膝盖康复训练8个动作
手指康复训练
1.手指关节康复训练的早期：在手指关节受伤后短时间内，手指关节会出现：肿胀、疼痛、容易发生二次移位，早期的康复训练其主要作用有助于手指关节的血液循环，可起到消肿止痛的作用。康复训练主要形式是：手指关节做有节律的收缩和放松，直白来说也就是张合的动作。2.手指关节康复训练的中期：伤后中期，...
膝关节损伤如何康复?
康复一般思路:先放松小腿前后侧肌群、大腿前侧、大腿内外侧;锻炼激活臀肌、大腿后侧,最后训练正确的动作模式。 氨糖!膝关节是我们人体使用最多,也是最复杂的一个关节。日常的跑跳,上下楼梯,走路,都需要我们的膝关节参与。加上膝关节结构复杂,使用过度时,就会造成膝关节的各种结构损伤。那么,膝关节损伤后,我们该如何...
关节镜下膝盖前叉韧带重建术后康复如何训练
对于膝十字韧带重建,取髌韧带作置换物的病人,因为一端取一块髌骨另一端取一块胫骨为蒂,术后都有较严重的疼痛,这类病人是应用PCA的最佳适应症,对于其术后功能锻炼的恢复有较大的帮助,与常规的止痛方法相比有其独特的优越性。2.4 康复训练 术后向患者及家属讲明功能锻炼的目的、方法，制定功能康复...
膝后交叉韧带损伤康复训练怎么做?
对于爱运动的人来说，难免会出现韧带损伤的情况，这会对身体健康造成极大的危害，而且后续护理工作非常重要，以免导致损伤难以复原，那么膝后交叉韧带损伤康复训练怎么做？韧带损伤治疗后要注意什么？通过一些康复训练，是可以加快恢复速度的，但是需要掌握方法，下面就来详细了解吧。1、韧带损伤康复训练一．...
自闭症儿童康复训练中精细动作训练的常用方法
8. 插孔训练：制作木条，钻上不同大小的孔，让自闭症儿童练习用筷子、吸管等插入，逐渐由大孔到小孔。9. 揉面训练：准备面粉、水和盆子，与儿童一起揉面团，可以加入红色添加剂，让他们塑造成各种形状，如小狗、小人等。对于4、5岁及大龄自闭症儿童，精细动作训练可以包括：1. 折纸训练：从简单的...
进行性肌营养不良的家庭康复训练
8：鸭浮水：俯卧位，曲膝伸臂，使双足与双手璨如弓状，下肢用力拉手，抬胸抬头，使人体最大限度后伸，用力如鸭浮于水面。（此法与跪躺相似，但可锻炼大腿前面肌群及双手拉力）9：嫦娥奔月（后抬足）：双膝同屈于右侧，右手拉住右脚向上拉牵，左手上屈于头部，掌心向外，用力使右脚尖向头部，左手...
股四头肌怎么锻炼不伤膝盖?
同时，经常锻炼也可以调节身体亚健康。增强免疫能力等。那么，想要锻炼股四头肌的话，如何做才能不损伤膝盖呢?力量训练是膝关节损伤后很重要的一种康复训练，但是在训练中，要注意以下几方面的问题：⑴在运动过程中，关节所承受的压应力的变化。⑵运动过程当中阻力的大小和方向的变化。⑶训练动作与肌肉功能...
跟腱断裂的康复训练教程,手术后护理治疗方法
继续进行前面的康复训练，在此基础上增加滚筒训练、滚瓶子、踩沙袋、夹毛巾等训练，也就是找一个圆形筒状或者瓶子放在脚下，用脚适当用力踩住瓶子来回滚动，这个训练方法对增加脚踝跖屈角度和适当拉开跟腱有很大的作用。方法是：每天脱下石膏，筒或者瓶子最好在20厘米长度以上，直径为10厘米到15厘米，每次...
强直型脑瘫的脑瘫康复训练
7、跳跃跳跃是锻炼下股肌肉的一个重要项目，练习蹲起动作，为跳跃作准备。经常拉患儿双手从台阶上跳下，作为自行跳跃的爆发力的准备，在室内挂上一些鲜艳的纱布和小玩具(在上述两个训练基础上)让几个儿童一起跳跃着去触摸、拍打。8、平衡协调训练选择无障碍物的场地或房间，在大人的保护下让患儿闭目...
腰间盘康复锻炼
6、跪位对侧手脚伸直 该动作要求在保持腰部稳定，不产生任何晃动情况下，向前伸手，同时后伸腿，注意保持脊柱稳定。重复12-16次，完成2组；7、臀桥 臀桥是腰痛的经典康复训练，注意康复训练时速度不可过快。重复12-16次，完成2组；8、跪姿平板支撑 采用跪姿，大大减少了腰椎压力，同时又能激活腹横...
临淄区肝欣回答： 一:有没有更有效的锻炼方法,让我的膝关节灵活些? 你的膝关节属于骨折术后外固定长期不运动造成关节僵直相关肌肉萎缩.锻炼的方法:1.患肢床上直腿抬高:患肢伸直后抬高,在空中悬停1-3秒放下,反复作此运动,50-100次,一天2-3次...
陶宏19243382590问： 膝关节康复怎么训练? ？
临淄区肝欣回答： 借助他人做屈膝运动.患者平卧放松,施操人一手足弓一手小腿中间位做正屈推弯运动... 每次10-20下. (3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作,每天2-3次,每次50下. (4)不...
陶宏19243382590问： 膝关节功能障碍如何进行康复训练? ？
临淄区肝欣回答： 至于康复锻炼,注意以下几点:1,股四头肌功能锻炼,(1)床上锻炼伸膝-屈髋-屈膝-伸膝-屈伸髋动作(2)床边锻炼膝关节屈伸动作(可以在踝部加3公斤以内的重物)2,口服抗感染药,定期门诊复查,如有膝关节肿胀,可以采用热敷等理疗,如果红肿,即去医院就诊.3,有条件的话,可以去医院用CPM膝关节康复仪进行锻炼.
陶宏19243382590问： 膝盖肌肉受损缝合以后怎么进行康复训练 - ？
临淄区肝欣回答： 建议这样训练 有些人往往在膝关节损伤以后,放弃了体育运动,其实得不偿失.运动医学专家研究发现,从长远的效果看,不锻炼的人肌肉萎缩和关节退化的速度更快,锻炼则能有效减缓萎缩和退化速度.进行膝盖耐力锻炼的原则是,要在最大...
