肌肉拉伤的康复训练
小腿拉伤怎么最快恢复
肌肉拉伤的情况会经常出现在我们的生活中，造成我们极大的疼痛感。首先要确认一下严重的程度，是不是已经伤及到骨头，建议抬抬受损部位或者来回的运动，如果在运动的时候感觉会不会出现剧烈疼痛，如果可以进行运动，并没有刺痛的感觉，那一般就没有伤及骨头，可能是拉伤造成的，之后再确定一下是急性损伤...
肌肉拉伤了要怎么办
生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。急性生期：马上冷敷20分钟 急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤...
小腿肌肉拉伤怎样处理恢复得比较快呢?
3. 自注意观察肌肉反应,当运动员有预感肌肉拉伤时,如感觉肌肉发僵、酸痛、摩擦感,"怕拉伤"感,不要再勉强进行训练或比赛。 4. 要提高运动员技术水平,纠正和改进技术上的一些缺点或错误。 腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;...
肌肉拉伤了还要不要在患处进行轻微的肌肉运动呢
肉拉伤的恢复时间需看拉伤的程度,治疗的措施,以及康复休息的情况.指导意见:一般情况下,拉伤不是太严重的,经过适当的休息,理疗,按摩,热敷,内服外用活血化瘀,消炎止痛的药物,二周至一个月内应该恢复的.预后护理:急性期应适当休息,腿部适当抬高,促进血液循环,注意保暖,避免受凉,根据情况三四天或一周后可以...
肌肉拉伤怎么快速恢复?
横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。
练习打坐造成肌肉拉伤怎么缓解
在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤；在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤；横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动...
大腿肌肉拉伤最好的治疗方法是什么?
竖脊肌由于强烈收缩而拉伤；在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤；横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
怎么迅速有效的缓解肌肉拉伤
准备活动结束与训练开始不要超过四分钟。间歇时间过长或改练其它部位时，应补做1.保健调理: 1、羊肉粳米粥食材： 羊脊骨 1 副，羊肉 60 克，羊肾 2 个，葱白 5 根，米 60 克。做法：将羊肉切丝，羊肾去筋去膜;用五大碗清水煮羊骨至三大碗，入羊肾、肉葱白、粳米煮粥，调味食用。羊肉粳米粥...
肌肉拉伤怎么办恢复快
肌肉拉伤需要休息 治疗方式 膏药是祖国医学的一朵奇葩，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。其有效...
大腿根部肌肉拉伤如何恢复?
伤后一周内不做跑跳练习。一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性。肌肉再次拉伤的情况很常见,一旦再次拉伤就需要更长时间的治疗和恢复。因此初次受伤后要争取彻底康复，避免形成慢性损伤。
博山区西吡回答： 恢复训练,当时不行的了.既然是肌肉拉伤,肯定是训练方法不得当了. 所以,要找个更好的训练方式.
宦哲13539844192问： 肌肉拉伤如何能快速康复?？
博山区西吡回答： 休息、加补品
宦哲13539844192问： 大腿肌肉拉伤怎么康复最快?？
博山区西吡回答： 拉上代表长肌肉,断掉的肌细胞会变得更粗更结实,是好事.不过拉上之后就不用做运动了.3,4天就好,也可以去药铺买点治拉伤的药.
宦哲13539844192问： 肌肉拉伤有什么最快的康复方法? - ？
博山区西吡回答： 肌肉拉伤是很常见的,刚拉伤应立即冷敷,在48小时后用热敷的方法加速血液的循环,可用药酒来加快恢复,(药酒主要是一个去腐生新的功效)恢复训练量不应过大,慢的加量以便于受伤部位慢慢适应
宦哲13539844192问： 大腿后部肌肉拉伤后怎样做恢复训练? - ？
博山区西吡回答： 可逐渐增加训练及活动量.活动量以引起劳累后休息一晚上第二天缓解为宜,也要注意休息,不要过于劳累.可以吃点活血化淤、止疼药物,平时多吃有营养的食物.
