腰肌劳损最佳睡觉姿势
睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?
1 睡觉最佳的姿势是哪种？通常的睡姿有三种：仰卧、侧睡、趴着睡。1、仰睡 身体和床的接触面积最大，人体最放松，身体和大脑血液循环比较好。但还是有不适合的人群，比如老人、小下巴、舌体胖大和肥胖的人，不建议仰睡，因为肌肉放松，会导致上气道狭窄，加重打鼾或者引起打鼾。2、侧睡 可以防止咽部...
股后肌劳损,该如何预防?
社会经济发展越来越快，人们的病症也是越来越多，很多人因为在生活中不好的生活习惯，导致自己患上各种疾病，股后肌劳损就是一个非常典型的代表，如果想要预防的话也是非常的简单的，第一点就是要注意日常的行为习惯，第二点就是要防止并发症的发生，在生活中应该多去取仰卧位，同侧拇指的指腹在患处...
腰肌劳损的治疗方法有哪些?
一般治疗 纠正不良的生活、工作习惯，避免久坐久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等，都有助于腰肌劳损的预防和治疗。适当活动或经常变换体位后可减轻腰痛；睡觉时用小枕垫于腰部也能减轻症状；站立时用两手叉腰，可使腰部感觉舒服并减轻疼痛。必要时可佩带护腰。在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼...
哪些睡觉姿势是错误的?
1、颈腰背部肌肉劳损：长期的俯卧位或者圈成一团睡，容易导致颈腰背部肌肉劳损。因为在俯卧位睡觉时颈部会转向一侧保持一个姿势，使颈部肌肉一侧痉挛得不到放松，出现慢性疼痛。而长期圈成一团睡也会使腰背部肌肉得不到放松，导致肌肉处于持续痉挛状态，产生慢性炎症，引起腰背部酸痛，严重者可能还会出现...
睡姿是否会很大程度影响健康?
当然，更多人的睡姿可能是很难一整夜保持一个固定的姿势一觉到天亮的，都是在不断的变换着睡姿的，但建议大家一开始入睡时还是不要采用左侧睡、趴着睡和枕着胳膊的睡法。此外，开头第一段也提到了影响睡眠的其他一些因素，大家也有必要了解一下。文章图片3 睡前不要想太多。忙碌了一整天，到了晚上...
哪些睡觉姿势最有利于血液循环?
睡觉时最好还是采取仰卧位，枕头要放在颈椎下方，一般是自己的拳头那么高，这样可以让颈椎有适当的支撑，软组织不至于紧张，如果有早期腰曲变直或腰肌劳损的问题，睡觉时可以在腰部放一个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着，以保持腰曲，减轻关节压力。睡觉时枕头以自己拳头那么高就可以了，枕头下缘要放在...
女性最健康的睡姿有哪些
女性最健康的睡姿有哪些 很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢?一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的...
为什么说左侧卧着睡觉对身体不好?
长期左侧睡眠主要有四方面的危害：第一是对心脏有影响，因为心脏位于胸部的靠左位置，长期的左侧睡眠之后就会导致心脏处于一种受压的状态，容易出现胸闷、心慌或者胸痛的症状。第二种情况是由于在左侧卧位的时候，由于肩膀以及上肢的位置会受到挤压，导致肌肉容易出现劳损，并且血液循环减慢，容易出现左侧上肢的...
睡觉腰酸是什么原因
对于睡觉腰酸引起的主要原因考虑是睡的床比较软，睡觉姿势不合适，或者睡觉的过程中吹风扇、吹空调受凉，就会引起病人出现腰酸的情况。对于这样的病人往往会存在有椎间盘突出、椎体滑脱、腰肌劳损的情况，处理的办法通常需要睡硬板床，一定要保持良好的睡觉姿势，并且千万不可以受凉。对于这样的病人再就是...
哪些人更容易患有腰肌劳损呢?患腰肌劳损之后该如何护理?
之后是按摩、理疗和腰部运动，久坐不适的话就要经常站起来，或者站着工作。腰肌劳损在工作生活中比较常见，平时的保养也特别重要，尽量不要弯腰提重物，适合以休息为主，晚上不要睡太软的床，一定要注意对腰部保暖，防止受凉引起腰部疼痛，多补充钙质。此外平时要注意保持良好的坐姿与站姿，即抬头平视、收腹...
邓州市抗痨回答： 你好,这个没严格的限制的,腰肌劳损是一种慢性的软组织损伤情况, 中医讲是积劳损伤、气滞血瘀,经脉闭阻所致,和我们工作生活 关系比较大.【关于睡觉】以自己感觉舒服的体位为好,对平躺或者侧身没要求,以腰部舒适为准. 长时间一个姿势睡觉容易挤压局部影响气血循环,所以可以侧睡或平躺交换, 腰肌劳损者需要注意的是睡硬板床最好,注意防寒保暖.【自我护理】可中药外敷以疏经通络、行气活血、散寒祛痛促进恢复, 如:祺安堂神农消痛贴 ,一般贴敷几天腰部疼痛就缓解或消失了, 日常注意防治相结合,避免腰背过度疲劳.
康烟17739164447问： 腰肌劳损怎样躺？
邓州市抗痨回答： 注意做到“十不”,即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部).可以腰椎康特制腰带治疗
康烟17739164447问： 腰肌劳损睡姿?...？
邓州市抗痨回答： 长时间保持一个姿势工作容易造成腰肌劳损, 再者腰部大强度的工作,会引起腰部肌肉慢性损伤, 轻者是由于疼痛造成行动不便,长时间没有改善会造成椎间盘突出,年初我去医院检查医生告诉我是轻度的腰肌劳损,医生建议不要长时间一个姿势的工作, 医生给我推荐了一款具有加热磁疗功效的护腰带,用了一周后弯腰工作不再那么的痛苦的,后来我推荐给一些和我同样情况的朋友用反映效果都不错大家也可以试试, http://url.cn/9AtHoa
康烟17739164447问： 腰肌劳损,应该怎么睡? - ？
邓州市抗痨回答： 一般来说,腰肌劳损趴着睡是最舒服的,因为趴着的时候,腰部最放松,几乎不受力,但趴着久了会压着心脏,胸口不舒服.平躺也可以,但如果颈椎不好导致腰椎变形,可能平躺着久了腰会酸.
