42天最全月子餐食谱
经典月子餐42天食谱
第一天:早餐:燕麦粥、鸡蛋羹、水果沙拉 午餐:清蒸鲈鱼、炒时蔬、米饭 晚餐:红烧肉、豆腐汤、面条 第二天:早餐:全麦面包、花生酱、牛奶 午餐:番茄炒蛋、凉拌黄瓜、米饭 晚餐:糖醋排骨、青菜豆腐汤、米饭 第三天:早餐:酸奶、果仁、水果沙拉 午餐:麻婆豆腐、炒空心菜、米饭 晚餐:烤鸡翅、土豆...
月子餐食谱
月子餐食谱:1、鲫鱼丝瓜汤:洗干净的鲫鱼双面煎,然后加入热水煮10-20分钟,放入丝瓜再炖半个小时即可,既补充了蛋白质,通乳的效果又比较好。2、花生红枣粥:能补气、补血,方法是将花生、红枣、小米提前浸泡10个小时,然后用慢火熬2个小时即可。3、木瓜黄豆猪蹄汤、莲藕排骨汤、银耳红枣玉米汤、山药...
小月子餐食谱大全
小月子餐食谱大全如下:一天:早餐:糯米粥,煮鸡蛋。午餐:芝麻油,肝,工作种子餐。晚餐:枸杞汤,五米。二天:早餐:红糖小米粥,煮鸡蛋。午餐:山药肝,五米。晚餐:天使鱼汤,黑米饭。第三天:早餐:甜肉桂,煮鸡蛋。午餐:竹笋炒猪肝,黑米饭。晚餐:鱼汤,糙米。第四天:早餐:黑米粥,煮鸡蛋。
产妇第一周月子餐食谱
第一天:早餐:小米粥、蒸蛋、燕麦沙拉 午餐:萝卜牛肉汤、清炒西葫芦、烤鱼片、白饭 晚餐:红烧茄子、青椒肉丝、米饭 第二天:早餐:南瓜粥、防风草煲鸡、蒸鸡蛋、菜花炒豆苗 午餐:玉米面条煲羊肉、清炒菠菜、煮鸡蛋、米饭 晚餐:蒜泥白肉、清炒空心菜、米饭、红枣山药汤 第三天:早餐:粥品(大米加...
月子餐食谱 月子餐食谱有哪些呢
月子餐食谱 月子餐食谱有哪些呢 1、薏仁饭:材料:薏仁、大米、水;做法:将薏仁和大米分别洗净,并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中,加适量水煮制即可。功效:利水消肿,能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题;还可强化肠胃功能,增强肠胃消化吸收的能力。2、麻油炒猪肝:材料:猪肝...
最科学的产妇月子餐食谱,准妈妈get起来
产妇在月子的时候,科学合理地搭配膳食,不仅能尽快恢复体力,还可以保证充足的乳汁哺乳宝宝。那么,最科学的产妇月子餐食谱,准妈妈get起来。这里就来和倍领安全网一起看一下这个问题吧!一、冬瓜腐竹鲫鱼汤 主料:主料鲫鱼1条、冬瓜1\/2、腐竹50g 辅料:油、盐、料酒、葱段、姜片适量 做法:1、鲫鱼去...
有哪些营养价值高的月子餐食谱推荐?
月子餐是指在产后恢复期间,为了促进产妇身体的康复和乳汁分泌而特别设计的饮食。以下是一些营养价值高的月子餐食谱推荐:1. 红枣糯米粥 材料:糯米100克,红枣10颗,水适量。做法:将糯米淘洗干净后加入适量清水浸泡30分钟;将红枣洗净去核备用;将泡好的糯米放入锅中加水煮开,转小火煮至糯米熟烂成粥...
月子餐食谱有哪些值得推荐的?
月子餐,又称为坐月子餐,是针对产后女性在特定恢复期内的饮食。其目的是帮助产妇补充营养,恢复体力,促进子宫复原,提高乳汁质量,以及防止产后疾病。月子餐的食谱通常包含高蛋白、高热量、富含维生素和矿物质的食物。以下是一些值得推荐的月子餐食谱:红枣枸杞鸡汤 材料:鸡肉(最好选用土鸡或乌骨鸡)、...
