生长激素对发育很重要，那么哪些食物吃了之后可以促进生长激素的分泌？
生长激素对发育很重要，那么促进生长激素分泌的主要营养素的食物来源有哪些？
我们都知道，孩子长高主要依靠生长激素的分泌，而影响其分泌的营养素包括蛋白质、氨基酸、钙质、维生素A、维生素D、矿物质中的镁、锌等。
蛋白质：
是构成机体肌肉组织、骨骼及各器官组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。
主要食物来源有鱼、禽、蛋、奶、乳、豆类；其中母乳、牛奶的营养价值最高；其它乳肉类、鱼类、坚果类中的芝麻、杏仁果、黄豆制品都富含蛋白质。还有芥蓝、红苋菜、绿豆芽及深绿色蔬菜等也富含蛋白质。
氨基酸：
色氨酸是人体必需的氨基酸之一，在体内会转换成与调节睡眠有关的神经传递物质——血清素，而使饭后产生饱足感并诱发睡眠。常有人说睡前喝杯热牛奶可以帮助入睡，最主要就是它含有丰富的色氨酸，因此，氨基酸的主要食物来源是乳类。另外，豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺，对生长激素分泌都有好处。
维生素D及钙质：
维生素D及钙质主要参与骨骼的矿化作用及成骨细胞的生成；除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
维生素A
维生素A又称视黄醇，是一种必须由外界摄取的脂溶性维生素。维生素A的主要作用是保持皮肤、毛发、骨骼、黏膜的健康生长，增强视力和生殖机能。
它仅仅存在于动物性食物中，而不存在于植物性食物中，只有植物中的胡萝卜素可以在人体中转化为维生素A。
其他矿物质：
镁离子可以支持体内蛋白质的合成，增强肌肉力量，能够维持机体平衡。锌有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂，锌与谷氨酸盐、维生素B6共同作用，能增强免疫能力。锌还参与核酸和蛋白质的合成，促进细胞分裂、分化和生长，对于胎儿的生长发育尤为重要。
镁的食物来源包括谷类如小米、荞麦、燕麦、大麦、小麦等；豆类、菌菇类及绿叶蔬菜等，坚果也含有丰富的镁。肉类、水果、和乳制品中镁含量居中，精加工的食品中镁含量较少。
锌的来源比较广泛，贝壳类海产品如牡蛎、蛏干、扇贝、红色肉类及其内脏均为锌的良好来源，蛋类、豆类、谷类胚芽、燕麦、花生等也富含锌。
比如说在平时可以给孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该给孩子喝一些牛奶，酸奶，多让孩子吃一些豆制品，注意营养的均衡搭配，这样才能够促进生长激素的分泌。
可以给宝宝吃牛肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼肉，豆制品，海带，香蕉，苹果，白菜，胡萝卜。
多吃一些蛋白质高和维生素多的食物，比如鸡蛋，牛奶，燕麦，苹果，猕猴桃。
什么是生长激素?
促使骨骼生长。胰岛素样生长因子可以促进软骨板分化、增殖、骨化，使孩子个子不断长高。生长激素本身也可以直接通过合成蛋白刺激软骨板生长，使孩子的个子长高。青春期时在性激素的协同作用下，可以使孩子身高快速增长。
生长激素作用,生长激素?
生长激素是由人体脑垂体前叶分泌的一种蛋白质，由191个氨基酸组成，具有促生长调节物质代谢和降解脂肪等作用。它可以促进骨骼生长，在人体生长发育中起到非常重要的作用。如果缺乏生长激素，可以造成儿童生长发育的迟缓，造成身材矮小。现在重组人生长激素具有人生长激素相同的作用，一样可以促进骨骼、内脏和全...
给孩子打生长激素,真的可以长高吗?
生长激素也就相当于是拔苗助长，这也是会对孩子的身体造成非常严重的影响，而且像正在发育的孩子，个子矮一些也是很正常的一种现象，等孩子长大之后，个子就会长得更高一些了，所以说家长也是完全不用担心的。二、如何让孩子长得更高如果我们想让孩子长得更高一些的话，小编也是建议，大家可以在平时多...
生长激素的危害性是什么
生长激素本身没有危害，是人体生长发育的重要物质。但含量过多、过少会产生危害。1、过多的危害：生长激素过多主要引起骨骼、软组织和内脏过渡增长，在青春期少年表现为巨人症（gigantism），在成年人则表现为肢端肥大症。可出现颅骨增厚、头颅及面容宽大、颧骨高、下颌突出、牙齿稀疏和咬合不良、手脚粗大、...
