胡萝卜素怎么吸收最好
胡萝卜素吸收效率高低的道理
胡萝卜素不溶于水，不是水溶性物质，胡箩卜素溶于油，油炒，煲汤更易吸收。
怎么吃胡萝卜才能更好地吸收里面的胡萝卜素?
【答案】：答案：油烹后熟吃 人们对胡萝卜的习惯吃法是生吃、切成丝和粉丝等凉拌后吃食，或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知，这都不符合营养原则。因为胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素，它存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式，...
蚂蚁庄园4月27日:胡萝卜富含胡萝卜素怎么吃更好吸收
胡萝卜富含的胡萝卜素通常存在于未烹饪的细胞壁中，人体难以直接消化。研究表明，最佳的吸收策略是将胡萝卜加热烹饪，尤其是与富含脂肪的食物一同烹饪。这是因为脂肪可以帮助身体更好地吸收胡萝卜素，使其营养价值得到最大化利用。因此，如果你想充分利用胡萝卜的营养，记得在烹饪时适当添加一些健康的脂肪，...
怎样吃胡萝卜才能更好地吸收里边的胡萝卜素?
β-胡萝卜素种脂溶性物质溶于油溶于水。胡萝卜虽富含β-胡萝卜素，要保持其营养并能体真消化吸收利用与我食用与烹调着极关系。科合理的食用:胡萝卜应烹煮食用，要保持其营养，佳烹调两点胡萝卜切块状加入调味品用足量油炒;二胡萝卜切块状加入调味品与猪肉、牛肉、羊肉等起用压力锅炖15~20钟 ...
怎样吃胡萝卜才能更好地吸收里边的胡萝卜素?
1、视觉功能，维持良好的暗光视觉。2、维持皮肤黏膜完整性，包括眼睛结膜、角膜、皮肤毛囊、皮脂腺、汗腺、舌味蕾、呼吸道和肠道黏膜、泌尿和生殖黏膜等。3、维持和促进免疫功能。4、促进生长发育和维持生殖功能。胡萝卜怎么吃能够更好的吸收胡萝卜素？胡萝卜的吃法有很多种，包括现在还有很多的年轻人喜欢...
胡萝卜素代谢与吸收
维生素A和胡萝卜素的吸收机制有所差异。维生素A的吸收过程是需要能量驱动的主动吸收过程，这种吸收速度相对较快，比胡萝卜素的吸收速率快7到30倍。相比之下，胡萝卜素的吸收则是物理扩散，其吸收量直接取决于摄入的胡萝卜素量。胡萝卜素的吸收主要发生于小肠，这是个关键的部位。在小肠细胞内，存在一种...
胡萝卜富含胡萝卜素,怎么吃更好吸收?
惠叔建议胡萝卜蒸着吃才是最健康的方法，胡萝卜加热后，细胞变软，通透性提高，存在于植物细胞中的胡萝卜素便会很好地释放，从而提高人体的吸收利用率。不管是蒸着吃炒着吃最好都不要去皮哦，因为胡萝卜中营养的精华——胡萝卜素就被浪费掉了，胡萝卜素主要存在在于皮下，而胡萝卜皮只有几乎透明的薄...
生吃胡萝卜难吸收胡萝卜素,那该怎么吃呢?
水果也有很多品种富含胡萝卜素，但是水果中的胡萝卜素吸收的时候依然需要油脂，所以第一个方法就是随餐，也就是饭后吃一点儿水果，这样它们在肠道也可以很快碰面。胡萝卜含丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素C、钾、钠、叶酸、钙、磷、具有保护视力、治疗夜盲症、防止眼睛干燥、增加机体抵抗力、防止血管硬化...
类胡萝卜素,怎么吃才吸收最好?
食物组分中食用油、沙拉、蛋黄等富含油脂的食物与果蔬一起食用可以使类胡萝卜素的生物利用率提高20%～200%。因此在家庭烹饪过程中加入适量油脂可以提高类胡萝卜素的吸收利用。三、类胡萝卜素如何更好吸收?是不是油脂越多，类胡萝卜素就越好吸收呢?事实上，在烹饪过程中加入的油脂只是让类胡萝卜素更易...
炒胡萝卜时,如何做才能让胡萝卜素被人体吸收?
胡萝卜中的类胡萝卜素是脂溶性物质，胡萝卜与油炒制或搭配含油的食物一起食用，才能更好的促进类胡萝卜素的吸收。胡萝卜是一种碱性蔬菜，胡萝卜当中有一种非常重要的这个营养素存在，而且青萝卜不具备的，这种营养素就是类胡萝卜素。这种类胡萝卜素有抗癌抗过敏的功效。而且它可以在体内转化成维生素A...
