蛙泳提高的6个诀窍
蛙泳如何提高速度
3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。6、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。以上内容参考：百度百科-蛙泳 ...
游泳必知的三个基本技巧
游泳必知的三个基本技巧,游泳是一项非常受欢迎的运动,不分性别不分年龄。不仅够锻炼身体,提高身体抵抗力还能减肥塑身,很多人都想学游泳,现在分享游泳必知的三个基本技巧。 游泳必知的三个基本技巧1 游泳技巧一、呼吸 在水中呼吸主要是分为憋气与吐气,掌握如何恰当的憋气与吐气,就不怕水淹了。 吸气,低头,吐气时摆...
快速学会游泳的方法有哪些
第四步，水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气。最好有个能经常游泳的地方。熟能生巧，多练一段时间，自然而然地就会了 ...
怎么最快学会游泳~有几种游的方式???
奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项;女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项,而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳,因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。 自由泳的基本技术...
游泳前应该做好什么运动
6、其他注意事项 在进行游泳前的热身运动时，应注意保持适当的呼吸和放松状态，避免过度用力或过度拉伸。同时，应根据个人的健康状况和身体情况来选择适合自己的热身运动内容和强度。热身运动在游泳前起到了关键的作用，它可以预防受伤、提高游泳效果和水平，对游泳爱好者和专业游泳选手都是必不可少的一部分...
游泳怎么学比较快
先学蛙泳。因为蛙泳比较容易学会。一.蛙泳身体姿势 蛙泳在游进之中，身体不是固定在一个位置上，是随着手、腿的动作在不断的变化。当一个动作周期结束后，身体应展胸、稍收腹、微塌腰，两腿并拢，两臂尽量伸直，颈部稍紧张，头置于两臂之间，眼睛注视前下方。整个身体应以身体的横轴为轴做上下起伏的...
游泳的正确方法?
然后,直至臂入水结束,有一个短暂的闭气过程,脸部转向前下。头部稳定时,右臂入水,再开始下一慢慢呼气的过程。 自由泳的呼吸与臂、腿配合,初学者一般者采6:2:1的方法,即呼吸一次、臂划两次、腿打6次,这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。 最后再说下自由泳换气的问题,也就是您提得问题: 手在抱水时...
游泳换气技巧
2、再练习憋气下的蛙泳，大概能有三、四次划水，最后练习换气：在两手向后下方划水的时候，趁势抬头吸气。3、双手收回的时候头低下吐气；如此循环。4、反反复复地练习和体会，直到比较熟练。5、喝一两口水是正常的，稍微呛一下也是正常的；6、游泳是人的本能，因为我们生下来之前，就在娘肚子里游泳...
初学者学游泳的步骤
6、开始学习蝶泳：在水面上扒臂，脚腕交替蹬起，并用胸肌腹肌和膝盖弯曲作为腿部动力，向前滑行。7、学习自由泳：将身体平放在水面上，持续蹬腿，扒臂并快速呼吸。8、学习交替呼吸。怎么学游泳 初学者 1、寻找适合的学习场所：选择一个安全、宽敞且水深适中的游泳池或游泳场馆作为学习地点。最好是选择...
蛙泳的基本步骤和动作要领是?
2、手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划；3、此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气；4、双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外斜下方推开，不需要太用力；5、当手掌和手臂感觉到有压力时，开始用力抓水，这个动作可以显著提高游泳速度；6、内划收手...
息烽县环磷回答： 蛙泳规定,出发入水后,得有个大划水,就是你全身入水后(这时身体成直线,手在头前),然后用手划一次水,注意脚一定不能动,一动就算犯规.当你划完了,这时身体还在水下,然后可以手脚一起划了(就是一般的蛙泳动作),但得注意...
玉威13395083949问： 怎么提高蛙泳水平 - ？
息烽县环磷回答： 四种泳姿里蛙泳最慢,要想提高蛙泳速度,应从三个方面着手: 一、减小阻力.二、提高推进效率.三、掌握臂腿配合时机. 一、减小阻力 采用正确的身体姿势,就是尽量减小前进方向的身体投影面积.具体做法是: 1、划臂时把上身拉高,...
玉威13395083949问： 蛙泳 - --如何更有效提升速度 - ？
息烽县环磷回答： 游蛙式的口诀:一、身:手划水时腿不动、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一会.二、臂:分手稍微比肩宽、两臂侧下向后划、向内旋肘伸前方、伸直并腿漂一会.三、腿:边收边分慢收腿、向外翻脚对准水、弧形向后蹬夹水、伸直...
玉威13395083949问： 如何使游泳游得更快,蛙泳 - ？
息烽县环磷回答： 注意蛙泳腿部动作 收翻慢一点 翻得时候注意用小腿内侧对准水 做弧形蹬夹 腿部动作里夹的时候发力应该最大 ,如果想游得轻松 还要注意配合节奏!整套蛙泳动作做完后 应多漂浮!
玉威13395083949问： 如何提高蛙泳的速度 - ？
息烽县环磷回答： 1.蛙泳蹬腿时,要用力、要有弹性、速度要快,但不要出死劲,腿蹬尽后双腿迅速夹腿(像用夹子挟东西一样并拢),利用水的反作用力推动身体向前.2.收腿时动作要慢、要放松(顺便让关节和肌肉休息一下),同时注意脚掌不要勾起,要顺...
玉威13395083949问： 蛙泳有何技巧? - ？
息烽县环磷回答： 以下是学习蛙泳的方法(本人抄的)仅供参考: 一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分,学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起.具体方法为:1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳).双腿并拢抻直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏息...
玉威13395083949问： 蛙泳提速技巧 - ？
息烽县环磷回答： 我在一份国外《游泳》杂志上,看到一份游泳科学技术研究院的报告.蛙泳的一套完整动作的动力分布是:腿部的动力为64%,手部的动力为25%,身体形态的动力是11%.由此可见:1、蛙泳的主要动力在腿部,蛙泳提速技巧也应该在腿部,...
玉威13395083949问： 蛙泳最快学会的方法? - ？
息烽县环磷回答： 学会蛙泳的方法:1、和伴同行,下水前要做准备活动,不易脚抽筋.2、水上用口呼吸,水下用口、鼻吐气,头抬高点,不容易呛水,耳朵也不易进水.3、熟悉水性,在浅池脚走手划.4、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,...
玉威13395083949问： 怎样提高蛙泳的游泳速度？
息烽县环磷回答： 蛙泳技术中,臂腿配合是很重要的,较自由泳、仰泳复杂,如果配合不协调, 将直接影响到臂、腿动作的效果,和快速前进的均匀性、协调性. 当前大多数运动员采用的腿臂配合技术臂划水时,腿保持放松或伸直姿势.特 别是在收手时腿放松并自然屈膝.当吸完气手前伸约2/3部位时,急速做收腿和快 速的蹬腿.即在伸手中做收蹬动作,这一配合技术能使手划水有效部分于腿蹬水有 效部分紧密的配合起来. 由于快速收腿动作会产生一定的反作用力,但却有利于臂、紧密的配合,同时 能够更好的发挥臂的作用,从而提高了进的速度.
玉威13395083949问： 如何提高蛙泳的速度?？
息烽县环磷回答： 游泳运动和别的运动一样,技术动作只是一个方面.更重要的还是在身体素质方面,如力量、耐力,灵敏、柔韧等,如果你觉得自己动作还可以但就是游的不快,可多进行陆上的力量和速度练习,如负重蹲起、百米以内的短跑、蛙跳、跳绳等,这个我有切身体会的,也就是说工夫在水外. 至于头在水里的位置,红猫说的对.
