精细碳水
什么是低碳水
低碳水是指低碳水化合物。接下来对低碳水进行详细的解释：一、低碳水的概念 低碳水，即低碳水化合物，是饮食中一种较为健康的概念。它强调减少摄入高碳水化合物的食物，转而选择低糖、高纤维的食物，以减少碳水化合物的摄入，从而达到控制体重、调节血糖等健康目的。二、低碳水的主要特点 1. 低糖分：...
什么是碳水食物
碳水食物是指富含碳水化合物的食物。碳水化合物是食物中的一种主要营养成分，是机体能量的重要来源。碳水食物的主要特点包括含有大量淀粉、糖类等碳水化合物。这类食物主要包括以下几类：1. 谷物类碳水食物 谷物是碳水食物的主要来源，如大米、小麦、玉米等。这些食物中的淀粉含量高，消化吸收后产生葡萄糖，...
什么是碳水化合物?
碳水化合物是有碳，氢，氧三种元素组成的，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体...
碳水化合物是什么东西
碳水化合物是生物界中广泛存在的一类重要的有机化合物。它主要由碳、氢、氧三种元素组成，通常具有高的热值，是人体主要的能量来源之一。以下是关于碳水化合物的详细解释：碳水化合物是自然界中最丰富的有机化合物之一。它们在生物体内扮演着多种重要角色。首先，碳水化合物是人体的主要能量来源。当我们...
简单碳水和复杂碳水有什么区别?
1、元素组成不同 简单碳水化合物：简单的（如糖类）：它们是由单或双糖单元组成的。复杂碳水化合物：复杂的（如淀粉和纤维）：它们是由糖单元链条结合构成的。结构比简单碳水化合物复杂的多。2、获取途径不同：简单碳水化合物：牛奶，水果，和一些蔬菜中都含有简单碳水化合物，然而人们摄取简单碳水化合物...
碳水化合物的食物有哪些
富含碳水化合物的食物包括但不限于：1、蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。2、水果：葡萄、桃。3、谷类：过量的白米。4、甜食类：可可、巧克力、饼干。5、饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。
增肌减脂吃什么碳水好?
根据升糖指数(GI值)的变化可以将碳水分为低GI食物、中GI食物与高GI食物，升糖指数代表着食物被吸收后转化为葡萄糖过程的速度， GI值越高说明转化过程越快，越不利于血糖的稳定和减脂。相对的，高GI值又象征补充能量比较快、糖原可以快速的被修复， 所以少量的高GI值食物一般会搭配少量蛋白质食物放在大...
减脂时,饮食应该控制摄入脂肪还是碳水?
减脂期，饮食应该控制摄入碳水还是脂肪，应该是控制脂肪的摄入量。现在生活条件好了，很多人都非常重视自己的身材怎么样。现在这个时代都是以瘦为美，认为瘦了之后就会变得更加好看，于是他们通过各种方法达到减肥的效果。在减肥之前，我们首先要看一下自己每天的摄入量以及消耗量，如果摄入量小于或者是等于...
碳水的食物一般都有什么
碳水的食物一般都有什么碳水的食物一般有包子、大米、小麦、玉米、燕麦、高粱、土豆、芋头、山药、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆、甜瓜、苹果、梨、桃、香蕉、西瓜、葡萄等，还有干果类、干豆类都是含有碳水化合物特别多的食物。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水...
各种食物的碳水化合物的量
碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物，广泛存在于自然界中，化学上被称为糖类。下表展示了不同食物中碳水化合物的含量：1. 供给能量：碳水化合物是人体能量的重要来源。每克葡萄糖可产生约16千焦（4千卡）的能量。人体摄入的碳水化合物在体内消化后，转化为葡萄糖或其它单糖，参与能量...
玛沁县高舒回答： 精细碳水化合物包含碳、氢和氧三种元素,它所含的氢氧的比例和水一样(H₂O),所以被称为碳水化合物.其中,多次经过加工的碳水化合物被称为精细碳水化合物.日常生活中,常见的精细碳水化合物有白面包、烘烤饼干、软饮料等.过...
第炭13545567049问： 吃什么促进肌肉生长 - ？
玛沁县高舒回答： 有一个比喻很恰当,在肌肉生长情况中,蛋白质是混凝土,碳水化合物是建筑工人.也就意味着想要肌肉得到良好的生长一个是需要足够量的蛋白质,以及更多量的碳水.至于吃什么,蛋白方面推荐动物蛋白,它的营养含量以及吸收...
第炭13545567049问： 跑步机上显示消耗了400多卡路里是什么概念?我是女的,我想用二十天的时间瘦十斤或以上,应该怎么做? - ？
玛沁县高舒回答： 跑步机所谓的那个消耗 实际上不怎么准,你还是买心率表来得比较准.因为消耗量的大小 同等强度,和人身体素质有关系 身体素质好的人是比较节能的. 400多卡大概就是两瓶550ml的芬达. 想要瘦,必定要摄入小于消耗.除非你运动量远远...
第炭13545567049问： 复合型碳水化合物是什么 - ？
玛沁县高舒回答： 复合型碳水化合物是指粗粮如玉米高粱之类的,大多数水果和蔬菜都是.单一的碳水化合物指精细的淀粉类食物,不含矿物质和维生素.
第炭13545567049问： 为什么又说精细的淀粉类食物(单一的碳水化合物)比粗糙的淀粉类食物(复合型碳水化合物)更容易使人长胖呢? - ？
玛沁县高舒回答： 其原因是粗糙的淀粉类(复合型碳水化合物)本身含有一定的维生素和矿物质,而精细的淀粉类食物(单一的碳水化合物)几乎不含维生素和矿物质. 41、超微生物钙产品特点? 安全易吸收 好吃又实惠 ●安 全: 1)优质的海洋牡蛎壳为钙源,...
第炭13545567049问： 高血糖吃什么熟食 - ？
玛沁县高舒回答： 一、糖尿病患者可以饮酒吗? 喜欢喝酒的患者可以允许少量的酒精摄入,如每日红酒100-150毫升.不鼓励饮用烈性酒.另外需要注意的是空腹饮酒可以导致服用促泌剂或使用胰岛素的患者发生低血糖,因而饮酒时应同时进食. 二、面对丰盛...
第炭13545567049问： 腹部脂肪燃烧的训练 - ？
玛沁县高舒回答： 什么是最有效的减脂方法?如果你还停留在无休止的有氧训练,那么你已经OUT了.我将介绍最新最有效的减脂方法,你只需要每天8分钟的家庭训练,其效果远远超过60分钟的有氧训练,帮你省钱省时间、方便有效的减脂.下面我们深入浅出...
