蔬菜含钾量排行榜表
含钾量最高的蔬菜
菠菜、番茄、芋头、苋菜、韭菜、黄豆芽等菜含钾比较高。1、菠菜 菠菜是一种常见的绿色蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，如钙、铁、镁、钾等。每100克菠菜约含有558毫克的钾。2、番茄 番茄是一种富含维生素和矿物质的果蔬，其中含有大量钾、番茄红素等营养成分。每100克番茄约含有237毫克的钾。3、芋...
各种菜含钾一览表
1. 番茄 番茄是含钾最为丰富的蔬菜之一，每100克番茄中含有257毫克的钾。而且番茄还含有丰富的纤维素、维生素C等营养元素，有助于消除血尿酸和预防痛风等疾病。2. 红薯 有机红薯也是一种富含钾的蔬菜，每100克含有370毫克的钾。红薯含有多种营养成分，如膳食纤维、维生素C、铁、铜、磷等，对人体健...
含钾高的水果和蔬菜一览表
1. 菠菜：菠菜是一种富含钾的蔬菜，每100克菠菜中含有约470毫克的钾。2. 土豆：土豆是钾的良好来源，每100克土豆中含有约460毫克的钾。3. 西兰花：西兰花含有丰富的钾，每100克西兰花中含有约300毫克的钾。4. 番茄：番茄是一种高钾蔬菜，每100克番茄中含有约230毫克的钾。5. 胡萝卜：胡萝卜...
含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表
1、白菜：白菜含钾量在100左右，在蔬菜中也是低钾蔬菜的一种，但是对于小白菜来说，它的含钾量就会比较高一点，维生素C的含量是30—50毫克，也可以说是维生素C的很好的来源了。2、西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17毫克，所以对于西兰花的食用方法，可以是凉拌，也可以是清炒，与此同时，...
含钾高的蔬菜一览表
韭菜：每100克含钾247毫克，韭菜是生活中常见的一种蔬菜，被称为“蔬菜之王”，大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、纤维素以及一些微量元素。茼蒿：每100克含钾220毫克，茼蒿又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、桐花菜，是菊科一年生或二年生草本植物，叶互生，长形羽状分裂，花...
含钾高的蔬菜一览表
1. 菠菜 菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有大量的钾元素。每100克菠菜中，钾的含量可达到311毫克。此外，菠菜还富含铁、钙、维生素A和维生素C等营养成分，有助于增强免疫力和保护视力。2. 土豆 土豆是我们日常饮食中常见的蔬菜之一，也是钾元素的良好来源。一个中等大小的土豆（约150克）含有约620...
钾含量最低的10种蔬菜
1、白菜 每100克中含有180mg的钾，从营养学的角度分析，大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质。而且，大白菜的维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。2、大头菜 每100克中含有176mg的钾，甘蓝富含优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等等，每100克的甘蓝菜富含约100-200...
十大含钾高的蔬菜
十大含钾高的蔬菜：银耳、豌豆、土豆、油菜、口蘑、菠菜、白菜、苦瓜、毛豆和紫菜。1、银耳 银耳含有丰富的钾，其含量为1588 mg\/100 g，银耳还含有丰富的膳食纤维和碳水化合物。2、豌豆 豌豆营养丰富，蛋白质含量很高，在植物中比较高。同时富含钙、钾等矿物质元素。3、土豆 土豆钾含量高，钠含量低。
含钾高的食物有哪些 排行榜
1、含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。2、含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋...
什么菜含钾
1. 菠菜：菠菜是一种绿叶蔬菜，含有丰富的钾，每100克菠菜含有约500毫克的钾。此外，它还富含维生素和铁质，是一种营养丰富的蔬菜。2. 土豆：土豆是日常生活中常见的蔬菜之一，也是钾的良好来源。它含有丰富的淀粉和膳食纤维，同时也提供了钾元素。3. 红薯：红薯除了富含β-胡萝卜素和维生素C外，也是...
武川县百癣回答： 常见食物中钾含量(MG/100G):紫菜1796、黄豆1503、冬菇1155、赤豆860、绿豆787、黑木耳757、花生仁587、干枣524、毛豆478、扁豆439、枣375、马铃薯342、白玉米262、鸡251、韭菜247、杏226、橙159、芹菜154、柑154、柿151、南瓜145、茄子142、豆腐干140、大白菜137、甘薯130、苹果119、丝瓜115、油菜210、豆角207、芹菜茎206、胡萝卜193、葡萄104、黄瓜102、梨97、冬瓜78
播闻13777209324问： 蔬菜类哪些菜含钾量最丰富?？
武川县百癣回答： 菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高. 海藻类--每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品.
播闻13777209324问： 什么食物含钾最多 - ？
武川县百癣回答： 含钾高的食物有:糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红...
播闻13777209324问： 含钾高的蔬菜有那些?？
武川县百癣回答： 蔬菜中含钾高的主要有菠菜、油菜、蘑菇、木耳、番茄、小白菜、海带、紫菜、山药、土豆、芹菜、大葱、莴笋等. 水果含钾多的有香蕉、橘子、苹果、菠萝、柚子. 豆类食品含钾多的是黄豆、青豆、绿豆、蚕豆. 此外,荞麦、玉米、红薯以...
播闻13777209324问： 含钾元素的水果和蔬菜有哪些? - ？
武川县百癣回答：[答案] 含钾食物分布很广,几乎所有的动植物中均含钾,尤以豆类、蔬菜、水果的含量最高.豆类含钾量高的主要有黄豆、青豆、绿豆、蚕豆等;蔬菜中含钾多的是菠菜、山药、土豆、芹菜、大葱等.除此之外,玉米面、荞麦面以及牛奶、鸡肉、黄鱼等也有...
播闻13777209324问： 哪些蔬菜含钾多? - ？
武川县百癣回答： 因为人体内的钾主要来自食物,豆类如黑豆、菜豆、新鲜豌豆、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜如菠菜、甜菜等、水果如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅等,含钾丰富,由于钾主要存在细胞内,组织破坏后溶解析出,因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富,缺钾的人可以多食用一些.
播闻13777209324问： 什么蔬菜含钾比较高？
武川县百癣回答：在日常食谱中,富钾食物主要有香蕉,柑,橙,山楂,桃子,鲜桔汁,油菜,海带,韭菜,番茄,蘑菇,菠菜,榨菜,川冬菜,豆类及其制品等. 水果中香蕉、橘子含钾量最高;豆类中黄豆含量最高;蔬菜中含钾多的有菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣、黄豆芽、韭菜、青蒜、芹菜等.肾炎患者应低钾低钠低
