铁饼原地投饼教程视频
铁饼的教学方法
1正面原地投掷铁饼 2侧向原地投掷铁饼动作的右腿右髋转蹬练习。3侧向原地徒手模仿练习。4侧向原地投沙袋、短棒或小石头等练习。5侧向原地投掷铁饼。6后撤一步原地投掷铁饼。3、学习和掌握旋转投掷铁饼的技术 1徒手或双手扶低杠做右腿摆动练习。2徒手旋转模仿练习。3单手持辅助器械做旋转练习。4旋转投辅助...
铁饼技术要领
掷铁饼技术包含四个关键环节：握法、预备姿势和预摆、旋转、最后用力以及维持身体平衡。握法要求五指自然分开，拇指与手掌紧贴铁饼，其余四指托住边缘，重心落在食指和中指之间，手腕微曲，铁饼上沿紧贴前臂，持饼手臂自然垂于体侧。预备姿势时，选手背对投掷方向，两脚约一肩半宽，站在投掷中线两侧，脚...
铁饼的技术动作 要领
（1）很好地运用全身的力量（特别是腿部力量）进行投掷。（2）确保铁饼有较长的轨道。（3）形成大的半径。（4）节奏非常重要。（5）正确的制动动作这些技术要点对初学者以至高水平运动员都是重要的，而且必须要牢记。（6）技术类型。根据铁饼运动员的形态特征、运动能力特点，会有多种多样的技术类型。...
铁饼比赛场地的落地区角度是多少
铁饼可用木料或其他适宜材料制作如橡胶，男子铁饼重2公斤，直径22厘米；女子铁饼重1公斤，直径18、1厘米，中心用水填满。比赛时，运动员应该在直径2、50米的圈内将饼掷出，铁饼必须落在34、92度的角度线内方为有效。
铁饼比赛规则
时间限制对于投掷者来说也是重要的考虑因素，每位选手有整整一分钟的时间来进行试投。然而，这并不意味着运动员可以无限制地尝试，他们必须在规定的时间内完成投掷动作。最后，评判铁饼比赛的有效性，掷出的铁饼必须落在一个特定的区域——一个以34.92度为半径的扇形投掷区。只有当铁饼准确地落在这个...
奥运项目中的铁饼是怎样构成的?
现代正式比赛中使用的铁饼是一个木质圆盘加上金属包边，它的上下两面都一样光滑，中心是平的。男子铁饼重约2.005公斤至2.025公斤，直径21.8厘米至22.1厘米。女子铁饼重约1.005公斤至1.025公斤，直径18厘米至18.2厘米。比赛中运动员都是在投掷圈中站立开始投掷。投掷圈外围是铁镶的边，有6毫米厚...
我上高三练铁饼,可是二公斤铁饼怎么也上不了30,求办法...
回答：高三的话发育力量不会特别差 你要先空手练习一下背向旋转 主要是第一步的重心在左腿 单脚支撑和最后用力的方式 然后用原地投投掷 感觉铁饼最后用力 然后你要在器械室做一做卧推 抓举 挺举 深蹲 高翻这些爆发性的大力量 然后过一段时间也要做一些 连挺 胸前推 肩后挺 体绕环 玲片转体 ...
投掷铁饼时,为什么运动员要旋转身体?
要使铁饼在出手前就有一定的运动速度，运动员必须采用在原地转体的投掷动作，来加快铁饼的出手速度，提高投掷成绩。同时，铁饼在出手时，有了一定的转速，由于转动惯性，铁饼在空中运行时会保持转动，减少空气阻力。推铅球和投掷铁饼一样，也是规定在投掷圈里进行。在田径运动会上，投掷手榴弹和标枪的运动员...
铁饼场所器具
这个场地的中心是铁饼的舞台，铁饼本身的形状如同一个圆盘，中间部分较为厚重，而边缘则逐渐变薄，常见材质包括金属和木料。对于男子组，铁饼的重量通常在2.005至2.025公斤之间，尺寸规格为直径21.8至22.1厘米。相比之下，女子组使用的铁饼重量较轻，一般在1.005至1.025公斤，直径范围为18至18.2厘米...
怎么提高铁饼的成绩,现在的成绩是一公斤铁饼原地投掷三十五米。_百度知 ...
