谷物营养一览表
食物营养成分一览表
| 1 | 米饭 | 116 | 2.6 | 0.3 | 25.9 | | 2 | 馒头 | 221 | 7 | 1.1 | 47 | | 3 | 面包 | 312 | 8.3 | 5.1 | 58.6 | | 4 | 面条 | 284 | 8.3...
营养常见食物营养成分一览表
羊肉（瘦）: 千卡118，蛋白质3.9克，脂肪3.2克，碳水化合物2.8克。鸡腿: 千卡181，蛋白质130克，脂肪16克，碳水化合物1.9克。蛋类：鸡蛋: 千卡147，蛋白质10克，脂肪11.4克，碳水化合物1.4克。鸡蛋白: 千卡60，蛋白质1.6克，脂肪0.1克，碳水化合物3.1克。奶类和水产品：鱼肉: 千卡113...
各种食物所含营养一览表及人体每天所需营养一览表
常见食物营养成分列表（每100克食物中所含营养成分） 食物种类食物名称总能量 (千卡)蛋白质 (克）脂 肪 (克)碳水化合物 (克) 主 食米饭1162.60.325.9馒头22171.147面包3128.35.158.6面条2848.30.761.9油条3866.917.651粥461.10.39.9 肉 类猪肉（肥瘦）39513.2372.4猪肉（瘦）...
人体每日所需的营养标准一览表
人体每日所需的营养标准一览表 1. 碳水化合物（糖）：在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源，人体每天每公斤体重需要7.5g。2. 脂肪：在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)每天每公斤体重需要1-1.5g。3. 蛋白质：在人体中的比...
营养的常见食物营养成分一览表
食物种类 食物名称 （千卡） 总能量（能量食品）(克） 蛋白质（蛋白质食品）（克） 脂 肪（克） 碳水化合物（克） 主 食 米饭 116 2.6 0.3 25.9 馒头 221 7 1.1 47 面包 312 8.3 5.1 58.6 面条 284 8.3 0.7 61.9 油（油食品）条...
人一天所需要哪些营养
人体每日所需营养标准一览表 3.蛋白质 蛋白质是组成人体最重要的物质，是促进身体生长、发育、补充机体的主要原料。我们身上的皮肤、肌肉、血液、淋巴和内脏里都含有很多蛋白质。蛋白质的生理功能主要是构成和修补组织;调节机体代谢和生理功能;并通过氧化，释放出能量，以供机体活动之需。当人体缺乏蛋白质...
蔬菜营养成分一览表
蔬菜的营养成分表大全 南瓜含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、葫芦碱、南瓜籽碱、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、叶酸、烟酸、维生素E、果胶等。苦瓜包含蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、苦瓜苷、钙、铁、磷等。黄瓜含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、...
营养是指人体什么和利用食物中的营养物质
6 常见食物营养成分一览表基本概念编辑营养(nutrition),原意是谋求养身,它是指人类从外界摄取需要的养料以维持生长发育等生命活动的作用。或是人体获得并利用其生命活动所必需的物质和能量的过程。因此,营养所表示的是一种“作用”、“行为”或“生物学过程” [1] 。需要注意的是:“营养”不是食物或养料的同义词...
20种鱼营养成分一览表 补充DHA和EPA哪些鱼值得多吃
20种鱼营养成分一览表 过去，人们往往用“大鱼大肉”形容吃得好，如今这个词成为吃得不健康的代名词。实际上，鱼肉作为一种高级的肉，应该被排除在外。鱼肉中的蛋白质，不仅含量高于鸡鸭等白肉，而且必需氨基酸占比高于红肉；鱼肉肌纤维比较短、肉质细嫩，更易消化吸收，还比陆生动物含更多营养素。不同...
水果营养一览表
水果营养成分一览表有苹果、雪梨、橙子、柠檬和猕猴桃等等。1、苹果 性味甘、酸、凉。富含维生素、苹果酸、镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等元素。2、雪梨 富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等元素。3、橙子 性味凉，甘，酸。富含蛋白质、维生素C、维生素E、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钾、钠、钙、...