激素对孩子的成长发育有什么影响?
生长激素是促进人体长高的关键因素，营养、运动、睡眠、心情等都会影响生长激素分泌。甲状腺激素对生长激素起允许的作用，缺碘会导致甲状腺功能减退，从而影响儿童的生长发育。性激素也会影响儿童的生长发育，如女孩在青春期前，体内雌激素水平较低，会导致身高矮小。胰岛素和影响钙磷代谢的维生素D及其活性的...
生长激素真的能促进长高吗
生长激素是一种能促进人体生长的激素，它能通过促进肝脏产生生长激素介质间接促进生长期的骨骺软骨形成，促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。然而，生长激素并不是“拯救身高的万能药”，建议在正规医院的生长发育门诊，由专业医生诊断和评估后，合理使用。
“生长激素”是什么东西呢?18岁的孩子打这个是否还有用呢?
那就有可能是还没有性向发育是OK的，但是这种人群基本上是很少的。如果骨骼已经发育到一定年纪再去打生长激素的话，那么骨质也就会横向生长，也就是我们所说的肢端肥大症是需要治疗了，所以长得高是一个大家的期望，但是太高或者是拔苗助长，只能是没有必要了。
生长激素对长高有何好处?
晚上吃得少有利于长个：生长激素在晚上分泌，促进生长激素分泌的一种方法就是晚上少吃。因为生长激素受很多因素的影响，其中血糖是一个很重要的因素。如果血糖过高，生长激素的分泌是受到抵制的。在临床上检查生长激素是否够时有一个很重要的实验――胰岛素低血糖实验。早餐午餐吃饱利于长个：早餐和午餐孩子...
生长激素真的能促进长高吗?
生长激素会影响长个儿，主要是因为它能影响骨骼发育，是骨骼发育的调节因素，可与其他激素协同调节儿童生长发育。生长激素可以促进骨、软骨组织的增殖和骨化，使长骨变长，从而使身高增加。研究表明，生长激素可直接或间接地对破骨细胞的前体细胞与成熟破骨细胞进行作用，并对骨吸收进行调控，同时也可对前体...
什么是生长激素?生长激素对孩子的身高真的有用吗?
生长激素是人体垂体前叶分泌的一种肽类激素，生长激素由191个氨基酸组成，主要的作用是促进骨骼、内脏，以及全身的生长，促进蛋白质的合成，还可以影响脂肪和矿物质的代谢，在人体的生长发育中起着关键性作用。在儿童期如果生长激素缺乏，可以导致矮小，成人如果生长激素缺乏，可以导致代谢异常。生长激素分泌过...
霍泉皮敏： 缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩.肉类、鲔鱼等鱼类中获得外. 蛋白质是构成及修补人体肌肉,每天晒10~15分钟太阳,人体便可以自行制造维生素D. 矿物质锌也是不能缺少的营养素、骨骼及各部位组织的基本物质生长激素的分泌,不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源,植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得. 钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度.所以每天喝两杯牛奶,是累积骨本的好方法. 维生素D是另一个令骨头强健的营养素,除了可以由牛奶和鲑鱼.富含锌的食物有肉类
蕉岭县17712203067： 生长激素要吃什么食物获得 - ？
霍泉皮敏： 家长需结合孩子的营养评估进行有针对性的营养选择.促进生长激素分泌的营养素有赖氨酸(淡水鱼、海鱼、冻豆腐、豆腐皮、山药、银杏)、精氨酸(乳制品、肉类、禽类、鱼类、谷类、豆类、坚果)、γ-氨基丁酸(蔬菜、水果中含有,但含量稀少)
蕉岭县17712203067： 哪些食物含生长激素 - ？
霍泉皮敏： 肉食里可能含一点,即便含有,但经过消化吸收也没什么用了,吃多激素不好.想长高多锻炼,合理营养.踢腿,吃赖氨酸多的食物,钙可以补一点,不要太多.
蕉岭县17712203067： 哪些食物中有生长激素 - ？
霍泉皮敏： 似乎没有也 不过现在好多食品都是含有性激素的 所以很多小孩都很早熟 还要告诉你 如果有人说他家的保健品里面还有生长激素可以帮助长高 绝对是骗人的 因为生长激素是一中蛋白质 即使食品里面还有 对增高也是一点作用也没有的 因为在胃里面会被消化 根本起不到作用 除非是静脉注射 切记 生长激素是不可以口服的 如果选择注射 是有风险的哦 因为会有副作用的 为了健康 还是多锻炼为好