首先要在提过自己的上肢力量，然后就是要练技巧（尤其是提过铁饼投出时的速度和方向） 上肢力量的练习。
海盐县美乐回答： 1、当左脚着地时,右脚继续蹬转,使右髋积极向投掷方向转动和前送.2、接着,头向投掷方向转动,左臂微屈于胸前,胸部开始向前挺出,体重逐渐移向左腿.3、当体重移向左腿时,右腿继续蹬伸用力,以爆发式的快速用力向前挺胸挥饼.4、与此同时,左腿迅速用力蹬伸,左肩制动,成左侧支撑,使身体右侧迅速向前转动,将全身的力量集中在铁饼上,当铁饼挥至右肩同高并稍前时,用小指到食指依次用力拨饼出手,使铁饼顺时针方向转动向前飞行(铁饼出手后,应及时交换两腿,身体顺惯性左转,同时降低身体重心,维持身体平衡.
富波18045584968问： 怎么训练铁饼？
海盐县美乐回答： 1.先要学会滚饼,就是先练习把铁饼在地上沿直线滚动. 2.原地练习掷铁饼,铁饼在空中左右平行,前部少上翘.不正确:铁饼出手后左右摇摆,饼体倾斜飞行,饼体垂直飞行;饼体的正确姿势是要利用空气浮力的. 3.徒手练习旋转,等练习熟悉了再持饼练习,注意:旋转一定要取直线方向.
富波18045584968问： 铁饼投掷的正确方法应该怎么样啊? - ？
海盐县美乐回答： 当左脚着地时,右脚继续蹬转,使右髋积极向投掷方向转动和前送.接着,头向投掷方向转动,左臂微屈于胸前,胸部开始向前挺出,体重逐渐移向左腿.当体重移向左腿时,右腿继续蹬伸用力,以爆发式的快速用力向前挺胸挥饼.与此同时,左腿迅速用力蹬伸,左肩制动,成左侧支撑,使身体右侧迅速向前转动,将全身的力量集中在铁饼上,当铁饼挥至右肩同高并稍前时,用小指到食指依次用力拨饼出手,使铁饼顺时针方向转动向前飞行(铁饼出手后,应及时交换两腿,身体顺惯性左转,同时降低身体重心,维持身体平衡
富波18045584968问： 如何投铁饼？
海盐县美乐回答：有人扔铁饼不旋转,直接甩臂就扔出去了,但那样不好,最好把步伐练出来,旋转一圈多然后出手,用整个身体来扔它. (一)握法 五指自然分开,拇指和手掌平靠铁饼,其余四指的最末指节扣住铁饼边沿,铁饼的重心在食指和中指之间,手...
富波18045584968问： 投铁饼的技巧 - ？
海盐县美乐回答： 针对你的专项特点来练力量 手臂力量很重要 2个月差不能练上点!铁饼技术性很强 你把旋转学会了成绩就提高很多了 多看看视频吧 揣摩揣摩
富波18045584968问： 怎么rang铁饼逆时针变顺时针 - ？
海盐县美乐回答： 从上往下看是顺时针旋转 从下往上看是逆时针旋转 ①握饼的方法.五指自然分开,拇指和掌心贴在饼面上,其余四指末节扣住铁饼边缘,饼的上边缘靠在前臂上,手腕微屈,整个手臂和肩部肌肉都要放松.②背向旋转掷饼技术.整个掷饼动作...
富波18045584968问： 中学生怎么掷铁饼 - ？
海盐县美乐回答： 铁饼放在手心,四指捏握,手背向下,从右上到左下然后垂直提升到左上,再滑到右下,这样就有距离用力了,顺着左上的角度出手,注意让铁饼顺着食指出去而不是小指,祝你取得好成绩!
富波18045584968问： 玩铁饼技巧(铁饼的技术和训练握法和练习) ？
海盐县美乐回答： 1、拿着铁饼比用手指勾住更合适.让初学者张开手指握住铁饼.很容易控制铁饼,防止铁饼“脱手”.随着成绩的提高,随着施加在手指上的离心力越来越大,作为对策...
富波18045584968问： 旋转式掷铁饼的动作要领(铁饼旋转式的动作要领) ？
海盐县美乐回答： 1、铁饼的技术大略可以分为: 握饼 预备姿势及预摆 旋转 投掷 缓冲等五个部分.2、铁饼的握法 · 拇指及手掌平贴于铁饼侧面,其余四指以第一指节自然分开扣住铁饼的...
富波18045584968问： 怎么才能把铁饼投远 - ？
海盐县美乐回答： 铁饼在铁人三项里算是挺不好练的了,在比赛中大多运动员采用的是旋转投饼的技术方法,在平时训练中要有专业的训练器材,和专业的教练指导. 铁饼旋转投掷法可分为,扭紧,第一转,扣髋,插腿,出饼,几个技术合成的 旋转要领:1.扭...
