跳绳12天一斤都没瘦
不吃晚饭加跳绳2000个一周后一斤也没瘦,是怎么回事?求解
继续坚持，时间短看不出来。减肥需要运动与饮食调整双管齐下。需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要...
跳绳已经20多天了,却没怎么感觉到瘦,是什么原因呢?
首先需要考虑起始的体重。其次要考虑运动量和摄入的食品的热量的匹配；再次需要考虑基础的代谢，每一个体重都有对应的基础代谢量。例如60kg体重，对应约1320kcal\/天的基础代谢，只要摄入的食品的总热量，不大于 1320kcal，那么慢慢的体重就会靠近60kg的。跳绳的作用是加速这个过程，同时提高身体的机能，减少...
我每天跳绳30分钟 坚持了三周为什么一斤都没瘦?
明代小说《金瓶梅》第十八回中使用了“跳马索”和“跳百索”两个名字，指的都是跳绳。但是，“跳马索”却给了我们探究跳绳起源的启示，即古代战争中使用的“绊马索”。古人也许是受军事活动的启发，在绊和避绊的军事训练中，改骑马跨越绳子为单人跃绳而过，由此不断演变，最终成为各种各样的跳绳活动。
跳绳半个月没瘦
想减要有耐心，要会挡住诱惑，禁糖、零食不要吃，禁饮料，饮料很容易让人变胖，不要以为果汁就不会胖，除非你自己现榨的，只喝白开水，禁动物油脂植物油摄取少量，10~15克就够了。减肥是否成功是根据摄入的热量和人体消耗的热量来决定的。不是说你运动了就会变瘦了，如果你跳一个小时的绳但是锻炼...
我跳绳跳了十几天 才减一斤?
坚持就是生理！~很多人在减肥的时候有个误区 那就是瘦了就不用减肥了 其实不然 减肥固然不易 但是保持却很艰辛 运动能够增加人的基础代谢 代谢一得到提高 人所消耗的能量就会加大 那么吃的就会增多 但是一旦停止 代谢下降 而饮食却没有减少 体重又会增加 即反弹 所以即使在瘦了以后 也需要锻炼 次数...
为什么我跳绳跳了差不多半个月了、一斤都没瘦呢
我每天跳3000！已经十三天了。也只不过肉紧实了一点！！你应该想，吃起来容易减起来难！又不是一口吃胖的！坚持！！！
跳绳半个月一斤没瘦是怎么回事啊!
管住嘴，迈开腿。减肥是根据摄入的热量和你消耗的热量来看的。不是说你运动了就会瘦。你就算跳一小时的绳。然后吃二斤牛肉，也白搭。每周运动4次左右。每次30分钟以上。一小时以内。多吃蔬菜水果，晚上尽量少吃米面。肉类以牛肉和鱼肉为主，少吃猪肉肥肉。早点吃燕麦之类的。午饭面条米饭都可。但要吃饱...
...晚饭不吃。为什么我称的时候一点也没有瘦呢?有跳绳减肥
所以体重特别大的人不适合进行跳绳，减肥效果也不太好，对膝盖的伤害太高。只要你本身体重正常年龄没有什么大的限制，没有什么心脏病高血压高血脂之类的影响，血液循环的，心脏跳动的这些疾病啊，都可以选择跳绳的方式，对于年轻人中年人来说都是个不错的方式，因为跳绳的过程他锻炼了你腿部的肌肉，我们...
我跳绳减肥一个月怎么一斤都没瘦 一天跳2000个 分两次跳的
2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。百.|度.|找.|到“ 2个月甩掉51斤的奋斗史减肥达人 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成...
我想知道我每天跳绳,转呼啦圈,爬楼梯,坚持了12天了可视感觉没怎么瘦啊...
不吃饭也不好你知道吗？运动固然很重要，但是也应该多吃一点，吃七成饱就OK了。12天当然没有效果，只要你多坚持，一定会瘦下去的
广饶县万舒回答： 你不是一个人,大部分人跳绳只能增强运动机能,减肥并不是一天两天能够完成的事情,需要长期健康生活才能合理的减掉多余的脂肪,加油.
