24式太极拳初学教程
如何练习太极拳。可以自学吗?
传统太极拳有他的特定拳术基本规范要求,他的每一个拳架动作、连接转换、内在要求都必须符合本门拳种的技术内涵要求和拳种特点。他对演练者的手、眼、身、法、步和内在呼吸意气配合、意念的想象都是明确的规定和要求的、是内外相合浑然一体的一个有机整体。太极拳总的发展方向会以养生健身为主。健身养生...
太极拳的口诀
起势:马步开立,双臂平举,曲膝按掌。金刚倒坠:左朋右捋,推掌提膝,开步,双手向右画圆,上步撩掌,扎拳,顿脚扎拳。懒扎衣:出手,双臂画圆,抬腿,合手铲步,右掌左摆,移重心摆掌。六封四闭:朋,捋,并步推掌。单鞭:下引画圆,勾手提膝,开步,移重心摆掌。白鹤亮翅:按掌,画圆,双手画圆,移重心...
24式简化太极拳动作名称
太极拳24式名称:第一式:起势。第二式:左右野马分鬃。第三式:白鹤亮翅。第四式:左右搂膝拗步。第五式:手挥琵琶。第六式:左右倒卷肱。第七式:左揽雀尾。第八式:右拦雀尾。第九式:单鞭。第十式:左右云手。第十一式:单鞭。第十二式:高探马。第十三式:右蹬脚。第十四式:双峰贯...
太极四章步骤
太极四章 (准备姿势)同太极一章。1.左转身体,左脚迈向B成右后弓步,两拳变手刀,左手刀向左侧横截,手心向下,与肩齐(防左中段),右手刀置于胸前,手心向上。2.右脚向B迈进成右弓步,左臂屈肘左手下按(防对方前踢),右手刀成贯手向前插击,指尖朝前。3.以左脚为轴,身体右后转,同时...
太极拳的24式的名称是什么?
1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通背 21、转身搬拦捶...
二十四式简化太极拳介绍 二十四式简化太极拳动作及口诀
(1)收脚收手,(2)左转出步,(3)弓步划弧,(4)合抱提膝,(5)分手蹬脚。14、双峰贯耳 (1)收脚落手,(2)出步收手,(3)弓步贯拳。15、转身左蹬脚 (1)后坐扣脚,(2)左转展于,(3)回体重合抱提膝,(4)分手蹬脚。16、左下势独立 (1)收脚勾手,(2)蹲身仆步...
杨式太极拳分解教学讲解
陈氏太极拳认识的误区 拳经上说:用意导气,中气是发于丹田,布于周身,开则达于四梢 (手足尖端 ),合则仍归于丹田。而初学拳的朋友千万不要强求,因为如内气尚未练成,强逼内气,则会损伤内脏 陈氏太极拳虽然与国编24式,32式等有差距,但确是太极拳的起源,如杨氏创始人杨露蝉是精研陈拳而...
学好吴阿敏24式太极拳的4个步骤
学好吴阿敏24式太极拳的4个步骤 ,如果你想要练好24式太极拳的基本功,就必须要懂吴阿敏24式太极拳的4个步骤,下面一起看看吧!第一步 盘好拳架 拳架,对于任何武功来说,都是基础中的基础,对于吴阿敏24式太极拳也不例外,我们需要掌握当中的动作要领 以吴阿敏24式太极拳而言,动作姿势应符合“二十要...
陈式太极拳基本功
陈式太极拳基本功教程 1. 关节活动操 - 旋转头颈:两脚自然立开,与肩同宽。双手叉腰,拇指在后,其余四指在前。以颈项为轴,头向左、向后、向右、向前、向左旋转为一圈,共转八圈,再反方向旋转八圈。2. 活动腕关节 - 两脚自然开立,与肩同宽。两手食指环扣交叉于胸前。以腕关节为轴旋转,...
24式简化太极拳每个动作的具体步骤和口令是什么?
太极24式简化太极拳口令详解 太极的精妙在于每一式间的流畅转换,以下是24式简化太极拳的口令指导,助你领略其韵律之美:1. 起势: 开步轻盈,掤手起势,屈膝下按,奠定基础。2. 左右野马分鬃: 重心左移扣右脚,右移收脚抱球,转腰移胯,下沉出步,弓步间分掌,后坐时翘起脚尖,摆手摆脚,收...
