蛙泳夹肘耸肩技巧视频

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蛙泳夹肘与不夹肘区别
所谓的夹肘是指蛙泳中内划动作的最后阶段。此时两肘距离小于肩宽，是内划抱水的结果。夹肘的核心要求是要做到快速有力。在收手时将双肘的距离快速缩近，使两臂与手成流线锥形，把水的阻力降到最小。蛙泳夹肘与不夹肘区别蛙泳中夹肘的目的主要是为了在肩下水的时候减少肩部的对水面积，从而减少阻力。...

邓伦13998775755问： 蛙泳的技巧? - ？
金堂县久芝回答： 蛙泳臂部动作深入解析1、开始姿势: 两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2、抓水: 手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下 方压水. 3、划水: 两臂分成40-45度角,手...

邓伦13998775755问： 蛙泳夹肘是怎样的? - ？
金堂县久芝回答： 内划时,最后阶段手和小臂发力向胸前抱水,肘关节自然会收成小于90度的样子,用“向胸前抱水”描述,比笼统说“夹肘”地道.内划后,向前伸手臂时,要求两个肘关节对向靠近,形成窄肩入水,“夹肘”说的正是此情景.

邓伦13998775755问： 蛙泳换气怎么那么难呀 - ？
金堂县久芝回答： 手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲.2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气,书上有说先练蹬腿,一口气手不动,能蹬8米左右再练其他的,换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低,整个人就...

邓伦13998775755问： 蛙泳各部分动作要领? - ？
金堂县久芝回答： 1.手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划,头就可以渐渐抬起,迅速张大嘴巴吸气.这个时候,双腿应该正做着收腿的动作,收腿一定不要用劲,脚掌也尽量顺着方向,不要横着收.用劲的话会产生阻力...

邓伦13998775755问： 如何游泳? - ？
金堂县久芝回答： 这样的蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿. ' 臂部动...

邓伦13998775755问： 蛙泳技巧Ⅲ:如何改善腿部蹬水动作 - ？
金堂县久芝回答： 蛙泳要领:腿先蹬夹后手划.脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两边、向后划水.蛙泳换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,水划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿,练一下就会了.注意两点:1、肚子里留有气,增加浮力.2、蹬开腿才能夹腿.

邓伦13998775755问： 游泳详细技巧 - ？
金堂县久芝回答： 一.蛙泳: 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿. 臂部...

邓伦13998775755问： 怎样才能学习好蛙泳? - ？
金堂县久芝回答： 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行.腿部动作:陆上模仿练习:(1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,髋关节展...

邓伦13998775755问： 怎样 学会游泳?？
金堂县久芝回答： 学会游泳的方法:1、和伴同行,下水前要做准备活动,不易脚抽筋.2、水上用口呼吸,水下用口、鼻吐气,头抬高点,不容易呛水,耳朵也不易进水.3、熟悉水性,在浅池脚走手划.4、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,...

邓伦13998775755问： 游泳方法介绍 - ？
金堂县久芝回答： 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿. 臂部动作: ...

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