运动后洗热水澡正确方法
运动完 可以马上洗澡吗?
在运动时，人体的肌肉的血液增多。停止运动后，血液情况仍会持续一段时间，如果这时马上洗热水澡，是会使血液不足以供应其它重要器官，比如心脏和大脑供血不足，是会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，所以是要格外注意的。运动时的肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后...
运动后多久可以洗热水澡?
运动后30分钟以上在洗澡。但运动后不能立即洗澡。因为运动后交感神经兴奋，全身毛孔张开，血管处于扩张状态，血液循环加快，机体处于缺水状态。如果运动后立即洗澡，血管急剧收缩，加重机体缺水，不利于人体排出有毒物质，并且会导致脑组织缺氧。运动后恢复正常体温，心跳等需要30分钟左右，因此运动后休息30...
剧烈运动后是先放松还是先洗澡?
先拉伸放松，补充些水分、蛋白质和维生素，如蛋白粉、香蕉等，过半小时到一小时后再洗澡。记住，剧烈运动完大忌马上洗澡，特别严禁洗冷水澡。首先，运动完，心肺还处于高强度运作的状态下，马上洗澡，不利于平稳呼吸功能，容易出现呼吸困难的症状。运动的其他注意事项 1、不要立即吃饭运动后消化器官的血液...
激烈运动后多久才适宜洗澡
如果这时立即就去洗澡，机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步续增加，导致其他器官供血量不足，尤其是造成心脏和脑部等重要器官的供血不足。与此同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧。因此运动后立即洗热水澡。常常会...
运动后可以洗热水澡吗
在浴盆中泡澡和桑拿会使人体下肢血管扩张，使大量血液滞留，令不适反应加剧。而且，运动后呼吸还很急促，立即进入通风不好的浴室容易造成大脑缺氧。因此，剧烈运动后立即洗热水澡常会使人出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降、虚脱休克，甚至晕厥。 吴朝晖认为，正确的做法是运动后休息30...
跑完步可以马上洗澡吗
也有很多人喜欢立即洗个热水澡，其实这也是不可取得。热水刺激会使皮肤内血液流量加大，造成心脏和大脑的供血不足，轻则头昏眼花，重则休克昏厥。正确的做法是，待身体状态平稳后，大概半小时左右才可以洗温水澡。跑完步多久洗澡最好 20分钟以上。洗热水澡会使血液流向皮肤和肌肉的流量增大，造成其它器官...
这些不正确的洗澡方式你有吗
洗澡能够让人们放松身心，缓解压力，总之是好处多多，所以生活中喜欢洗澡的朋友着实不少，许多人基本上是一天一洗，但是洗澡也有注意事项，这些洗澡禁忌你知道吗，到底洗澡正确顺序是什么，最适宜的洗澡时间是什么时候呢？下面我们一起来看一下吧！洗澡的几个禁忌 1、 运动后不要马上洗热水澡 很多人喜欢...
运动出汗后多久洗澡最好?
10分钟后，你就可以痛痛快快地洗个澡了!4.游泳无论是想减肥、塑性或养生，游泳都是首选的运动。如果不是冬泳的话，游泳过后可以立即洗澡，这样有利于补充皮肤在运动过程中失去的水分。但是，值得注意的是水温不要过热。有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适。特别是...
运动后多久可以洗热水澡
如果这时立即就去洗澡，机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步续增加，导致其他器官供血量不足，尤其是造成心脏和脑部等重要器官的供血不足。与此同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧。因此运动后立即洗热水澡。常常会...
夏天运动后就是一身的汗,为何不能立马去洗澡?
运动出汗后立即洗澡的危险锻炼出汗后立即沐浴易患风寒。锻炼后机体适应散热的需要会使皮肤的毛孔打开，因此，在毛孔打开的状态下立即沐浴身体极易遭受风寒的侵袭，导致感冒、受凉、头痛等一系列问题。另外，就算是不洗冷水澡，运动之后马上洗热水澡也同样容易受凉。锻炼出汗后立即洗澡易发生内分泌紊乱或患风湿...
浪卡子县美林回答： 运动完后,最好休息30-45分钟,待身上的热散发后,或用毛巾擦拭,再洗澡.选择温水淋浴的方法,时间要短,在5~10分钟内完成.水温不要太高,以36~39℃为好,特别是体质较弱的人更应注意水温.在泡澡前后和休息时间,可以喝杯水,...