燕屈17892861579问： 为什么这样还不瘦?跳绳减肥 - ？
广饶县万舒回答： 你体重超标不是很多,而且才坚持一个星期,肯定不明显了,不要着急,一定要继续坚持,还存在几个问题 首先,你的热量摄入还是多,不要吃的太饱,7分饱,吃饭前先喝汤,吃饭速度降下来,细嚼慢咽,食物到达胃里也是一个过程啊,如...
燕屈17892861579问： 为什么跳绳减肥看不到效果,如何跳剩减肥? - ？
广饶县万舒回答： 首先跳绳是可以减肥的,因人而异,我有的朋友跳绳半个月瘦了5斤,有的2个月才瘦5斤,只要坚持就肯定有效果,我建议你先掌握好跳绳的基本动作和注意事项,可以去中国跳绳网...
燕屈17892861579问： 每天跳绳9000下左右.一个半月了一斤没瘦.为什么啊? - ？
广饶县万舒回答： 我每天跳绳1000个,多吃蔬菜水果,少吃淀粉.每个月平均都能瘦4斤.因为是少吃多运动减肥所以速度不求快只求健康.1.每天9000个是不是太过量?运动会有没有按摩小腿?不然会长肌肉.也许适当减少一点试试.2.6瓶牛奶?!正常一天两瓶牛奶顶多.六瓶你觉得不过量么?如果六瓶牛奶你觉得不会胖的话我就很担心你说的“吃的不多”和我们想法中的“吃的不多”是不是一个概念了.3.凡事不能太超过.也许你的某些观念有偏差.跳绳每天9000个算是过度,牛奶6瓶也是过量.你可以都减半试试看.耐心点,两个月后依然没有效果那在考虑下是不是体质问题
燕屈17892861579问： 减肥为什么这么难??我天天都跳绳1000下,吃的不多,都一个多月了,都没效果,有点灰心了. - ？
广饶县万舒回答： 运动量达到半小时以上,半小时以上才会燃脂的 早餐正常,午餐七八分饱,要是少吃更好了,晚餐以水果代替 饮食要适当的调整一下,清淡些,还有就是吃些全麦面包或者低脂的麦片和酸奶,增加胃肠的蠕动 不管何时跳绳,一定要达到半小时以上才可以的,刚开始由少到多,逐步增加时间
燕屈17892861579问： 我跳绳跳了大半个月了,跳前跟跳后的体重都没变化,为什么? - ？
广饶县万舒回答： 主要是你跳的时间还短,而且跳绳想要减肥的话,一天至少要连续跳半小时才能有效果的,跳速还不能太慢,要出汗才行.否则你的脂肪热量都减不掉,也只能是健身了.
燕屈17892861579问： 每天坚持跳绳30分钟跳半个月体重怎么不减 - ？
广饶县万舒回答： 因为你吃下去的能量比运动的能量多,是不是饭量还加大了,能量守恒啊,你吃少点,运动多点就能减,而且跳绳没什么卵用,不如跑步什么的.
燕屈17892861579问： 跳绳半个月,500个起,一两都没瘦反倒是胖了3斤,太吓人了?怎么能瘦 - ？
广饶县万舒回答： 两种原因,一是你迈的开腿却没管的住嘴,吃的比平时多了反而变胖了,这个原因令人伤心,另一个是在这些天的锻炼中你的脂肪变成了肌肉,身形变瘦了但体重反而增高了,这只是临时现象,是个好消息哦,继续保持运动就可以了
燕屈17892861579问： 跳绳一周了,每天一千个,可是怎么没瘦? - ？
广饶县万舒回答： 跳绳是持续型的 ,你才跳一周?我都跳了1个月了,别心急啊!要坚持才能看到效果,不仅是跳绳,运动减肥都没有说很快速能减下来的,我以前跑步2个月也才减了6斤左右,贵在坚持啦!还有,每次至少要30分钟以上哦,你跳的有30分钟吗?不需要跳的很快速,(当然也别太慢啦)不用持续跳,以免心脏不堪重负,可以歇一歇,也可以一会快一会慢. 跳之前先最好活动一下脚踝,跳之后做一下拉伸,这样比较好.跳的时候用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,饭前和饭后半小时内不要跳绳.并且跳绳前不可大量饮水.(都是经验之谈啊!^^)一起加油哦!
