,可能会跑四十分钟左右,女生三十五分钟左右,都比较正常.
那齿13954429279问： 5公里跑步多长时间 - ？
西夏区感昌回答： 一般30分钟为一般.20分钟为优秀.部队负重越野5km一般15到20分钟
那齿13954429279问： 跑5公里一般需要多少时间? - ？
西夏区感昌回答： 1、跑完5公里大约需要45分钟以上,这种跑步状态属于休闲等级的状态,往往是初学者的速度.2、40分钟之内跑完5公里的人,这部分人多半都是运动爱好者,而且身体也不会特别的胖,负担不会特别的重.3、30分钟内跑完5公里的人,属于上升级别的跑步人士,但是正处于瓶颈期,很难在时间上有所突破.4、30分钟以内跑完步的人这种人,多半都是经过专业训练的人,属于民间的高手了,这部分人群的身体素质往往非常好.5、25分钟以内跑完的人,这种人已经可以去参加相关的竞赛了,是专业人士能达到这个要求的,是寥寥无几的.
那齿13954429279问： 跑5千米正常要多长时间 - ？
西夏区感昌回答： 按照正常速度每1000米9分钟算,5000米是45分钟,但实际上是越跑越慢的,所以1小时是正常的~~
那齿13954429279问： 一般男的跑五公里要多少时间 - ？
西夏区感昌回答： 如果是刚开始锻炼的话,建议不要一口气跑5公里,要慢慢加量,不然容易运动过度造成肌肉、软骨组织损伤,建议每天慢跑30-40分钟,慢慢增加速度以达到设定的公里数
那齿13954429279问： 请问跑步5千米一般用多长时间 - ？
西夏区感昌回答： 我上中学的时候我们邻居的一个男孩(注意是男孩,高一)在学校和地区里长跑一直是第一(5000、10000米),成绩大约是17分左右!你要是5000米能跑10分左右,别说在中国了,就是在世界上也是第一!那时候估计那帮非洲小黑奥运冠军都要闻着你的屁味跑步了!顺便说一下,男子成年5000世界纪录大约是13分左右,呵呵......
那齿13954429279问： 慢跑5公里一般需要多久? - ？
西夏区感昌回答： 30分钟,刚跑步半个多月.
那齿13954429279问： 5公里怎么跑,只要23分钟以内就行,新人平时也没怎么体育锻炼 ？
西夏区感昌回答： 慢跑,加快 然后再慢跑 注意节奏,23分钟五公里应该够了
那齿13954429279问： 5公里骑电动车大概要多久 ？
西夏区感昌回答： 5公里骑电动车大概需要15分钟到30分钟左右.男生一般一步为75cm,女生一般为50cm. 1000x0.75=750(m) 1000x0.5=500(m).一般来说,成人每步跨距在0.6–0.7米,取中...
那齿13954429279问： 五公里跑完要多少时间? - ？
西夏区感昌回答： 是跑步还是开车? 五公里也就是5000米 正常人跑30分钟搞定要是开车3-5分钟就跑完了
