豆类和米饭哪个碳水高
米饭和馒头两者的热量哪个更高?
首先从营养数据来对比，经测定，一百克熟米饭的热量是117千卡，脂肪含量为0.3克，碳水化合物含量为25.6克，而一百克馒头的热量是233千卡，脂肪含量为一克，碳水化合物含量为48.3克，可见每一百克馒头的热量是米饭的两倍多，脂肪是三倍多，碳水化合物也接近两倍。同样是粮食，馒头的热量为什么比米饭高...
一个馒头的热量是多少大卡
1.主食馒头：主食馒头的热量为每100克223大卡。2.点心馒头：以奶香馒头为例，奶香馒头每100g含有246大卡。3.红糖馒头：红糖馒头的热量比较高，每100g红糖馒头中含有248大卡。普通馒头的物质含量：普通馒头一般每100克含脂肪1.10克、纤维素1.30克、碳水化合物47.00克、蛋白质7克。馒头和米饭哪个...
米饭属于碳水化合物吗 米饭属于什么类的
差别是马铃薯热量较低(同样100公克)，也适合减脂期间食用。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
什么食物碳水最多
普通人每天的碳水化合物摄入量为5-6g，可以降低发胖几率。而想要减肥的人，建议减肥期间每公斤体重配比4-5g碳水，就能促进储备脂肪的消耗。一般来说，主食类的食物碳水含量是比较高的，比如：100g米饭的碳水含量是25.9g，一碗米饭的分量大概是150g，碳水化合物的分量是38.35g，一天3碗米饭，碳水摄入量...
长期吃米饭和长期面食的人,有什么区别?谁的身体更健康?
烹调方式尽量选择蒸和煮，少油炸和煎炒，很多人爱吃的油条、起酥面包、炒饭、油饼等，其中的热量和油脂都非常高，经常吃不仅容易发胖，还容易带来一系列的健康风险。对于一些减肥的人来说，可能会为了减重而放弃主食，这是不可取的，米饭和面食中含有丰富的碳水化合物，能给身体带来能量，真正要管住嘴的...
求大神指点100克碳水化合物约等于多少米饭
100\/25.6*100=391（克）100克米饭含有碳水化合物25.6克，每克碳水化合物等价于3.91克米饭，100克碳水化合物等价于391克米饭。
米饭的碳水化合物含量高吗
第二，升糖指数与升糖负荷 升糖指数GI是反映人体吸收50g碳水含量后血液中血糖水平上升速率的指标，取决于摄入碳水后可以被小肠里面的酶进行水解和后续吸收的速率。一般来说，像大米、馒头、面条等碳水，升糖指数就相对比较高，会显著促进血糖增加与胰岛素的分泌，释放能量就会快很多。而像糙米、燕麦、玉米...
蒸鸡蛋和米饭哪个热量高
当然是米饭的热量高，米饭含碳水和糖分高，蒸鸡蛋含蛋白质含量丰富，碳水低，一般减肥的人是很少吃米饭的。
吃米吃面哪个更容易胖?碳水吃多了一定会发胖吗?
从热量上看，大多数面食的热量都比米饭高，例如馒头和油饼的热量分别是米饭的2倍和3.5倍。因此，从这一点来看，吃面比吃米更易使人发胖。然而，人的胖瘦还受许多因素影响。若想保持体重，除了控制食物摄入量和积极运动外，还要选择正确的饮食方式。所以，综合来看，控制饮食和积极运动是保持健康体重的...
芋头和米饭哪个热量高一些?
膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。芋头营养丰富，其中含碳水化合物达13%，主要为淀粉；含蛋白质约2%，脂肪很少。芋头还含有钾、钙、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，其中氟的含量较高，具有保护牙齿的作用。
东乡县素 回答： 1. 最好不要吃,因为豆子是高热量食品,吃多了会增肥. 扩展资料: 2. 健康减肥有7个指标:每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4斤.在体重和体脂下降的同时,身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了.保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求.保证饮食营养均衡,满足身体及运动的营养需求.适量的运动,既不过少(没有效果),也不过多(对身体造成负担).良好的睡眠(不是大睡特睡),保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行.
佛岚19127461534问： 关于这么煮绿豆的热量是多少!急! - ？
东乡县素 回答： 那要看你吃的分量了 绿豆的热量100g是316大卡 米饭100g是116卡 绿豆热量比米饭高 所以同等量的绿豆饭比同等量的米饭热量高 不过豆类所含的热量主要是碳水化合物与优质大豆蛋白,只要烹饪的时候不加入过多糖分,热量也不算高.而且绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸,可补充新陈代谢中消耗的营养,亦有清热解毒、健脾止渴、去肝火的作用.
佛岚19127461534问： 碳水化合物含量较高的食物有哪些 - ？
东乡县素 回答： 1.香蕉 香蕉可以称得上是运动前后的最佳零食了,它富含高碳水化合物(平均一根香蕉就包含31克的碳水化合物)并且易于消化.千万记得在运动之后吃点香蕉并摄入一些富含蛋白质的食物以帮助肌肉恢复.2.浆果 草莓、蓝莓和一些其他的浆果...
佛岚19127461534问： 复合碳水食物中碳水化合物最高的有哪些? - ？
东乡县素 回答： 碳水化合物的主要食物来源有:糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯等. 建议您不要过多进食高碳水化合物食品,一定要均衡营养,加强锻炼才能长肌肉,高碳水化合物食品就是咱们说的主食馒头米饭地瓜等,还有一些膨化食品,这些会让人长脂肪,变肥胖,运动员都是均衡营养肉食含量高,活动量大,才能长肌肉.
佛岚19127461534问： 哪种饮料或食品碳水化合物含量高 - ？
东乡县素 回答： 米饭,
佛岚19127461534问： 什么样的食物富含碳水化合物在早上最易被人体直接吸收? - ？
东乡县素 回答： 1、我们平时吃的稀饭+配菜2、燕麦糊+鸡蛋3、面包+牛奶4、豆浆+油条5、豆浆+包子
佛岚19127461534问： 什么是碳水化合物为主的食品? - ？
东乡县素 回答： 首先是植物性食品,进一步说是粮食,薯类食品,再进一步说是米面食品,再进一步说是精致米面食品,再进一步说是淀粉类食品,再进一步说是蔗糖类食品,最后是葡萄糖.碳水化合物最后被分解为葡萄糖.
佛岚19127461534问： 哪些是高碳水化合物,哪些是低碳水化合物 - ？
东乡县素 回答： 碳水化合物分类 首先要知道的是,什么是碳水化合物?它们有什么作用? 碳水化合物与脂肪和蛋白质是我们获得能量的三大常量营养素.我们摄入的大部分热量(用千卡或者千焦表示)来自于它们.糖(像普通的食用糖和水果与谷物中的糖)...
佛岚19127461534问： 什么样的食物是碳水化合物,什么样的是淀粉类食物? - ？
东乡县素 回答： 碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素.食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单...
