16岁跑步配速多少最好
跑步平均配速多少合适
跑步平均配速的合适值是基于个人体能水平、训练目的和跑步类型而定的。对于普通跑者来说，7-8分钟\/公里的速度是比较适宜的，而针对比赛的话，每个级别的比赛都有一个参考配速，因此跑者们可以根据比赛要求和自己的身体状况来制定适合自己的配速目标。3. 如何计算平均配速？计算跑步平均配速非常简单，只需要...
跑步配速多少合适
跑步的一般配速是一公里5分钟到6分半钟都是正常的。有点运动基础的人的配速可以达到4分半钟。根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。如果在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，...
跑步平均配速多少合适
跑步的平均配速多少合适，这个问题其实因人而异，因为它取决于每个人的跑步目标、体能水平和健康状况。一般来说，对于大多数以健身为目的的跑者来说，每公里6到8分钟的配速是一个比较舒适和可持续的范围。首先，我们需要明确配速是指跑一公里所需要的时间。对于初学者或那些久未运动的人来说，开始时可能...
跑步平均配速多少合适
能力强的4-5分配就好了。能力差的6分配就好。没必要太快，毕竟不是运动员。
正常人跑步配速是多少
正常人跑步配速是多少正常人的跑步配速一般是一公里5至6分钟，有点运动基础的人的配速需要的时间可能短一点。配速在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是平均每公里所需要的时间。正常人跑步配速是多少 马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很...
跑步机配速多少合适
普通人以锻炼身体为目标的话，配速9-10就可以了。如果是有长跑打算的话，配速11-12就可以了。其实跑多少的配速看自己状况如何，以能说话的速度就好了。
跑步的配速多少合适
对于有一定训练基础的跑者，他们的配速会根据个人状况和训练目标有所不同。长距离跑者通常会选择较慢的配速，比如5到6分钟每公里，以保证持久力和训练效果。相比之下，短距离冲刺的跑者可能需要更快的配速，一般在4到5分钟每公里，以提升速度和爆发力。然而，配速并非越快越好或越慢就好。过快的配速...
跑步时配速多少最健康?
1. 配速7分钟\/公里意味着每公里用时7分钟，这是大多数业余跑步者的平均速度。2. 在马拉松比赛中，这样的配速可能不会带来出色的成绩，因为专业选手的速度通常更快。3. 然而，7分钟的配速对于跑步初学者或希望进行有氧运动的人来说是合适的。4. 特别是对于希望通过跑步减肥的人来说，保持这个速度进行...
跑步配速多少合适
女性在20岁左右时，能够在37分钟左右跑完5公里算达标。到了20-25岁左右，能够维持37分钟左右的配速就算达标，如果在35岁往后，女性跑完5公里需要的时间能够达到37-38分钟左右，说明身体是比较好的。到了45岁甚至50岁左右，能够在40分钟内完成5公里都比较优秀。以上内容参考：百度百科-跑步 ...
日常跑步的时候平均配速多少为宜
健身跑每公里配速5或6至7都可以。
巫溪县宁可回答： 当然是越快越好了!54秒
微点18778779176问： 十六岁左右,一千米跑几分几秒算快. - ？
巫溪县宁可回答： 我是初三 是3分27秒 测验满分... 中考 没认真跑 是3分37秒... 学校运动会的 3分40以内 差不多了 除非你们是体校 或者有高手
微点18778779176问： 16岁跑100米时用勒12秒83...算好还是坏?没训练过的？
巫溪县宁可回答： 一般 还要看你的肌肉类型 要加强大腿的肌肉 我也16岁 100米最好11.4
微点18778779176问： 15 - 16岁的人跑100米最快可以是多少 - ？
巫溪县宁可回答： 进入十秒是不可能的应该在11.00—11.5之间吧.
微点18778779176问： 16岁100米跑11秒20左右可以吗 - ？
巫溪县宁可回答： 可以啊 但要有很强的天赋 爆发力要超级惊人的那种
微点18778779176问： 跑步是要看天生的吗?16岁,100米13.48秒,400米1.10秒,600米,202,1000米 - ？
巫溪县宁可回答： 1. 有的人天生会有些优势,但参加训练提高非常明显.2. 成绩正常.(对于之前没接触过训练的人来说)3. 完全取决于你是否热爱跑步,是否有时间练.只要有心练,方法得当肯定能练.4. 要提高的话,最好找专业点的教练来系统的练习.不仅仅是简单的迈开腿跑,要效率的话还要练别的项目.
微点18778779176问： 40 - 50岁跑步配速对照表 ？
巫溪县宁可回答： 对于中年人,如果经常参加体育锻炼的话,提出不同距离相应的配速方案如下.男子:100米跑配速18秒          200米跑配速40秒   &...
微点18778779176问： 17岁(高1)1000米跑多少时间算快?不是体校？
巫溪县宁可回答： 3分40秒 生的能跑到3分40秒内的都是强人.肯定有前途,不去体校都可惜了.我们学校记录也没这么快!!!!
微点18778779176问： 你好!我想问一下200M怎么跑刚开始跑慢点然后最后50M再冲?还是什么?请指教.还有我16岁200M最少秒才算是不错.？
巫溪县宁可回答： 哥们 你平时没事多练练长跑.我们在上学的时候 我跑的是5000米 跑习惯5公里后 我一般都是冲刺最后400米. 我相信区区200米,在你练上一段时间2000米长跑后. 简直就是起跑前50米 活动筋骨 剩下的150米 闭着眼也能跑完
微点18778779176问： 我16岁,800米该怎么跑,以前没跑过,给个回答好吗? - ？
巫溪县宁可回答： 只要你有点运动基础,没有疾病,身体健康,就往下看 .....你每天以1分40秒的速度节奏跑400米再走400米再跑400米再走400米再原地休息12分钟(这是一组).共做四组.以后每周将400节奏跑的时间缩短5秒(针对你个人情况来定),你的800米跑的能力就会提高,另外,150米的加速跑要加在你的训练课当中,以提高你的最后冲刺能力,信心,毅力很重要,贵在坚持,祝你成功!
