铅球体育生训练心得
体育锻炼心得1000字
我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。我经常性参加的体育运动项目，只要有条件就会去进行。比如跑步(主要是中长跑)、登山、公园快步走)、健身操(特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操)、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于...
大学体育篮球课心得体会
我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球（胸前传球和击地传球）、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔（这个在女生中不常用）等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。...
乒乓球体育课心得
乒乓球体育课心得改写：乒乓球，这项我们从小熟悉的运动，富含着深刻的文化意义和历史传承。以下是我对乒乓球体育课的心得体会，愿与各位共享。乒乓球体育课心得体会之一：在这个学期中，乒乓球体育课给我留下了深刻的印象。课程不仅让我在忙碌的学习生活中找到了乐趣，还让我对乒乓球有了更深入的理解。...
篮球赛心得体会
篮球赛心得体会(通用5篇) 当我们对人生或者事物有了新的思考时,常常可以将它们写成一篇心得体会,这样我们就可以提高对思维的训练。一起来学习心得体会是如何写的吧,以下是我收集整理的篮球赛心得体会(通用5篇),供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。 篮球赛心得体会1 回想起之前训练的那段日子,我们的运动员...
谈谈对篮球体育课的体会和建议
篮球是一项很有魅力的活动。篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课，自有它的魅力之所在。以下是为大家整理的篮球课学习心得体会。体育不仅锻炼了我们的体质，而且还增进了师生之间的友谊 还能陪培养我们坚毅的品质。多一些师生之间的互动，多加一些比赛项目提高和培养兴趣爱好。篮球运动是一项动作比较复杂，...
中学生如何写体育锻炼总结
4、我掌握了科学锻炼身体的基本技能，养成了良好的卫生习惯，积极参加学校、系和班级组织的各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。在心理方面，锻炼自己坚强的意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。5、平时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，会骑自行车，有时早上会和爸爸...
6-22体育生训练周记
6-22体育生训练周记 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?八卦达人17 2022-06-28 · TA获得超过147个赞 知道答主 回答量:117 采纳率:100% 帮助的人:75.3万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 一言不合就换了新队长,符合我的作风铅球技术问题比较多。 1直立,不侧倒...
体能训练心得体会
学习的方法每个人都有，并且每个人都需要认真地去考虑和研究它。心得体会这种学习方法对于一个人来说也许是优秀的，但没有被推广普及的必要。因为学习的方法因人而异，方法的奏效是它与这个人相适应的结果。所以心得体会可以借鉴，但是不可以全抄哦，提醒。时间飞逝，转眼间一个多月的体能训练生涯即将...
我是篮球新手..如何一步步打好?
练习是一定的.尽量不要和比你水平低的人打球,那只能是你在训练他,而你的技术只会退步.多与高手打,即使被虐的很惨那对你也是有很大的帮助.不要怕丢人,要敢于做动作.祝你成为蓝坛高手.
急!!!体育课要我写一篇对足球课的认识体会建议
写作思路：今年的体育课，很有幸选择了足球课，这是第一次接触足球。在足球课上，老师教授了很多要领与技巧，自己也学到了很多，对足球有了全新认识。这学期我选修了足球，虽然之前对足球不是很了解，但一学期的学习，增长了我的足球知识和技能，让我深刻地体会到足球的乐趣，使我对足球产生了浓厚的...
平山县捷宁回答： 在推铅球的过程中 1.手指力量 手指架球很重要 这就用到你的手指力量,手指力量的训练方法就是以手指着地做俯卧撑,其次就是拿一个铅球 然后松手 让球自由降落,当降落到一定的程度时 赶紧用手去抓(让球降落的程度 就取决于你的现有力量了).2 腰部,因为推铅球的过程中 有一个转身的动作,所以 这也是一个训练铅球的关键点,训练方法就是 上体负重(杠铃或沙袋衣)做快速转身运动 转动的幅度 要尽量的大.3 . 腿部,支撑腿的脚尖指向目标方向 另一只腿微曲(角度》120). 这就是我自己推铅球的心得,我不敢保证 每个人都适合这种训练,但我敢保证 你只要能体会到这些要领 ,你的铅球成绩 你定有所提高!最后我再次强调:铅球出手速度一定要快!切记
聂邓18788605200问： 我是一名体育生,练铅球的!体重160身高175!!!上肢力量还可以!!5公斤的球,平均在九米!!好的情况下能到1... - ？
平山县捷宁回答： 半蹲跳多做做············还有尝试对着地面推,尽量跳起来在往下推,可以减少手用力,增加腿用力,,其实铅球最重要的就是上下肢的链接,投球要多运用髋的顶············
聂邓18788605200问： 如何练好铅球 - ？
平山县捷宁回答： 铅球属于力量性的投掷项目,除了要具备一般身体素质以外,还必须有适应推铅球所需要的专项素质,同时运动成绩越好,对专项素质的要求也越高.铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度 以及专项耐力等.其中最主要的是专项...
