适合自己的体育项目
如何选择适合自己的体育锻炼活动
一般可根据以下五方面考虑选择：一 根据职业 脑力劳动者易患神经衰弱、高血压、心脏衰弱、消化不良、便秘等病症，可选择那些能增强脑功能、心肺功能的项目，如游泳、慢跑、爬山、太极拳等；电脑族易患视力障碍、颈椎病、腰痛病，心肺功能较弱，应选择慢跑、保健体操；有些人从事的职业是较长时间处于坐位...
结合自己的专项或比较喜欢的运动项目,谈谈训练中应该注意什么?
2、 中长跑是对体能要求较高的项目,研究中长跑训练方法,首先要把握中长跑的供能特点,如800米跑一般是磷酸原系统供能占30%,糖酵解系统占65%,有氧代谢只占5%;而3000米跑时,有氧化谢供能占40%,糖酵解占40%,磷酸原系统占20%,5000米和10000为跑,有氧代谢达到70%——80%,训练时应根据不同的项目选择和供能系...
适合高中开始学习的体育运动
关于适合高中开始学习的体育运动如下：1、游泳 游泳是一项全身性的运动，对身体的锻炼非常全面，有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和塑造身材。高中时期开始学习游泳，不仅可以培养健康的生活习惯，还可以提高水性和自救能力。2、羽毛球 羽毛球是一项速度快、技术要求高的运动，适合高中学生培养敏捷性和反应能...
除了跑步还有哪项运动适合学生?
除去跑步不谈，打羽毛球是一项不错的运动。以来打羽毛球不需要太大的成本，买个不错的羽毛球拍就能够开始练习，打羽毛球不仅非常有助于锻炼自己的身体协调性和爆发力，而且有助于提高集中注意力的能力，这一点对于学生来说可以说是非常有用了。羽毛球虽然适合学生来做，但是有的时候因为找不到同伴又会...
大学的女生适合什么体育项目?
1、健美操或者瑜伽 这是每个大学基本都会开设的体育课程，如果你所在的大学刚好有的话，女生们一定要优先考虑，报了这两门课，相当于报了一个免费的健身班。通过这门课程，不仅能认识一群志同道合的同学，也能为自己的形象健康塑造一个更完美的状态。2、太极类课程 太极这个体育项目能让你静下心来，...
适合大学生的日常运动有什么?
三、学校社团有一些学校社团是体育类的，我们也可以去参加，比如跆拳道社或者是篮球社，这些在日常都会举办一些运动，而且还会举办团体的比赛。有的时候如果自己无法坚持运动的话，那么去参加这些社团，是一个非常好的选择，因为社团的学长和成员，都会带着大家一起运动。有了朋友和别人的支持之后，我们运动...
大学体育应该选什么?
第一,选自己喜欢的,或者是感兴趣的 体育 项目。这样可以免费而且系统地学习到了自己想学的 体育 运动,可以说是一举多得了。而且,大学的 体育 老师,大多数教学经验丰富,科班出身,能够给学生带来更好的学习体验。 第二,选实用性强的 体育 项目。比如,可以选关键时刻能够救命的项目——游泳。另外,女生还可以接触...
结合本学期体育课所选项目谈谈自己的学习体会及建议(字数不少于五百字...
5、场地、器材是体育课教学中的重要辅助手段。教师在教学过程中要选取适宜的运动项目，充分利用、开发现有的场地、器材资源，最大限度地让学生掌握体育知识和锻炼身体。总之，我认为上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、热爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好...
综合素质评价体育特长情况是什么?
1.具体的体育项目：个体参与的体育项目，如篮球、足球、乒乓球、游泳、田径等。2.在该项目中的表现：包括训练中的努力程度、比赛中的表现以及技能掌握情况等。3.取得的体育成绩：包括在各类比赛中的名次、获得的奖项以及个人或团队的成绩等。4.身体素质和意志品质：如体能状况、毅力、团队精神等。这些...
跑步体育项目很有多,应该怎么选择?
一、跑步体育项目其实跑步的体育项目真的非常多，跑步是最简单的体育锻炼项目之一，和很多体育项目相比，起来跑步这项运动真的非常简单，大家只是需要选择一双合适的鞋，然后就可以按照规定的时间去进行，所以对于大家来说是非常实用的，而且也非常方便。短跑和长跑都是大家平时在生活中会接触到的一种跑步...
