胡萝卜怎样吃最有营养
红萝卜怎样烹饪营养价值最高?
炒菜：快速炒红萝卜可以保留其营养，但要确保不要过度烹饪，以免破坏其营养成分。可以加入一些蒜末或其他调料增加风味。制作红萝卜汁：使用榨汁机将红萝卜榨成汁，是一种很好的摄取方式。红萝卜汁富含维生素和矿物质，对眼睛健康特别有益。但要注意，最好不要过滤掉纤维，因为纤维对消化系统有益。烘烤：...
排骨萝卜汤营养又滋补
排骨萝卜汤是一道营养丰富、滋补身体的家常菜。1. 准备适量排骨和一根萝卜,洗净备用。2. 将排骨泡去血水,洗净备用。3. 将排骨冷水下锅焯水。4. 白萝卜去皮洗净切滚刀块备用。5. 玉米洗净切段备用。6. 将焯好水的排骨再次洗净备用。7. 起锅烧水,加入葱段姜片,加入排骨,炖肉包(没有炖肉包的可以加入花椒大料、...
胡萝卜煮着吃有营养吗?
胡萝卜煮着吃有营养。将胡萝卜煮熟，可以令矿物质和各种维生素的吸收率提升40%，且煮的时间越长，相关营养的吸收率越高。有实验证明，用足量的食用油将胡萝卜炒熟，β-胡萝卜素的消化吸收率可以达到90%。但这种传说中最好的吃胡萝卜方式，实际上并非最佳。如果用压力锅炖煮胡萝卜，β-胡萝卜素的...
胡萝卜怎么吃最有营养
胡萝卜怎么吃最有营养的方法包括：挑选颜色较深的胡萝卜、要吃新鲜的胡萝卜、胡萝卜要煮熟才吃、注意不要过量食用、将胡萝卜榨成汁饮用等。详细内容 1、挑选颜色较深的胡萝卜：颜色深的胡萝卜所含的胡萝卜素，比颜色浅的胡萝卜含量要高。另外，尽量避免挑选已经开裂或者是分叉的胡萝卜，分叉的胡萝卜...
红萝卜怎么吃最营养?
红萝卜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分。为了充分吸收红萝卜中的营养物质，以下是几种最营养的吃法：生食：红萝卜可以生吃，这样可以保留其中的大部分营养成分。将红萝卜切成薄片或丝状，加入沙拉中食用，口感清爽，营养价值也很高。煮汤：将红萝卜切成小块，和其他蔬菜一...
胡萝卜怎么吃最有营养
叶片具长柄，羽状复叶，裂片线形或披针形，先端尖锐；叶柄基部扩大，形成叶鞘。复伞形花序；花序梗有糙硬毛；总苞片多数，呈叶状、结果期外缘的伞辐向内弯曲；花通常白色，有时带淡红色；花柄不等长。果实圆锥形，棱上有白色刺手。期4月开花。胡萝卜的营养价值已被人们所日益重视，这主要是胡萝卜中的...
胡萝卜和什么搭配最有营养 胡萝卜和什么一起吃最有营养
胡萝卜和什么一起吃最有营养 1、胡萝卜和肉搭配比较有营养，其次胡萝卜还可以和哈密瓜、黄豆、山药、大米等搭配，都比较有营养。2、胡萝卜和肉搭配。胡萝卜和肉两者搭配同食可增加营养，因为胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，是脂溶性的维生素，容易溶解在油脂当中，肉含油脂多，所以将胡萝卜与肉配在一起...
青萝卜怎么炒最好吃?这样做,老人小孩都爱吃,营养价值高
青萝卜富含膳食纤维可促使肠道蠕动，从而起到润肠通便作用。3、提高免疫力：食用青萝卜可补充人体所需的多种维生素、矿物质和微量元素，有助于提高人体免疫力。芥子油、花青素等营养成分也有很好的抗氧化、抗肿瘤作用。?特别提醒：青萝卜性凉，脾胃虚寒的人不宜过量生食。?接下来我给大家分享一种我最爱...
萝卜做什么菜最有营养?
萝卜做什么菜最有营养? 我来答 5个回答 #热议# 有哪些跨界“双奥”的运动员? 匿名用户 2014-03-10 展开全部 白萝卜三鲜汤 关于萝卜,民间流传着“冬令滋补小人参”的说法,可见冬季常吃萝卜有益健康。萝卜不仅品种各异、营养丰富,吃法也是多样的,可以煮汤、凉拌,也可以红烧、腌制,有的还可以生吃。本期...
胡萝卜炒着吃有营养,还是蒸着吃有营养???
要想充分利用胡萝卜当中的胡萝卜素，胡萝卜最好蒸着吃或者煮着吃。蒸饭的时候撒点胡萝卜丁，或者直接把味道比较甜的胡萝卜切条蒸熟，当成甜食吃。还可以把胡萝卜蒸熟，加一点点香油凉拌，胡萝卜也可以和其他的食材一起炖煮着吃，比如牛肉、羊肉之类的，都是很不错的选择，可以增强人身体的抵抗力。胡...