聂邓18788605200问： 怎样快速提高推铅球的成绩? - ？
平山县捷宁回答： 学会正确的用力顺序,提高出手初速度 原地推铅球的重点技术就是最后用力技术,良好的最后用力技术可以把全身的力量作用到铅球上,提高出手初速度.1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、...
聂邓18788605200问： 我是学体育的,铅球总感觉提不高,总在十一米左右徘徊!该怎样快速提高? - ？
平山县捷宁回答： 按你所说的情况来看,铅球总在11米左右徘徊,应该不是缺少力量,应该是缺少动作技术要领,这个动作技术要领要靠自己去体会,平时都做做推铅球的动作好好体会一下,但是力量也要稳固一下.
聂邓18788605200问： 高考体育训练我今年高三 我训练才两个月 100米13.00 铅球8.00 立定三级跳7.20 800米很差 铅球不会动作 - ？
平山县捷宁回答： 我就是体育生考入大学的,首先跟你说六个月完全够了,只要你用心训练,成绩提高一大截肯定没问题,把训练的重心放在力量上,因为百米实心球三级跳都对力量要求很高,再一个就是技术动作了,很重要,要努力做到标准,这个平时就要注意,最后其实八百米是最不用担心的了,等你考试的时候就知道了,只要每天坚持跑个几千米,然后在自己测着时间跑个八百,你会提高很快的,还有一点,每天训练完一定要做放松,这是我的一些经验.希望能帮到你,手机打字很累,你如果有什么训练上的问题就来问我吧,我的用户名就是我的QQ.
聂邓18788605200问： 我练铅球的,我想提高我的铅球成绩,什么训练最有效? - ？
平山县捷宁回答： 多多练习臂力,其实你在扔之前可以双手拿球,然后弯腰,用腰和手的摇摆来扔球,练习几组,然后在用侧投练习、、或者是换几种姿势扔,哪个顺手就用哪个、、这些练习是很必要的.我建议,你最好在练习之前练习几组螃蟹跑,还有垫脚跳.加强一下腿部和腰部力量后再练习会更好..以上乃本人的经验,我原来也是练习铅球的呢~~~加油哦~
聂邓18788605200问： 高考体育生如果如何突破铅球和1500米?? - ？
平山县捷宁回答： 1500m的话,在训练之前慢跑1500M热身.对适应1500M跑的节奏感训练和1500m的适应性有很大的作用..铅球是以力量为基础的.所以要提高手臂的力量和爆发力.还有腰部,腿部的力量.建议每天做60KG的卧推.如果你能够做到80KG的话.那恭喜你.估计你的铅球就不成问题了.
聂邓18788605200问： 体育高考时怎么能让铅球更远？
平山县捷宁回答： 第1姿势要正确(老师应该教过) 第2旋转(我是说人体旋转的那几种方法) 第3注意规则 第4考试前热身(不光是上臂肌肉,慢跑下效果很好)
聂邓18788605200问： 我是体育生,怎样才能把四大项素质练的更好???尤其是实心球跟三级跳?? - ？
平山县捷宁回答： 我也是过来人,最后高考这两项我都满分,现在我在广体.实心球手大的话建议拿球时候两手的大拇指和食指贴近,大拇指摁在球比较软的地方,食指摁在比怎么软但是有点凹的地方,不过一般考试都是用新球,当然人家扔过有些球是有点软的,自己可以挑.另外扔球准备的时候手举直,弯腰下去也尽量直,出手要快,加强出手速度可以练习扔铅球或大的实心球.三级跳的话,多做负重跨步跳和负重前脚掌蹬地.我觉得训练不能死练,要多动脑子,比如那些方法适合自己和各种物理现象什么的,加油吧师弟!