鄂托克旗文亭回答: http://www.tudou.com/programs/view/ZY_3sYmK0JY/ 24式太极拳分解动作 视频一、 起式 1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌 二、 左右野马分鬃 1、 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步 ...
充备17680443719问: 24式简化太极拳 初学者应该怎样开始学习 - ?
鄂托克旗文亭回答: 第一步 先学习基本的手型,步法,至少知道弓步、马步、歇步等的区别. 第二步 认真学习每个动作,争取做到规范. 第三步 勤于锻炼,熟能生巧.每天至少练个10遍8遍的,越多越好. 第四步 理解音乐节奏,24式太极拳的音乐伴奏也是很有讲究的,动作的转换伴随着音乐 变化,练得多了,慢慢就能体会出奥妙的. 第五步 动作熟练了,合上音乐节奏了,剩下的就是讲究动作的优美大方,动静相宜,就 像舞蹈一样,越练越舒服,越看越好看.
充备17680443719问: 求24式简化太极拳口令 - ?
鄂托克旗文亭回答: 一、起势:开步;掤手;屈膝下按; 二、左右野马分鬃(左右三动):重心移到左腿扣右脚;重心移到右腿收脚抱球;转腰移胯;下沉出步;弓步分掌;后坐翘脚;摆手摆脚;收脚抱球;下沉出步;弓步分掌; 三、白鹤亮翅:下沉;跟半步左...
充备17680443719问: 24式简化太极拳带口令 - ?
鄂托克旗文亭回答: 一、起式二、野马分鬃 三、白鹤亮翅四、搂膝拗步五、手挥琵琶 六、倒卷七、左揽雀尾 八、右揽雀尾 九、单鞭 十、云手十一、单十二、高探马十三、右蹬脚十四、双峰贯十五、转身左蹬脚十六、左下式独立十七、右下式独立 十八、左右穿梭
充备17680443719问: 初学二十四式太极拳怎么学/ - ?
鄂托克旗文亭回答: 你好,在我大学的时候学过简化24式太极拳,通过学习对太极产生了兴趣. 简化太极拳的招式比较简单,当时学得也比较浅,大学体育老师教我们之前自己也是突击恶补的水平.练了一个学期,最后考试通过.回想一下,没学到什么真正的内...
充备17680443719问: 如何自学太极拳 - ?
鄂托克旗文亭回答: 太极拳能自学吗?过去一直认为太极拳是口传面授之学,唯有师徒传授才能察其玄妙.当时,打拳的人太少,有关书籍屈指可数,加上内容深奥,一般人是看不懂的,所以自学是不可能的.现在情况大不相同了,由于党和国家的重视,太极拳运...
充备17680443719问: 二十四式太极拳的名称是什么? - ?
鄂托克旗文亭回答: 二十四式太极拳的名称分别是: 一、起势. 二、左右野马分鬃. 三、白鹤亮翅.四、左右搂膝拗步. 五、手挥琵琶. 六、左右倒卷肱. 七、左揽雀尾. 八、右揽雀尾. 九、单鞭. 十、云手. 十一、单鞭. 十二、高探马. 十三、右蹬脚. ...
充备17680443719问: 24式简化太极拳步法的运行步骤和技术特点是什么,万分感谢!! - ?
鄂托克旗文亭回答: 因为问到,所以赞.24式最忌讳的就是扭到膝盖.伤人无数.步法很重要.双腿站立平衡.不要偏重一侧.脚尖的方向要自然.平时走路怎么方向,练习就怎么方向.不丁不八.下势的时候,不要太低,比划一下就可以.退步那个地方很重要...
充备17680443719问: 24式太极拳要注意什么 - ?
鄂托克旗文亭回答: 尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点. 演练太极拳要注意以下几点: 一、心静体松.所谓心静,就是在练习太极拳时,思想上应排除一切杂念,不受外界...
充备17680443719问: 陈思坦24式太极拳的内容介绍 - ?
鄂托克旗文亭回答: 内容简介:讲解示范:陈思坦曾荣获两次世界武术锦标赛男子太极拳冠军,第十一届亚运会太极拳冠军,第八届全运会男子太极拳冠军,至今共获国内外大赛太极拳、太极剑金牌32枚.他的动作舒展浑厚,严谨饱满,被海内外誉为“太极王子”...