咸丰县乳酸回答： 五谷杂粮是个“大家庭”,诸如小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆及甘薯,等等,都是营养丰富、较为理家分析,五谷杂粮比起精制的面粉和稻米,其营养价值是更胜一筹的,不少含有保健益寿的营养成分和辅助防癌效能.日本人...
拓残18213871373问： 谷子有什么营养 - ？
咸丰县乳酸回答： 营养成份:蛋白质、维生素B2、烟酸、钙、铁等.健康效果:适宜老人孩子等身体虚弱的人滋补.同时常吃小米还能降血压、防治消化不良、补血健脑、安眠等功效.还能减轻皱纹、色斑、色素沉积,有美容的作用.
拓残18213871373问： 大米小麦,玉米它们的营养成份分别是什么 - ？
咸丰县乳酸回答： 一、大米 1.大米最主要的成份是碳水化合物约70%左右,同时含有一定量的蛋白质7%~8%、维生素、纤维素和矿物质. 2.大米的营养价值一般、比较均衡,维生素B族含量比较丰富、齐全.但是大米在加工过程中却可能造成营养素大量流失,...
拓残18213871373问： 谷类的营养成分 - ？
咸丰县乳酸回答： 谷类各种营养成分: (一)蛋白质 含量一般在7.5~15%之间,主要由谷蛋白、白蛋白、醇溶蛋白和球胆白组成. 一般谷类蛋白质必需氨基酸组成不平衡,普遍的赖氨酸含量少,有些苏、色氨酸也不高. 为提高谷类蛋白质的营养价值,常采...
拓残18213871373问： 各种谷物的营养资料 - ？
咸丰县乳酸回答： 谷物食品可以平衡饮食,它们所含复合的碳水化合物,为人体提供了能量来源,在众多谷物中小麦,水稻和玉米消费最多,而事实上,大麦,燕麦,荞麦,高粱,黍等也很重要,谷物的缓慢消化将葡萄糖传送到人体需要碳氢化合物的各个器官.谷物还提供植物蛋白,镁,钾,磷,铁等元素以及维他命B族.最有营养的谷物是那些只经过粗加工,富含纤维素的谷物.(尽量吃一些全麦面包、煮玉米等.150-200克左右)祝你健康!
拓残18213871373问： 谷类食有哪些营养价值 - ？
咸丰县乳酸回答： 谷类食物的营养价值: 淀粉 谷类食物中主要含有淀粉,约占70-80%,经胃肠消化后可变成葡萄糖,是人体的主要能源. 蛋白质 谷类蛋白质含量一般在7.5%-15%之间,主要由谷蛋白、醇溶蛋白、球蛋白组成.一般谷类蛋白质的必需氨基酸组成...
拓残18213871373问： 谷类有哪些营养学特点? - ？
咸丰县乳酸回答： 谷类食物可以供给较多的B族维生素和矿物质,但是谷类食物蛋白质的赖氨酸普遍较低,宜与含赖氨酸多的豆类和动物性食物混合使用,以提高谷类蛋白质的营养价值.
拓残18213871373问： 谷物类食物有哪些 - ？
咸丰县乳酸回答： 在食用谷物类食品时,我们建议多吃粗粮(玉米、高粱、荞麦、绿豆、薯类等),这不仅能获得各种营养成分,还有防病保健的作用.因为粗粮里面含有大量的食物纤维,粗纤维的好处是在肠道内缓慢膨胀,吃一点就会觉得饱饱的了,同时纤维...
拓残18213871373问： 玉米具有什么营养? - ？
咸丰县乳酸回答： 谷类食品包括大米、面粉、玉米、小米、荞麦和高粱等.谷类所含的营养素主要是碳水化合物,其次是蛋白质,谷类中脂肪含量一般都不高,约2%.谷类含无机盐约1.5%~5.5%,以谷皮和糊粉层含量最多,其中约一半为磷.谷类中的钙含量并...
