锻炼充血了要不要继续练
练肌肉感觉不到充血感是不是就白练了?
肌肉生长的过程就是肌肉充血，肌纤维断裂，自我修复这一规律，如果你现在锻炼时感觉不到充血，可能由2个原因导致，1重量问题，2动作不够标准。
肌肉太容易充血了是不是对体能训练不好
容易充血说明你的注意力很集中在某一块训练的肌肉，肌肉充血越足越快 说明血液流经你的肌肉越多带给你的肌肉养分也就越多， 那么锻炼效果也就越好了！
是不是肌肉有充血,就说明基本达到锻炼效果了
可以那么说，只要你练习的部位有了感觉，就说明有效果
为什么我的肌肉锻炼后充血就变很大,不充血就那么小该怎么解决
不要听知道君胡说、你这是正常的、练的到位、肌肉充血当然大、不充血当然小啊、我们都是这样的、
锻炼后身体酸疼还可以继续锻炼吗?
可以继续锻炼，但是建议减少运动的量做好热身，先做一些轻微的活动，出汗以后可以开始你平时的锻炼，这时候酸痛感同时会降低。健身前后小技巧：1、健身前一定要进行热身运动，先预热身体为之后能举起更大的重量做准备，无论是什么水平的健身爱好者热身运动都是必须要做的，一般1个小时的力量训练8-10分钟的...
炼肌肉有一定效果了,但如果不继续坚持炼会反弹吗?
很多健美爱好者觉得一旦不练，肌肉就掉得厉害，其实这很大程度上来自一种错觉。因为平时在正常训练的情况下肌肉会有一种饱涨感，而停止训练后肌肉变得松弛，所以感觉上似乎少了很多肌肉，但其实此时你的体重并没改变。要总体上保持现有的肌肉与力量，其实，只需要很少的训练，这是某项研究所得出的结论。
为什么剧烈运动后脸会很红?
只要运动完之后多休息一会儿，补充一些碳水化合物就好了，而且不要立即吹风或者是洗澡，也不要立刻喝水，等到身体温度恢复正常以后再去干这些事情，这时候就会发现脸部发红的现象，也慢慢消失了。还要注意剧烈运动之后不能立刻用凉水洗脸，很多人觉得脸部火辣辣的就会用凉水洗脸，这种做法是错误的，容易导致过敏...
为什么每次刚开始锻炼时肌肉充血感很强烈,但过一会再怎么练都没有开始...
锻炼完某肌肉觉得变大那是因为暂时处于充血状态，后面血液流动正常就会恢复原来的维度 要想增加维度，就要尽可能提高RM值，做大重量低组数，而不是低重量多组数的
训练时肌肉完全没有泵感,但过后肌肉会很酸痛。这种训练有效果吗?_百 ...
所以你做大重量训练肌肉可能没充血,小重量一组做几十个一下就有充血感了。 所以肌肉有没有“泵感”,跟有没有训练效果是没有很大关系的。 谢谢提问。 训练效果即训练目的。 首先健身训练要明确自己的目的。不能盲目的训练。 比如:减肥、减脂、塑形 有了训练目的。然后要有训练计划 每天应该练什么,练多久,需要...
手臂锻炼后充血为什么会变粗?
说明你是做了力量训练，手臂经常力量训练，是会让肌肉增粗，手臂因此就变粗了
张店区治咳回答： 效果肯定是有的 但肯定是非常小的 你感到肌肉充血,那是肌肉刚到状态,应该继续锻炼它.那什么时候停呢?我告诉你吧,不用管多少组多少动作.一直练到力竭,才会有效果
纪殷18932408787问： 练倒立,头部充血时,还可以继续吗? - ？
张店区治咳回答： 倒立的益处有: 1.脑部血液的增加对松果腺和脑下腺(垂体)有益,以至对全身都有益. 2.有助于消除失眠和记忆力衰退. 3.由于人体的上下系统的颠倒,使脑部充满活力,消除疲劳. 4.使双眼,头皮,面颜组织和肌肉充满活力.有美容...
纪殷18932408787问： 小腿充血是要继续运动还是休息? - ？
张店区治咳回答： 休息啊,锻炼不是一天的事慢慢来,身体大负荷练习是会练出毛病来的....
纪殷18932408787问： 练身体一天,全身酸痛.感觉有点肿起来了,第二天还要继续练吗?还是休息不酸痛了在练? - ？
张店区治咳回答： 虽然我不喜欢健身,但是知道,第一提大运动量是不恰当的,一般是循序渐进的,运动量越来越大才是科学的,既然第一天已经这样了,那么就要坚持.可能第二天还会酸痛,坚持一个星期就不会有酸痛感了.
纪殷18932408787问： 前天锻炼的熊肌今天还痛今天还可不可以继续锻炼啊 - ？
张店区治咳回答： 当然要继续锻炼啊!!今天痛,说明昨天锻炼有效果,痛...
纪殷18932408787问： 昨天去健身房练胸肌,今天肌肉很酸.可以继续练吗. - ？
张店区治咳回答： 肌肉的锻炼和休息以及营养补充都是同等重要的,建议每天练1个大肌肉群,直到力竭,然后隔2天再练同一个肌肉群,让肌肉有充分的休息恢复的时间.这两天里可以练其它部位,但不要再练同一个部位了.坚持锻炼+适当的休息才能使肌肉的刺激和恢复都达到最大化.如果你今天练完胸肌有了很酸的膨胀充血感觉,说明已经达到效果了,建议接下来两天肩背,手臂或者腿,两天后再练胸.
纪殷18932408787问： 锻炼时前臂涨的要爆了,还可以继续锻炼么? 要是不能休息多久才能?？
张店区治咳回答： 一周
纪殷18932408787问： 健美锻炼中充血与肌肉增长的关系 - ？
张店区治咳回答： 没有关系.肌肉充血并不能让肌肉增长,充血只是暂时性的,休息一会就消失了.只要锻炼就充血,肌肉纬度是必须天长日久的锻炼才能缓慢增长的.
纪殷18932408787问： 健身肌肉痛 还要不要坚持 - ？
张店区治咳回答： 建议感到肌肉疼痛后适当减少运动量,但仍要保持健身,让身体适应的同时继续保持运动量
纪殷18932408787问： 如果说我锻炼肌肉然后第二天开始疼了还要继续练?还是等不疼了的时候再练 - ？
张店区治咳回答： 锻炼肌肉中会产生酸,导致肌肉酸痛.我锻炼也是这样,一定要继续,第二天做完,你就会发现不是太痛了.如果歇几天,会痛的更久一点,更不要说锻炼了.
