蛙泳提速七个练习技巧
怎么样提高游泳技巧?
想游得快要注意两点：1.身体要有力量，这个在于平时的锻炼，腿部，肩部，腰部等要有力量，而且还要能发上力，比如多做一些打腿练习，划水练习，可以试着拿着A字板纵向游10个来回，或者在陆地一天2000个打腿，划手练习，这样加强局部力量，配合的时候觉得整个身体都很有劲，但是这个在于持之以恒，就像...
学自由泳有什么技巧吗?
三、双臂是自由泳的主要动力来源,为了让初学者容易掌握划水的技巧,可先练习直臂划水,再过渡到屈臂划水。节奏上宜强调划水段用力,其它阶段放松。空中移臂时,以大臂带动小臂,并强调肘高于手。 四、呼吸是自由泳技术教学的一个难点,因此,一开始就宜要求初学者身体纵轴随着两臂划水自然转动时,头同时侧转呼吸,并应...
怎么快速学会游泳
新手快速学会游泳的具体步骤如下：1、首先要克服对水的恐惧感，不能因为喝了几口水就偃旗息鼓了，克服恐惧感的方式很多，下水之前做好适当的热身运动，防止腿部抽筋。2、当感觉身体对水环境已经适应，可以练习憋气。3、练习漂浮，这三部步是第二步的延续。4、练习摆腿。5、练习摆臂，站在水里，下巴...
如何快速学会游泳
新手快速学会游泳的具体步骤如下：1、首先要克服对水的恐惧感，不能因为喝了几口水就偃旗息鼓了，克服恐惧感的方式很多，下水之前做好适当的热身运动，防止腿部抽筋。2、当感觉身体对水环境已经适应，可以练习憋气。3、练习漂浮，这三部步是第二步的延续。4、练习摆腿。5、练习摆臂，站在水里，下巴...
怎么学游泳才不会往下沉
转为向池底趴的状态。4有个现象。只要你慢慢的趴，你身体会在10秒之内半浮在水中的，人不会全沉入水底。记住！身体千万不要僵硬，要放松，自然。你很懒散的朝水中一趴就行了。什么都别怕。只到你憋不住气时。再探出头。如此训练。做好这一动作，你就离你会游泳目标还有30％了。
怎样学自由泳?
三、双臂是自由泳的主要动力来源,为了让初学者容易掌握划水的技巧,可先练习直臂划水,再过渡到屈臂划水。节奏上宜强调划水段用力,其它阶段放松。空中移臂时,以大臂带动小臂,并强调肘高于手。 四、呼吸是自由泳技术教学的一个难点,因此,一开始就宜要求初学者身体纵轴随着两臂划水自然转动时,头同时侧转呼吸,并应...
游泳有什么技巧?
然后,直至臂入水结束,有一个短暂的闭气过程,脸部转向前下。头部稳定时,右臂入水,再开始下一慢慢呼气的过程。 自由泳的呼吸与臂、腿配合,初学者一般者采6:2:1的方法,即呼吸一次、臂划两次、腿打6次,这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。 最后再说下自由泳换气的问题,也就是您提得问题: 手在抱水时...
学习游泳有什么技巧
游泳不仅是一个暑假，也是一个非常好的减肥运动。它还可以锻炼我们的心肺功能，使我们的身体更加强壮。对于没有接触过游泳的人来说，游泳一定很难。然而，只要我们明白以下几点，至少我们会比别人更快地学会游泳，自然学习游泳会变得简单得多。自学游泳的技巧如下：1.对水的适应性意味着只要你拿着它，你...
蛙泳动作如何快??
1.提高水性：要游的快必须多游，经常游可以为你增加与水的感觉，提高水性，能够让水更好的和你合作。2.增强身体素质：动作要标准、节奏要协调，提高动作频率、力量、本身的身体素质都是最为重要的。3.提高手的划水时效：双手内划 夹臂抱水，掌心由后转向内，双手并拢，肘部向内靠拢，双手靠近下巴...
怎么样才能游泳游得快?我很瘦,身子都没有力气的,而且我憋气到后面憋不...
换句话说，自由泳在转头换气时，其下巴都是收紧而不抬头，做到以上二点，基本上你的自由泳就差不到哪里去，有效降低水阻的状况下，你的泳速也会显着提升，再以长久以游泳为健身习惯当基础，将自己的体力肌力练上去，你的泳速提速将指日可待。PS：自由泳不用憋气，你的换气要赶紧学好，让游泳时的...
高要市酮洛回答： 蛙泳规定,出发入水后,得有个大划水,就是你全身入水后(这时身体成直线,手在头前),然后用手划一次水,注意脚一定不能动,一动就算犯规.当你划完了,这时身体还在水下,然后可以手脚一起划了(就是一般的蛙泳动作),但得注意...
