高蛋白食物一览表
富含蛋白质的食物有哪些?
1.豆腐，豆豉，毛豆 大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一；这些大豆产品还含有高水平的钙和铁，这使得它们成为乳制品的健康替代品。2.扁豆 红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质，纤维和关键营养素，包括铁和钾。煮熟的扁豆每杯含有8.84克蛋白质。扁豆是增加午餐或晚餐常规蛋白质的重要 来源。它们...
蛋白质含量高的食物一览表及都有哪些
常见食物蛋白含量表》 食物名称 每100克食物含蛋白质 燕麦 15.6 莲子 16.6 黄豆 36.3 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 猪心 19.1 猪肝 21.3 豆腐皮 50.5 猪肾 15.5 猪皮 26.4 花生 26.2 猪血 18.9 核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3 羊肉(瘦) 17.3 鲢鱼 17.0 兔肉 2l 2 鸡肉 21.5 ...
哪些食物含蛋白质高
3、蛋类 如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等：蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇，即使是心脏没有病的人，也不宜多吃蛋黄，而蛋白的胆固醇含量是0。4、鱼类 鱼，应该算是大多数人都喜爱吃的食物之一了吧！它肉质细嫩，味道鲜美，而且还营养丰富，含有优质的蛋白质，还容易被人吸收...
10种蛋白质食物一览表
10种蛋白质食物一览表。人体内的蛋白质对我们而言是非常重要的,平时我们可以适当的摄入高蛋白的食物,这样对身体有好处。一起来看看10种蛋白质食物一览表及相关内容。 10种蛋白质食物一览表1 1、鸡胸肉 鸡胸肉中蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的...
10种优质蛋白质食物
优质蛋白质食物包括:猪里脊、瘦牛肉、奶酪、鱼肉、鸡胸肉、坚果、牛奶、鸡蛋白、豆腐等。猪里脊含有人体生长发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等,而且肉质较瘦,易消化。瘦牛肉中牛肉蛋白质含量高,脂肪含量极少,是进补的好食品。奶酪是一种发酵的牛奶制品,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,是...
高蛋白食物主要是哪些
热爱生活的小猪猪1O 2023-12-01 · 贡献了超过1631个回答 关注 高蛋白食物包括肉类、蛋类、奶类、豆类和坚果类等。肉类如牛肉、猪肉和羊肉,蛋类如鸡蛋和鸭蛋,奶类如牛奶和酸奶,豆类如黄豆和黑豆,以及坚果类如核桃和杏仁等都是高蛋白食物的代表。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:...
蛋白质高的食物有哪些?
1、牲畜的奶:奶制品是现代人健康饮食的首选,提供大量营养。牛奶是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、鸡肉等含有高蛋白质,与人体所需氨基酸吻合。3、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
含蛋白质高的食物有哪些?
3、蛋类 如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等：蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇，即使是心脏没有病的人，也不宜多吃蛋黄，而蛋白的胆固醇含量是0。4、鱼类 鱼，应该算是大多数人都喜爱吃的食物之一了吧！它肉质细嫩，味道鲜美，而且还营养丰富，含有优质的蛋白质，还容易被人吸收...
五种高蛋白食物推荐
补充蛋白质,首选蛋白质含量高、质量好的“优质蛋白食物”,包括:大豆、鱼虾、蛋类、奶制品、瘦肉等。 蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶、和豆类食品,一般而言,来自于动物的蛋白质有较高的品质,含有充足的必需氨基酸。必需氨基酸约有8种,无法由人体自行合成,必须由食物中摄取,若是体内有一种必需氨基酸存量不足,就无法...
哪些食物里面的蛋白质多?
一些常见食物中蛋白质的含量见下表。100 g常用食物中的蛋白质含量 食物 蛋白质含量\/g 食物 蛋白质含量\/g 猪肉 13.3～18.5 玉米 8.6 牛肉 15.8～21.7 高梁 9.5 羊肉 14.3～18.7 小米 9.7 鸡肉 21.5 大豆 39.2 鲤鱼 17～18 豆腐 4.7 鸡蛋 13.4 花生 25.8 牛奶 3.3 白菜 1...
蒸湘区利血回答： 食物名称 含量(克) 燕麦 15.6 莲子 16.6 莲麻 21.9 榛子 15.9 黄豆 36.3 西瓜子 31.8 绿豆 23.8 南瓜子 35.1 豇豆 22.3 葵花籽 23.1 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 豌豆 24.6 猪心 19.1 刀豆 30.7 猪肝 21.3 豆腐皮 50.5 猪肾 15.5 干蘑菇 38.0 猪皮 26.4 ...
芒品15048756612问： 高蛋白有哪些食物 - ？
蒸湘区利血回答： 各种肉类,豆类,鱼类,奶,蛋 含蛋白质高且脂肪低的日常食品 挂面:蛋白质10.1,脂肪0.7 ;小麦粉:蛋白质11.2,脂肪1.5 ;燕麦片:蛋白质15.0,脂肪6.7 ;蚕豆(去皮):蛋白质25.4,脂肪1.6 ;豆腐干:蛋白质16.2,脂肪3.6 ;豇豆:...
芒品15048756612问： 含丰富蛋白质的食物20个 - ？
蒸湘区利血回答：[答案] 豆腐皮、黄豆、蚕豆、猪皮、花生、猪肝、燕麦、莲子、猪肉(瘦) 、猪心、猪肾、猪血、核桃、牛肉(瘦)、羊肉(瘦) 、 鲢鱼、兔肉、鸡肉、鸡肝、鸭肉、海参(干)、鸡蛋、龙虾、牛奶、羊奶
芒品15048756612问： 蛋白质食物有哪些? - 久久问医？
蒸湘区利血回答： 你好,要吃的好身体才会好,一定要注意选择蛋白质的饮食,可以吃肉类,肉当中的蛋白质含量也跟动物的种类、年龄、身材有一定的关系.也可以吃蛋类,它的蛋白质几乎能被人体完全吸收利用,是食物中理想的蛋白质.鱼类也是可以多吃的,含有优质的蛋白质,还容易被人吸收、消化等.
芒品15048756612问： 含蛋白质的食物有哪些 - ？
蒸湘区利血回答：[答案] 每天的饮食中蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类及鱼类中. 富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等. 豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克. 山产类:干口蘑,每100...
芒品15048756612问： 高蛋白食物有哪些? - ？
蒸湘区利血回答： 富含蛋白质的食物有哪些?ppppp富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等.ppppp豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克.pppp...
