马拉松之神配速
作者&投稿：单于雨 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
配速3分50什么水平
10公里3分50秒配速介于国家三级运动员与二级运动员之间的水平。国家二级（用时：34分钟）国家三级（用时：37分钟）。没有专业的系统训练和艰苦的毅力，是不会达到这个成绩的，毕竟这个成绩任何一场的省级比赛中你都可以名列前茅。所以一定要继续努力，提升成绩。拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好...
全马350完赛平均配速要多少
1. 马陵拦拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。2. 分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。3. ...
抚松县舍雷回答： 目标成绩 配速 万米时间 每圈400米 6:30:00 09:14.57/9:15 01:32:26/1:32:30 03:41.83/3:40 6:00:00 08:31.91/8:30 01:25:19/1:25:00 03:24.76/3:25 5:30:00 07:49.25/7:45 01:18:12/1:17:30 03:07.70/3:10 5:00:00 07:06.59/7:00 01:11:06/1:10:00 02:50...
诗仪17312641221问： 平均配速标准 ？
抚松县舍雷回答： 正常人的跑步配速一般是一公里5至6分钟,有点运动基础的人的配速需要的时间可能短一点.配速在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,配速是速度的一种,是平均每...
诗仪17312641221问： 跑步说的几分配速是什么 ？
抚松县舍雷回答： 跑步的配速是速度的一种,是马拉松运动的训练中常使用的一个概念,代表每公里所需要的时间.如果你在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间,那么你每跑一千...
诗仪17312641221问： 半程马拉松配速表 - ？
抚松县舍雷回答： 以下是一个半程马拉松配速表,以每公里的用时作为参考:1. 半马目标1小时55分配速建议:5000米比赛5分01秒,10000米比赛5分15秒,强度跑5分36秒,马拉松配速节奏跑5分43秒,适度有氧跑/长距离跑6分10秒,有氧跑2阶6分24秒,有氧...
诗仪17312641221问： 什么是马拉松配速员 ？
抚松县舍雷回答： 马拉松配速员,又称兔子 (Rabbit),1999年首创于《巴黎马拉松》,由主办单位聘请的配速员,和参赛者们一同起跑并依照固定的配速前进,帮助跑者了解自身配速,不...
诗仪17312641221问： 5公里跑步配速多少合适 - ？
抚松县舍雷回答： 就一般人来说,根据年龄、身体条件、天气等因素不同,跑步速度也有不同.一般的锻炼者跑步速度大概是5:30秒左右;如果是爱好者或经常运动的速度可以在4分50秒左右;如果是半专业或身体素质非常好的 一般均速在4分20秒左右.
诗仪17312641221问： keep配速什么意思 ？
抚松县舍雷回答： keep配速是手机里的运动软件功能,能记录运动轨迹、跑步里程、配速等跑步数据.配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,配速是速度的一种,是每公里所需要...
