练腹肌把肚子练大了
为什么我练了腹肌,小肚子反而变大了?
没有控制饮食。锻炼使得身体的摄入能量增多，导致脂肪堆积。腹肌训练主要靠耐力，所以一个人练不练腹肌，从体积上看大不出来（不想身体其他部位锻炼后效果那么明显），锻炼之后腹肌持续紧张的能力变强了。体积不会有什么变化。而且腹肌外一般裹着一层脂肪，这就是为什么有人腹肌锻炼的很发达，但是不明显的...
腹肌为什么越练越觉得肚子变大了,能摸到一块块肌肉,
力量足够了，但是没有进行有氧的减脂，腹肌大了，肌肉块鼓起来了，自然就把肚子撑起来了~很正常，如果是胖的话推荐进行有氧跑步、游泳，减脂，肚子自然就下去了~
最近在练腹肌 怎么感觉肚子反而有点鼓起来了
这很正常。因为你没有做减脂运动，只锻炼腹肌的话，腹肌变大了，肚子自然就鼓起来了。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
为什么腹肌越练,感觉肚子越来越大了呢??
因为你腹肌越练会越厚实，腰会变宽变厚，肯定会感觉肚子越来越大，但是脂肪含量会降低。男人身材当然越结实越有男人味。
偏瘦型的女生练腹肌肚子会变大,这是怎么回事?
1. 刚开始进行腹肌训练时，女生的腹部可能会出现暂时性的膨胀，这是因为肌肉在适应新的运动刺激时会充血和水肿。2. 随着肌肉的逐渐适应和生长，腹部可能会显得更加明显，这是因为肌肉纤维变得更加结实和有弹性。3. 坚持进行腹部锻炼，如卷腹和平板支撑，对于塑造平坦的小腹至关重要。平板支撑能够帮助加强...
练腹肌肚子反而变鼓了怎么办 为什么练腹肌小腹会凸
2、饮食不注意导致 想要练出平坦有轮廓的腹肌，除了做好相关的腹肌锻炼以外，还需注意饮食控制，如果不控制饮食，在锻炼后吃大量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，此时腹部肌肉确实会增加，但吃多的食物脂肪也会在腹部堆积起来，反而导致腰腹围度增大，视觉上有变胖的现象。3、只练腹肌不减脂 练腹肌...
为什么我练了腹肌,小肚子反而变大了?
练了腹肌小肚子反而变大是因为练腹肌时没有做有氧运动热身，减掉小肚子多余脂肪，再练腹肌，这样才有明显效果。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉...
练腹肌会使肚子变大吗?
不会。肚子变大一般是脂肪变多了，脂肪又分为皮下脂肪和内脏脂肪。练习腹肌，是对于肌肉的训练。他会让你的腹直肌变的强壮，也不会让你的肚子变小。要想肚子变小就是要减掉脂肪。我想这是你想要的回答。
为什么,自从炼了腹肌肚子反而胀了大了
腹肌练习长肌肉了，但是腹部的脂肪没有减掉啊，所以壹加壹的效果是更大了。适量练习有氧减掉肚子脂肪是关键。
把腹肌练出来了,6快腹肌比较凸起,可那样肚子就变大了,怎么办啊?
把腹肌练出来了，6块腹肌比较凸起，肚子就变大，这个是因为腹部有脂肪的原因。练腹肌是要先做有氧运动减腹部脂肪，再练腹肌的。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，...
金平区金花回答： 很多人会有这样的问题,自己健身多年,一直想要拥有匀称漂亮的八块腹肌,但是不管怎么练,就只有六块;甚至糟糕的是,两边的腹肌一点都不对称;更有甚者,一部分朋友还没有找到锻炼腹肌的方法不知道怎么练,一块都没有.瞬间感觉练...
弥沸15569741185问： 练完腹肌肚子变的又圆又鼓 - ？
金平区金花回答： 下次锻炼前在更衣室用软皮尺量一下腰围,锻炼后再量一下,如果围度没有改变,应该能使你安心一些.锻炼后肌肉充血,有酸涨感,围度会适当增大一点,也感觉比平时硬一点,很正常.拼命练腹肌的后果,如果你是男人,会练出八块漂亮的肌肉.如果你是女人,腹部会富有弹性.但无论男女,都不会把赘肉练掉.减少脂肪还是需要有氧运动,也就是跑步、打球等.器械属于无氧运动,与有氧运动结合起来效果会非常好.可能没说到点子上,不是你需要的答案.你可以在网上看看健美运动员的照片,无论男女运动员,肚子都不大,人家可是练肚子比你狠.
弥沸15569741185问： 练腹肌会使肚子变大吗? - ？
金平区金花回答： 练腹肌会减肥,也能使瘦小的腹部练出肌肉,所以会使腹部甚至全身肌肉往匀称的方向发展.
弥沸15569741185问： 本人一直在练腹肌 练着练着肚子反而又变大了 想问一下 腹肌是向外凸出来 还是肚子瘦之后才能看见腹 - ？
金平区金花回答： 腹肌所有人都有,只不过被肚子上一层脂肪给遮住了,要看见巧克力腹肌,第一步,不是练肌肉,是减肥
弥沸15569741185问： 偏瘦型的女生练腹肌肚子会变大,这是怎么回事? - ？
金平区金花回答： 主要是锻炼的效果,让你的肌肉更多了,肌肉分为死肌肉和活肌肉,区别就在于没开始锻炼时的硬度,如果很硬就是死肌肉,如果软软的就是活肌肉,你的这种就是活肌肉,你要做的就是做完运动要适当放松,达到肌肉不变成死肌肉
弥沸15569741185问： 把腹肌练出来了,6快腹肌比较凸起,可那样肚子就变大了,怎么办啊? - ？
金平区金花回答： 把腹肌练出来了,6块腹肌比较凸起,肚子就变大,这个是因为腹部有脂肪的原因.练腹肌是要先做有氧运动减腹部脂肪,再练腹肌的.有氧运动(跑步、游泳、跳绳等),这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟. 腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条.如果腹部有脂肪,必须先从有氧运动开始,把腹部的脂肪燃烧掉,才能够开始雕塑它.转呼啦圈也可以减腰上的肉.每天坚持摇呼啦圈即可.一个月左右时间,肚子就明显的消下去.
弥沸15569741185问： 八块腹肌要练多久,为什么练腹肌肚子会变大,每天练 - ？
金平区金花回答： 方法错误.练腹肌凭时间就能练出来的,要用正确方法,练腹肌必须减脂,否则肚子就会变大因为腹肌在脂肪下面把肚子撑的更大了.想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停.必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦.
弥沸15569741185问： 健身后腹部变大 - ？
金平区金花回答： 健身后腹部是会变大,但是要靠有氧运动来减脂的,你做仰卧起坐,关键不是做几只,只要动作标准,做1只2只都没有关系的,一个礼拜最少3次有氧运动.那么你的腹肌3个月就看的见了.
弥沸15569741185问： 为什么练完腹肌不好过?感觉肚子变大了? - ？
金平区金花回答： 前几天练腹肌是会比较疼 至于肚子大是你吃的东西事 摄入脂肪太多 导致内脏脂肪超标了
弥沸15569741185问： 为什么健身过去小腹凸出了 - ？
金平区金花回答： 是练腹肌吗?如果体脂率不低到一定程度腹肌是显不出来的. 练腹肌肌肉变大,但是因为脂肪的覆盖,所以外表看起来就是凸出去了
