100克鸡胸肉大小参照图
如何增肌,吃什么
想要变得强壮、要获得力量，就要举起更大的重量的杠铃。力量越大，肌肉就越大。
偏瘦的人增肌应该怎样调整饮食
主食：200克(如米饭、面条)肉类：250克(如鸡胸肉、牛肉、鱼肉)蔬果：500克(如菜心、红萝卜+苹果、香蕉+核桃)汤水：(如鱼汤一碗、牛肉汤一碗)第六餐 21点 加餐 主食：300克(如馒头+土豆)水果一份：(如香蕉、苹果)蛋白质：脱脂奶一盒 食物安排参考二 第一餐 7：00-8：00早餐 碳水化合物：杂粮...
求一份职业健美运动员食谱
第二顿：250克深海红色鱼肉，绿色长扁豆100克，150克糙米饭。第三顿：250克牛肉馅肉丸，绿色长扁豆100克，150克糙米饭。第四顿：250克牛肉馅肉丸，绿色长扁豆100克，150克糙米饭。第五顿：250克深海红色鱼肉，绿色长扁豆100克，150克糙米饭。第六顿：250克鸡胸肉，绿色长扁豆100克。第七顿：250克...
怎样腌制鸡柳?
如此即牛柳。后来又延伸出来了牛柳条，也就是把牛柳切成粗条而烹饪出来的菜。那么切合你的问题，鸡柳目前一般的形状是与牛柳条相仿粗细的条状，如此，这个“柳”貌似就又有些模糊了。有一说法是形如柳叶状的肉条即“柳”，直指鸡柳。这是按形状说；亦有按食材部位说的，也就是里脊肉即“柳”。鸡胸...
健身食谱? 游泳与健身哪个减肥塑身效果好呢?
2片培根,鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉,火龙果酸奶午餐:半个中等大小西红柿,2汤匙松仁,1\/4个中等大小洋葱,1汤匙橄榄油晚餐:226克三文鱼,8根芦笋嫩茎,1汤匙橄榄油,1\/3杯树莓,170克去皮鸡胸肉,半根黄瓜第二天早餐:4个鸡蛋,鸡蛋牛油果三明治,口蘑芦笋,牛奶午餐:170克牛排,2杯西兰花,1汤匙橄榄油,1\/4个红洋葱(训练后)2...
怎样可以减肥?
夜宵不要吃肉，肉要四个小时消化完，很难消化，尤其是在睡觉的时候更难消化，会产生很多毒素，也会让人变胖。11点钟之前睡觉是底线，在十点钟之前睡觉更好，睡得越早身体产生的瘦素和生长激素就越多，基础代谢就会提高得比较快，就越容易瘦下来。做到上面六点，只要是单纯性肥胖瘦下来是很容易的，...
什么叫轻断食的具体方法轻断食5十2的具体食谱是什么
关于什么叫轻断食的具体方法，轻断食5十2的具体食谱是什么这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、轻断食5十2的具体食谱：早餐7:30：鸡蛋一个，百谷餐25克蔬菜100克。2、午餐12:00：鸡胸肉或者牛肉或者瘦肉50克，水果蔬菜合100克。3、晚餐6:30：百谷餐25克，...
190斤胖子减肥三餐应该吃什么(男)
2. 苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 1. 早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)2. 中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)3. 晚:晚餐的菜单自己...
吃什么有利于增肌
同时木瓜里面含有很高的维生素C。建议大家在吃蛋白质的时候可以吃一小杯木瓜肉，这样能够取得更加好的效果。3、玉米 这种食物对需要对抗饥饿和减脂的人非常重要。在饮食的过程中，可以直接将玉米淀粉裹在鸡胸肉上面煎炸，这样不会出现粘锅的现象，而且淀粉的外衣能够预防肉里面的汁水流失，使肉质更加的鲜嫩...
人的肌肉群是不是靠骨架构造起来的?骨架越大肌肉越大?
饮食如下：早上6：00一杯燕麦片,两片面包，6个鸡蛋白，2片柚子 9：00一杯全乳清蛋白粉，然后做训练 中午12：00吃些牛肉 200克左右， 一个番薯，洋山芋也行，或一小碗米饭，一些椰菜或菠菜，再加一杯柠檬水，下午3：00一杯全乳清蛋白粉，训练 一杯肌酸粉 晚上6：00吃些鸡胸肉 180克左右，...
海淀区银参回答： 鸡肉生重25克,熟重21克,一百克生重鸡肉等于多少熟重? (100/25)x21 =4x21 =84克. 100克生重鸡肉等于84克熟重.
机诸19339669793问： 100g鸡肉的热量有多少克 - ？
海淀区银参回答： 100g鸡肉的热量有热量111千卡. 鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有滋补养身的作用.鸡肉不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类.但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品,以免引起肥胖. 100g鸡肉含...
机诸19339669793问： 女人吃鸡肉有哪些好处 吃鸡肉的注意事项 - ？
海淀区银参回答： 1、鸡肉是磷、铁、铜与锌的良好来源.2、鸡肉中的蛋白质属优质蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸成分.3、鸡肉还富含维生素Bt、维生素Be、维生素K等,所含维生素种类非常丰富.4、鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸.5、每100克鸡胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽,比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类中的含量还要丰富.6、鸡胸肉蛋白质含量较高,一般一块鸡胸肉大约200克,含有40克的蛋白质,差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求.7、在每100克鸡肉中,含维生素A约为0.048毫克,维生素B1约0.05毫克,维生素B2约为0.09毫克,维生素B3约为5.6毫克,维生素E约为0.67毫克.
机诸19339669793问： 鸡肉的营养价值 吃鸡肉有什么好处 - ？
海淀区银参回答： 1、减肥健身鸡胸肉蛋白质高、脂肪低,是减肥和健身人士可以常吃的肉类.2、降低胆固醇鸡胸脯肉中的脂肪含量比较低,维生素含量比较高,可有利于降低胆固醇.3、促进智力发育具有抗氧化和一定的解毒作用,在改善心脑功能、促进...