平江县高舒回答： 各种球类(篮球、足球、羽毛球、网球等等)最接近生活,田径项目更不用说,可以提高人身体各种素质的,比如力量、速度、耐力、爆发力等. 当然还有体育舞蹈,健美操、有氧操、搏击操对塑造保持体形非常好,还可以提高对音乐和节奏的感觉哦. 武术(太极、长拳、枪、棍、剑等)、散打、跆拳道即可以健身还可以防身. 游泳当然也是必不可少的. 其实体育运动只要不是大强度大负荷的,对终身体育锻炼都是十分有益的,关键在于你喜欢什么运动了,有兴趣才可以锻炼终身.希望我的回答对你有帮助,谢谢!
沙星13171164187问： 生命在于运动,你知道哪些适用于日常体育锻炼的项目,写下来 ？
平江县高舒回答： 跑步(长跑,慢跑),跳绳,仰卧起坐
沙星13171164187问： 什么运动适合自己做? - ？
平江县高舒回答： 如果您不方便室外运动 或者有其他的原因 最好的室内运动就是跳绳(单指有氧运动) 跳绳可以练习到斜放的肌肉 以及腕力 并且是有效的刷脂运动 跳绳不要一口气跳到自己爬不起来 这样的话反而会伤到筋骨 估计一个自己的快到极限次数 然后按照这个次数 来多组练习 这样的话 就是每次快到自己累得不行的时候 就停下来休息 片刻之后 在进行下一组 肌肉在一次一次的猛烈冲击中 会变得坚实有力 俯卧撑,仰卧起坐,蛙跳,举哑铃 有很多都是的 比如说 :健美操 瑜伽 还有一些专对身体某个部位专门的运动.比如:想减臀部和大腿可以站立好,把腿伸直往后抬;还有一种方法是平躺在床上,臀部慢慢抬起,坚持做20次,非常管用,不过很艰苦哦!
沙星13171164187问： 如何选择适合自己的锻炼项目? ？
平江县高舒回答： 选择适合自己的体育锻炼项目是我们保持自己运动习惯的前提.选择锻炼的项目时要本着兴趣爱好与自己身体条件相结合的原则.如果选择自己喜欢的项目坚持起来可能会...
沙星13171164187问： 如何选择适合在家健身的运动项目? ？
平江县高舒回答： 体育健身活动参加者应该注意健身运动项目的选择.体育健身运动项目种类很多,根据个人身体素质发展的目的,运动项目有力量类、速度类、有氧耐力类、无氧耐力类、...
沙星13171164187问： 如何选择适合自己体质的运动项目? ？
平江县高舒回答： 现在许多人已经认识到运动的重要性了,也在积极地参 加运动.但运动锻炼应因人而异,像医生给病人看病一样, 一张处方不会适合所有的病人. 那些身体痩弱、脂肪少...
沙星13171164187问： 什么运动适合我？
平江县高舒回答： 羽毛球,乒乓球
沙星13171164187问： 什么运动最适合现在做?？
平江县高舒回答： 春天阳光明媚,适合做户外运动 羽毛球、登山、慢跑、骑自行车、散步: 慢跑:慢跑是一种简便而实用的运动项目,它对于改善心肺功能、降低血脂、 提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用. 骑自行车:1.经常骑单车...
沙星13171164187问： 如何选择运动项目 - ？
平江县高舒回答： 运动锻炼要因人而异,体育运动项目及运动量的选择一定要适宜,就像医生给病人看病一样,不可能一张处方适合所有的病人.由于各种原因,每人的运动处方不应该也不可能完全一致,要根据每个人的工作、生活特点、身体健康情况、运动习...
沙星13171164187问： 体育娱乐的项目很多,老年人如何选择适合自己的项目? ？
平江县高舒回答： 体育娱乐活动形式多样,项目很 多,老年人参加体育娱乐活动,应挑 选那些运动量较小、简单易行、乐趣性较强、能强身健脑的有氧运动项目.什么是有氧运动?有氧运...