九龙坡区板蓝回答： 熟吃胜过生吃 一般来说,想把胡萝卜的保健功效发挥到极致,充分吸收胡萝卜的营养,就要尽最大可能地增加β胡萝卜素的摄入.熟吃胡萝卜,并且在烹饪时接触到油脂,才能达到这样的效果.而生吃则会浪费营养,更不建议榨汁,这样会浪费...
校傅15228229920问： 胡萝卜怎么吃比较有营养 - ？
九龙坡区板蓝回答： 胡萝卜 又称黄萝卜,是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬,誉称“小人参”.胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种黄色色素,一百多年前在胡萝卜中首先发现的.现在知道胡萝卜每百克含1.35~17.25毫克的胡萝卜素,远比其他蔬...
校傅15228229920问： 胡罗卜怎么吃有营养 - ？
九龙坡区板蓝回答： 胡萝卜放油炒着吃比较有营养,胡萝卜一般采用炒、烧、炖、煮作菜食用.也可以生吃,口感和营养也相当不错,胡萝卜还可用于煲汤,味道鲜美.
校傅15228229920问： 胡萝卜怎么吃才有营养呢? - ？
九龙坡区板蓝回答： 吃胡萝卜的科学方法是:将胡萝卜切成块加调味品和食油,或用肉(猪肉、牛肉、羊肉)炖食,尽量不要生吃胡萝卜. 切成块,加调味品和食油,或用肉炖,β胡萝卜素保存率最高.胡萝卜生吃,β胡萝卜素的消化吸收率最低. 有人喜欢吃胡萝...
校傅15228229920问： 胡萝卜怎么吃才最有营养? - ？
九龙坡区板蓝回答： 胡萝卜的营养价值颇大,其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列 前茅.胡萝卜素在小肠受酶的作用,转变为维生素A.维生素A 有维护上皮细胞正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育、 参与视紫质的形成等重要生理作用. 但胡萝卜不宜生...
校傅15228229920问： 胡萝卜怎么吃最有营养?？
九龙坡区板蓝回答： 用油炒着吃!!!因为四种维生素(A\D\E\K)是脂溶性的,胡萝卜里主要含有的VA就是其中之一.用油炒食的胡萝卜营养成分更易吸收. 吃胡萝卜不要和木耳一起煮,会引起皮炎;煮胡萝卜不要加醋,会影响维生素C的吸收;白萝卜和胡萝卜一起吃也影响营养;胡萝卜和人参放一起煮就什么营养都没有了;生吃胡萝卜不好吸收,最好是放油煮,这是最好吸收的.
校傅15228229920问： 胡萝卜怎样吃最有营养?？
九龙坡区板蓝回答： 研究证明,胡萝卜是一种具有多功效的保健佳蔬.常吃胡萝卜,有预防心脏病、癌症、贫血、视力下降、糖尿病等作用.不过,要达到防病保健功效,胡萝卜的吃法是有讲究的. 人们吃胡萝卜的方法常见的有生吃、切成丝凉拌吃或者是切成片同...
校傅15228229920问： 胡萝卜怎么吃营养价值较好?？
九龙坡区板蓝回答： 胡萝卜是营养价值较高的食物,但如烹调不当或搭配不当,可影响其营养素的吸收.胡萝卜中含有大量的胡萝卜素.胡萝卜素是脂溶性物质,只有溶解在油脂中,才能在人体的小肠黏膜作用下转变为维生素A而被吸收.因此,做胡萝卜菜时,要多放油,最好同肉类一起炒.另外,不要生吃胡萝卜,生吃胡萝卜不易消化吸收,90%胡萝卜素因不被人体吸收而直接排泄掉.烹制胡萝卜的时间要短,以减少维生素C的损失.只要合理烹调和搭配得当,胡萝卜是较好的维生素A的来源.
校傅15228229920问： 胡萝卜要怎么吃才有营养?？
九龙坡区板蓝回答： 胡扯!光着吃怎么没有营养. 最好是和小米放在一块煮汤或者是煮粥喝 那可是百分之百的有营养啊 或者是胡萝卜和肉类 搭配在一起炒菜 也只最佳组合 而且营养俱佳!
校傅15228229920问： 吃胡萝怎么样吃有营养 - ？
九龙坡区板蓝回答： 胡萝卜,素有“士人参”之美称,其外表虽粗而其色其味倍受儿童喜爱. 据有关资料记载,每100克胡萝卜中含钙19毫克,磷23毫克,铁1.9毫克,维生素C6毫克,尼克酸0.3毫克,B胡萝卜素3毫克,还含有丰富的蛋白质、丙氨酸、天门冬氨酸...