有哪些月子餐食谱值得推荐?
以下是一些值得推荐的月子餐食谱:1.红枣桂圆糯米粥:将糯米和红枣、桂圆一起煮成粥,有补血养颜的作用。2.红糖姜茶:将红糖和姜片煮沸后饮用,可以促进血液循环和新陈代谢。3.鸡蛋羹:将鸡蛋打散后加入高汤中煮熟,可以提供丰富的蛋白质和营养。4.紫菜蛋花汤:将紫菜和鸡蛋一起煮成汤,富含碘和...
求月子餐食谱 - 百度宝宝知道
因此最科学的方法是搭配着吃,其中粗粮推荐玉米(富含镁,可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除)、小米(含铁丰富)、红薯(含大量膳食纤维,解决产后便秘困扰)、薏米(帮助消除水肿)和大豆(抗氧化),这几种粗粮单吃亦可合吃亦可,都是容易侍弄的主儿,还有产后修身的功效。原料考究:食谱中一些细节很值得我们...
应县尤尼回答: 链接: 提取码: ivce 这里整理了42天不重复的月子餐(顺产剖腹产第一二天不一样哈,其他时间相同食谱了)希望对你有所帮助
咸制17064338591问: 月子里参考的一日食谱是什么? ?
应县尤尼回答: 月子里参考的一日食谱如下:1.食谱一: 早点:小米粥50克,红糖12克,馒头50克,鸡蛋2只,牛奶25克,白糖10克. 午餐:花卷150克,骨头汤面50克,酱牛肉100克,...
咸制17064338591问: 月子餐都有什么食谱怎么做 ?
应县尤尼回答: 我们将月子分为四个阶段.其中第一周为第一阶段,第二周为第二阶段,第三为第三... ■ 生化汤每日300CC,分三次喝完,每次100CC 月子餐功效说明 ■ 麻油猪肝:清除淤...
咸制17064338591问: 坐月子吃什么好??? - ?
应县尤尼回答: 一、清淡少油,保证热量 月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖.为了食物容易瞎话,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,不采用煎、炸的...
咸制17064338591问: 坐月子吃什么菜好2313?坐月子吃什么菜好2313 - 5 - 196: ?
应县尤尼回答: 蔬菜是平衡膳食不可缺少的一大类食物,它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维.尤其是红、黄、绿等深色蔬菜,如青菜、苋菜、胡萝卜等含有的维生素比浅色蔬菜多.以奶类为主食的婴儿,随着月龄的增加,也需要添加蔬菜类食物,以补充奶类中维生素及矿物质的不足,特别是补充奶类食品中缺乏的膳食纤维,
咸制17064338591问: 月子餐的食谱有哪些? - ?
应县尤尼回答:食谱做法 生化汤: 功效:养血、活血、化淤为主,用于产后补血、去恶露;并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用,产后连续服用14天. 材料(一日份):当归16克、川芎8克、桃仁(去心)1.5克、老姜1.5克、炙草(蜜甘草)1.5克、广和坐月...
咸制17064338591问: 顺产月子餐详细食谱是什么?具体应该吃些什么比较好呢??
应县尤尼回答: ① 紫米粥/大枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面卧鸡蛋/高汤水饺一小碗等换着吃,15天后再换牛奶麦片粥或开始喝牛奶 ② 麻将小馒头3个或小包子2个 ③ 煮鸡蛋、蛋羹、煎鸡蛋等都行 ④ 伴青菜,如拌海带、紫菜、芹菜等
咸制17064338591问: 女人坐月子吃什么好 - ?
应县尤尼回答: 女性生产完最需要的就是休息,而且还要调养.通过饮食调理可以及时补充她们所需要的营养,防止一些产后病状.那么在坐月子期间可以选择食用一些健康营养的食物,那么接下来就一起来了解一下月子食谱大全吧.1、小米鸡蛋粥把小米粥...