遂昌县同博回答： 加热煮熟吃. 胡萝卜中的胡萝卜素含量丰富,但存在于胡萝卜的细胞中,被膳食纤维包裹,而膳食纤维不易被人体消化吸收,因此如果咀嚼不到位就会导致胡萝卜素难以被消化,从而影响吸收. 而且胡萝卜素是维生素A的前体,在体内能转化成维生素A,与维生素A同样具有脂溶性,因此建议将胡萝卜炒熟、炖熟后再吃,或与脂肪含量较高的肉类同煮,如排骨、牛腩等,能增加胡萝卜素的吸收率. 胡萝卜素对于人体具有较多好处,如预防和改善维生素A缺乏引起的夜盲症、眼结膜干燥、皮肤干燥等不适症状.而维生素A是人体无法自行合成的维生素,需要从食物中获取,因此日常饮食中可以适量增加胡萝卜素含量丰富的食物,如胡萝卜、西红柿、南瓜、木瓜、橘子等.
屈厘19463257212问： 胡萝卜素怎样让身体更快吸收如题 谢谢了 - ？
遂昌县同博回答： 胡萝卜是一种预防癌症、提高视力,并具有超强美白效果的绿黄色蔬菜,被称为蔬菜之王. 由于胡萝卜含有丰富的b—胡萝卜素,所以能击退各种疾病 通过食用绿色蔬菜能摄入b—胡萝卜素,其中最值得向大家推荐的是胡萝卜.胡萝卜中b—胡萝...
屈厘19463257212问： 怎样吃胡萝卜才能更好的吸收胡萝卜素? - ？
遂昌县同博回答： 切成细丝,多放点油炒,胡萝卜素会溶在油里.这些油不要浪费哦,都吃掉.可以加些别的辅料,味道好一点.
屈厘19463257212问： 胡萝卜素怎样才能被人体吸收?？
遂昌县同博回答： 生吃或与油脂一起吃
屈厘19463257212问： 怎样吃胡萝卜能够帮助胡萝卜素的吸收? ？
遂昌县同博回答： 比如说,把胡萝卜蒸熟,直接嚼了咽下去;然后再喝一杯牛奶,或者吃个鸡蛋,或者吃些鱼肉,或者配合一点用油炒的其他菜肴,其中都含有脂肪,就足够帮助胡萝卜素吸收了
屈厘19463257212问： 怎样让胡萝卜吸收的更好? - ？
遂昌县同博回答： 营养学家介绍说:首先,我们要明白,一项研究给受试者摄入富含胡萝卜素的煮熟蔬菜.结果发现,油脂数量并没有造成胡萝卜素吸收的显著差异.而另一项研究则得出了不同的结论.因此,通过这些实验,我们就能得出以下结论,让胡萝卜最有营养:1.生吃胡萝卜,比如凉拌萝卜丝时,放的油越多,胡萝卜素吸收越多,但是油太多了不利健康.2.熟吃胡萝卜,哪怕只是煮熟后,用一点点香油凉拌,也能获得很多的胡萝卜素,效果和用很多油时差不多.甚至不用油,靠摄入别的菜中的脂肪,一样能让胡萝卜素好吸收.相信不用在多解释你已经了解了吧!另外,胡萝卜里面的营养比较丰富.还可以有效地治疗夜盲症还可以促进青少儿的生长.
屈厘19463257212问： 胡萝卜应怎样吃才能最有效的吸收到胡萝卜素? - ？
遂昌县同博回答： 胡萝卜里面的胡萝卜素是脂溶性的,所以不管怎么做一定要带点油,这样我们吃时才能吸收到胡萝卜素,不然都是白吃. 但也不建议油炸. 熟吃的话,炒,炖都可以. 生吃的话可以加点橄榄油淹一下也是可以的.
屈厘19463257212问： 怎样吃红萝卜才能更好的吸收红萝卜素呢 - ？
遂昌县同博回答： 胡萝卜素属于脂溶性物质,只有溶解在油脂中时,才能在人体肝脏、肠壁中胡萝卜素酶的作用下,转变成维生素A,为人体所吸收.如生食胡萝卜,就会有90%的胡萝卜素成为人体的“过客”而被排泄掉,起不到营养作用.所以胡萝卜不宜生吃. 吃胡萝卜时,炒或者炖要比生吃胡萝卜素吸收率更高,
屈厘19463257212问： 胡萝卜怎么吃才能好吸收? - ？
遂昌县同博回答： 胡萝卜中最重要的营养素是胡萝卜素,它是一种脂溶性色素,所以用油炒着吃比较有利于吸收.
屈厘19463257212问： 胡萝卜怎样吃更容易吸收胡萝卜素? - ？
遂昌县同博回答： 胡萝卜素是脂溶性的,所以最好放在油里炒一下是胡萝卜素提取出来.这样更容易吸收.采纳哦