斋朗18829017661问： 蛙泳提速技巧 - ？
高要市酮洛回答： 我在一份国外《游泳》杂志上,看到一份游泳科学技术研究院的报告.蛙泳的一套完整动作的动力分布是:腿部的动力为64%,手部的动力为25%,身体形态的动力是11%.由此可见:1、蛙泳的主要动力在腿部,蛙泳提速技巧也应该在腿部,...
斋朗18829017661问： 如何提高蛙泳的速度 - ？
高要市酮洛回答： 1.蛙泳蹬腿时,要用力、要有弹性、速度要快,但不要出死劲,腿蹬尽后双腿迅速夹腿(像用夹子挟东西一样并拢),利用水的反作用力推动身体向前.2.收腿时动作要慢、要放松(顺便让关节和肌肉休息一下),同时注意脚掌不要勾起,要顺...
斋朗18829017661问： 如何提高游泳的速度,自由泳,蛙泳,仰泳? - ？
高要市酮洛回答： 技术正确 多加练习 蛙泳蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手...
斋朗18829017661问： 如何使游泳游得更快,蛙泳 - ？
高要市酮洛回答： 注意蛙泳腿部动作 收翻慢一点 翻得时候注意用小腿内侧对准水 做弧形蹬夹 腿部动作里夹的时候发力应该最大 ,如果想游得轻松 还要注意配合节奏!整套蛙泳动作做完后 应多漂浮!
斋朗18829017661问： 蛙泳怎么提速?下个月考试了 我蛙泳一百米才三四分钟 及格是三分十五秒 怎么提速? - ？
高要市酮洛回答： 蛙泳的训练分为两大部分: 技术训练,主要是要每百米最少划水次数.练习目的是增强水感和划水效率.力量训练,蛙泳提速就靠提高频率,而在保证划水效果的前提下提高频率就要靠力量了.你还有一个月,主要分两个训练部分,下水练划水次数——越少越好;然后练力量:引体向上和蛙跳
斋朗18829017661问： 蛙泳怎么可以游得又快又不费力 - ？
高要市酮洛回答： 指点二字够我写几千字了... 没有又快又不费力的游法...放慢你的节奏,提高速度要从脚的姿势做起,我也是用了几年才领悟老师说的“收翻蹬夹”.不过之前我已经能够连续一两千米了.诀窍就是放慢节奏.这次25,下次就争取到30!注意要用最标准的姿势游,这样才有进步,不要为了多游几米而变回不正确的动作. 至于具体怎么做,游泳池里问老师(救生员也可以问啊)或者朋友吧!随便抓个老鸟也可以问,他们很乐意解答的.
斋朗18829017661问： 谁能告诉我蛙泳速游的方法?你们有什么经验么?？
高要市酮洛回答： 俗话说:“熟能生巧”,游泳并不是一定要有天赋,只要多和水接触一下,自然就会觉得游泳并不难.我就是生活在水边上,每年到了夏天,几乎每天都泡在水中,和朋友们一起在深水中玩排球,并且常常和朋友进行游泳比赛.我的游泳技术就是这样提高的,而且还在水中救过几次人.我想:你只要有足够的勇气去挑战深水,你的游泳技能一定回有很大的提高,不过切记,水无情,最好在会游泳的人的带领下去,不要单独去.而且不要一味的在浅水滩边玩.最重要的是注意安全!!!
斋朗18829017661问： 游蛙泳的时候如何能让速度最快? - ？
高要市酮洛回答： 不知道你是不是运动员,如果是我想这个问题很容易回答,在训练时多付出,多于教练沟通.如果不是我建议你不要盲目的去增加自己的力量,蛙泳是个很难游快的泳姿,身体必须要非常的协调,每一个细微的动作都是决定速度的因素,不一定有力量就能游得快,练习游泳有的肌肉可以发达但是有的绝对不能发达,如果你觉得手臂没有力量,你可以做一些俯卧撑,但是一定要上肘夹住身体两侧做.我觉得最主要的是自身的体会,首先要觉得有起来非常的舒服,进而才能有速度,这是我的建议,希望你能成功!
斋朗18829017661问： 蛙泳怎样才能游出最快的速度,能告诉些窍门吗? - ？
高要市酮洛回答： 对,最重要的是打腿和呼吸.打腿要减小阻力,就要采用窄膝的大腿技术,膝盖不能分得太开,脚要往外翻.在水下要尽量将气体都呼出来,要保持足够的出水时间.一般影响速度的都是呼吸. 告诉你一个好的游泳网站,悠泳,你有什么不懂的可以在这个网站上发帖提问,会得到热情专业的回答.
