舞蹈生掰肩
作者&投稿：余浅 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
关于健身后我的后遗症问题。
首先 我想说你肩膀没有大问题，你大可放心，而且你可以继续练习卧推。咯吱咯吱响是关节在摩擦。注意在训练前热身，能极大的减少咯吱咯吱的声音。另外锻炼时注意重量由轻到重，逐渐上升，忌讳在圣体还没有完全适应时上很大的重量，对关节伤害极大。
海林市复方回答： 你太累了,“学习”舞蹈技术很辛苦,又被掰肩骨,休息三天即可症状减轻.如果不放心.可以去医院检查身体.
时琰15539001611问： 艺考舞蹈生体能游戏有哪些 愉快练体能 - ？
海林市复方回答： 纯体能:跑步,蛙跳,倒立, 体能类基训:中跳,控腿,两头翘,立半脚尖,大揶步,探海, 技巧:双飞燕(男),旁腿转(男),挥鞭转(女),圈旋子,圈蹦子,转身圈大跳 男女托举组合其实认真做就算练眼神呼吸都很累,我认为这些特别累.
时琰15539001611问： 舞蹈生惩罚方法特疼100条 - ？
海林市复方回答： 1、对于舞蹈生的惩罚有千百种,最常见的迟到,老师会让你趴一个半小时的横叉,没让起来绝对不能起 .2、不遵守课堂秩序会让你踢腿 300下 ,过程中会分正腿 ,后腿,侧腿 ,还有恐怖的青蛙爬半小时,压胯一节课 .3、你在课上偷懒、动...
时琰15539001611问： [舞蹈生回答]做平转或者平时练舞时,怎样才能不耸肩 - ？
海林市复方回答： 开肩,最好有人帮你拉开,如果没有,每天自己压肩,两只手交叉放把杆上压.肩打开了,自然就不会耸了
时琰15539001611问： 舞蹈生练散打 - ？
海林市复方回答： 事实上是不一样的,无论楼上楼下支持与否,我都必须说实话. 如果从增强信心或者锻炼身体方面来说,散打你可以去练,也可以不练. 如果从格斗力来说,我只能so sorry. 原因很简单,你的韧带,韧带每次拉伸都会疼痛,强制拉伸可以让韧...
时琰15539001611问： 舞蹈生如何加强韧带练习? - ？
海林市复方回答： 1,一般的在进行练习进行拉韧带的话,主要的韧带是在一些的比较需要的长时间的训练,所以是很需要注意的.2,我们在进行这样的锻炼的时候,其实在很多的时候都是需要几个月的时间才能直接的拉开自己的韧带,这一点是很重要的....
时琰15539001611问： 谁有最有效的劈叉方法,我是个舞蹈生,先都下的去叉,可是现在越来越不行了~那位高手说说方法~ - ？
海林市复方回答： 软度练到一定程度就不会回功了,回功说明没练到, 软度没有速效 只能 压 踩 耗 首先要保持每天练早功 早上练功练软度最好! 练功第一步先压正腿 接着旁腿 女孩子就带上后腿 每条腿三个方向各抱十分钟(后腿不行的可以忽视) 耗着!!! 第二接下来就是踢腿了 量自己把握 正旁后都要按芭蕾标准 用脚背的力量擦地踢腿! 千万不要用大腿的力量 这样会把腿型练难看!注意用脚背的力量擦地踢 无论正旁后! 横叉的话就耗胯 舞蹈生都懂的 蛤蟆胯趴着(我经常这样趴着休息) 趴完胯就打打大胯!打胯 膝盖会弯的话 找人给你压小胯 这些都是我平时练功的步骤~我也是一个舞蹈生~呵呵
时琰15539001611问： 千万不要娶跳舞的女人 ？
海林市复方回答： 因为跳舞的女孩子他们一般都是非常的漂亮,而且他们的身体都是非常的性感,而这... 闲聊的时候他们也相互分享了自己的情史.小李说他的前任也是舞蹈生,自己对学舞...
时琰15539001611问： 练舞蹈的没有处女膜是真的吗 ？
海林市复方回答： 1、剧烈的运动,尤其是下肢的锻炼、运动行为会导致处女膜极其容易破裂,处女膜... 2、练习舞蹈就会涉及到很多基本功的联系,比如下跨、劈腿、压腿等等这些动作是非...
