维生素d最佳水果
哪些蔬菜和水果中含维生素D最多?
维生素D是脂溶性维生素,水果蔬菜中含量少,主要来源于鱼肝油、肝、蛋黄、奶类中。富含维生素的食物如下:1、富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、鸡蛋 、奶酪、黄油等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。2、富含维生素B1的食物...
各种水果的营养价值及功效
常见水果的营养价值及功效:一、番茄(西红柿): 番茄(西红柿):成分本品含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管,治高血压。番茄中有谷胱甘肽,有推迟细胞衰老,增加人体抗癌能力。番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性,促进骨骼钙化,防治小童...
孕妇应该多多吃什么水果
还要注意补充维生素A、维 四、生素D、维生素C 孕早期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。
维生素A\/B\/C\/D\/E都各有什么作用?
维生素C的食物来源：柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，清椒、菠菜、马铃薯中含量丰富。维生素D的作用：可以促进钙、磷的吸收和骨骼正常的生长。缺乏时会患佝楼病。维生素D来源于鱼肝油、肝和蛋，以及日光照射裸露的皮肤在体内形成。维生素E的作用：1、预防经，保护细胞不被氧化。2、治疗内分泌失调...
含有维生素D的食物有哪些?
1、蛋黄。蛋黄富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇。干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。此外，干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3...
吃了对眼睛好的水果有哪些
对眼睛好的水果有几大类，具体如下：1、富含维生素A的水果：比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含维生素A的食物有助于缓解眼睛干涩，可预防视疲劳、干眼病；2、富含维生素B的水果：比如香蕉、葡萄、猕猴桃等，B族维生素食物对于改善视力有很大帮助；3、富含维生素C的水果：有预防老年性白内障的作用。这...
生长激素对发育很重要,那么哪些食物吃了之后可以促进生长激素的分泌...
生长激素对发育很重要，那么促进生长激素分泌的主要营养素的食物来源有哪些？我们都知道，孩子长高主要依靠生长激素的分泌，而影响其分泌的营养素包括蛋白质、氨基酸、钙质、维生素A、维生素D、矿物质中的镁、锌等。蛋白质：是构成机体肌肉组织、骨骼及各器官组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼...
8种营养素,吃出好心情你缺哪一种?
8种营养素造好心情 抑郁暴躁缺乏 维生素B1 可以吃全麦面包、燕麦片等主食来补充。 维生素B3 摄取动物内藏、牛肉、鱼肉、奶、蛋与绿蔬菜。 维生素B6 可以吃肉类花生与高丽菜等补充。 维生素B12 摄取红肉、蛋、奶与动物内脏补充。 维生素C 一般的绿色蔬菜水果都含有一定的维生素C。 维生素D 摄取黑芝麻,鲑鱼、鸡蛋...
什么水果含维生素A和E多?
富含维生素A的食物：一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。四、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。请您选择。富含维生素E的食物：果蔬、坚果、瘦肉、乳...
哪些水果蔬菜能补充维生素A、D、K和胡萝卜素?
含维生素C的食物 维生素C的主要作用在于提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障、保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗哮喘，治疗男性不育症。另外，坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程。含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳需...
敦煌市天存回答： 水果是植物类,不含维生素D.维生素D是一种脂溶性维生素.维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物.植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在.维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切...
伯岚13317354340问： 维生素d最多的水果？
敦煌市天存回答： 枣、胡萝卜、橘子 、 香蕉 、柚子、 芒果、 木瓜、 哈密瓜等等,这些都是含维生素d 较多的水果.
伯岚13317354340问： 什么水果含维生素d多 - ？
敦煌市天存回答： 病情分析: 你好,维生素D主要是一些油质类多水果中不多坚果中多像花生.核桃这些里边多,香菇富含维生素D及矿物质,可以增强孩子的免疫力、保持骨质健康;而且热量低多纤维的特性可以预防孩子便秘与肥胖的问题;鲔鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、青花鱼等青色的鱼,含较多的维生素D;炸番薯片、柠檬、鲣鱼片等也可以
伯岚13317354340问： 含维生素D最高的水果食物有哪些 - ？
敦煌市天存回答： 1、香菇.香菇富含维生素D,多吃香菇可以补充维生素D.不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好. 2、牛肉,吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发...
伯岚13317354340问： 维生素A和D吃什么水果最好 - ？
敦煌市天存回答： 水果中梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等含维生素A,但胡萝卜等蔬菜和鱼肝油中维生素A含量较高,鱼肝油中维生素D含量也较高.所以要补充维生素A和D,吃胡萝卜等蔬菜和鱼肝油及一些应季的水果比较好.