康弯17389442879问： 早上跑步之后洗澡可以吗? - ？
浪卡子县美林回答： 跑步后不宜马上洗澡.一般是10-20分钟(具体根据脉搏恢复到接近正常数为准) . 在运动时,流向肌肉的血液增多.停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病,因此应格外注意. 运动后立即洗冷水澡更是弊多利少.由于运动的时候身体新陈代谢过程加强,皮下血管扩张,并大量出汗.运动后马上洗冷水澡,使体内产生的大量热不能很好地散发,形成内热外凉,破坏人体的平衡,这样容易生病,正确的方法是运动后休息一会儿再洗澡,最好洗温水澡.
康弯17389442879问： 晨练后如何正确洗澡? ？
浪卡子县美林回答： 晨练后洗澡是个好习惯,但应注意洗澡的时间、水温和身体状况.正确的方法是晨练后先做一些放松运动,如散步、扩胸、深呼吸运动等,然后 再休息10~15分钟,待不再出汗后再用热水(42摄氏度左右)冲澡,并用热毛巾擦 汗,换上干净、透气、吸汗的内衣裤.如症状严重可到医院诊治,输一些糖盐水或生理盐水,如有心脑缺氧缺血性 改变,应住院治疗.
康弯17389442879问： 运动后洗澡用冷水还是热水好? - ？
浪卡子县美林回答： 运动后休息10—15分钟左右 然后再洗澡(此时洗澡能缓解疲劳和去除汗及污垢) 水的温度和你正常体温差不多就行了 37°C左右 因为水太冷会使你的身体由太热到太冷两个极端,张开的毛孔突然紧闭,违背了身体自然状态,长远一点容易引起关节和内脏的毛病,就短时间来说容易引起热伤风一类的疾病. 水的温度太高的话,也是相对同理,由于长时间的运动全身血液流动加快,心脏负荷增大,突然高温使你的身体供血不足,如果不能正常供应到你的心或脑的话,可能产生头晕甚至晕厥,这在浴室里是很危险的情况.综上所述,1 运动后不能立即洗澡2 运动后洗澡水温适宜即可,不可过热过冷希望对这方面问题的人能有帮助
康弯17389442879问： 运动后应怎样洗澡 - ？
浪卡子县美林回答： 运动后先用干燥的毛巾擦掉汗,要喝些水补充一下,做些放松的运动,休息15分钟左右后,用温水25至30℃的(这是夏天时用的水温),如用太热的会令你又出一次大汗,这样就不舒服了.要用肥皂与沐浴露哦.
康弯17389442879问： 刚做完运动能马上洗澡吗?? - ？
浪卡子县美林回答： 刚运动完不能立即洗澡. 很多人认为运动后洗个热水澡是种享受,但如果运动太激烈,身体又有心血管疾病,立即洗热水澡则容易产生不适,严重者甚至会突然休克,危及生命. 人体在运动时肌肉不断收缩,心跳和呼吸随之加快,血液循环...
康弯17389442879问： 刚出完一身汗就马上洗澡好吗? - ？
浪卡子县美林回答： 由于运动时新陈代谢增强,体温升高,全身皮肤表面血管扩张,毛孔放大,排汗增多,如果立即洗冷水澡,就会刺激皮肤表面血管,使其立刻收缩,毛孔迅速关闭,导致体内大量的热不能散发,体温正常调节受阻碍,很容易导致其他疾病.......
康弯17389442879问： 运动之后是洗热水澡还是洗冷水澡好?？
浪卡子县美林回答： 对于绝大多数平时没有洗冷水浴习惯的人来说,夏天在运动后,还是用洗热水澡的方式来降温比较好.热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍,使毛囊及皮肤保持清洁,还可使皮肤透气,加快皮肤和肌肉血管的血液循环,使毛细血管扩张,有利于...
康弯17389442879问： 简单运动后能否马上洗热水澡 - ？
浪卡子县美林回答： 建议不要,30分钟后再洗 专家认为,运动的时候,由于肌肉要用劲,流向肌肉的血液增加,心跳也增加,以适应运动所需.运动后,加快了心跳和血液流动,仍会持续一段时间.如果立刻洗热水澡,会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加.结果可能使剩余的血液不足以供应身体其它的器官需要,尤其是心脏
