精壮型肌肉
肥壮型肌肉怎么练
深蹲（最好有负重），练大腿肌肉非常好的方法。 提踵，用脚尖站立，抬起后脚跟，使劲向上提自己的身体。可以在台阶上进行。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉...
有哪些肌肉男和NBA球员的合照时,显得很尴尬?
各位在现实生活中一定都曾撞见过肌肉猛男吧，那壮硕的肌肉一摆就让人敬畏三分，看上去也比我们这些不健身的人大了一圈。不过这些肌肉男可不要因此骄傲，因为地球上还存在一批人身材能够完胜他们，那就是远在大洋彼岸的NBA球员！作为足球界的顶级球星，身高1米85的C罗无疑是现实版的霸道总裁，尤其是他...
我是一个肥壮型的肌肉男,90公斤左右,身高170cm,有肌肉,看得出来。该...
既然是肌肉男，那就是有运动经历，很简单，你身高体重的比例不需要再增肌了，所以有氧就可以了，跑步，单车。坚持住就可以了，抽掉多余脂肪。
哪些部位的肌肉发达会给人一种强壮魁梧的感觉?
要想给人强壮魁梧的感觉，就必须拥有发达的大肌群。大肌群才有大块头。才能展现出强壮的身体于魁梧的身材。具体来说，以下几组大肌群部位肌肉发达，就可以展现出强壮魁梧的感觉。1，背部肌群。我们说一个人强壮，常说“肩宽背厚”这句话。从背部看，发达到背部肌肉可以展现出魁梧的感觉，让人觉得...
怎么能练出来肥壮型肌肉 ~知道的说下j具体方法~具体哦~谢谢
肥壮就是既有肌肉，又有脂肪，看上去很魁梧。一. 正常人一般每组做8到12次，想肥壮，就得稍微减少次数，增加重量。就那你就按每组7-8次来练。每组重复次数越多，越消耗脂肪，想肥壮，就要减少不必要的脂肪消耗。二.要肥壮，每周最多练四次，比如，周一周二练，周三休息。周四周五练，周六周日再休息...
我是一个肥壮型的肌肉男,90公斤左右,身高170cm,有肌肉,看得出来。该...
1. 我是一个体重约90公斤，身高170厘米的肥壮型肌肉男，我的肌肉线条明显。2. 我的体型显示出我不需要增加更多的肌肉量。因此，我可以通过有氧运动来减肥，比如跑步和骑自行车。3. 坚持进行有氧运动，可以帮助我消耗多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
这属于那种肌肉男,是肥壮型吗?
体型主要是看腰腹部脂肪情况。腹肌能显露出来的，体脂率都不算高。再看三个肌肉维度——胸、臂、腿，够大就算够壮。这里只需要分个类的话，这个是算肌肉男，是健壮，不是肥壮。健身增肌期间，为了尽可能增加肌肉维度，总体重上升，那个时候是肥壮；参赛前要减脂，肌肉线条就出来了。
本人男,身高180,体重173。想要锻炼出精壮型或者厚实型的肌肉,请问...
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到...
肥壮型肌肉男如何变成岩石型或者厚实型
最大的问题是你有没有信心和决心。如果有的话，可采取器械练习，方法很多。我在这里提醒一下你额外要注意的是：一定要采取小重量，多组数，多次数的练法。这样练，一边增肌，一边减肥。最好每天坚持跑步，40分钟以上，慢跑。40分钟前消耗糖分，40分钟后，消耗脂肪。这是第一阶段的方案。
经常健身锻炼的人,肌肉能强壮到什么程度?
作为男人就应该这样强悍威猛，拥有一身威猛霸气的肌肉身材！饱满匀称的胸大肌、波浪型的麒麟臂，标准的倒三角、平坦的真空腹，肌肉巨兽人的日常，就是带给身边爱健身的朋友们一个激励的榜样和激励！来看看爆裂的麒麟臂吧！让你拥有十足的男性魅力和霸气！很多男人都觉得自己很弱小，看到这样的肌肉巨霸会不会...
龙州县潘舒回答： 其实只要不是排骨嶙峋或者通体肥膘的体形,并且匀称自然,都可以称为肌肉男.肌肉男主要可以分为以下几种类型. 干练型: 这类肌肉男瘦而不弱,如果穿着整齐,只会给人留下精干的映象,通常不会让人觉得他们是猛男.不过如果脱掉上...
权玉18996143330问： 如何练出精壮有线条的肌肉,而不是发达大块 - ？
龙州县潘舒回答： 你好朋友,我是一名健身教练. 如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,根据我的个人成功经验,建议你采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯; 二是早晨起来后,外出先跑跑步...
权玉18996143330问： 是不是有的人天生肌肉发达,很轻易就练出线条 - ？
龙州县潘舒回答： 不是.容易练出线条的都是新手,一般新手锻炼肌肉,都是非常快出线条的,但越往后练,成绩越慢,练1年以上的,一年肌肉长不到4kg.这是人体规律导致的.
权玉18996143330问： 女生喜欢有一些肌肉的男生吗,类似彭于晏辣种肌肉 - ？
龙州县潘舒回答： 不喜欢,女生只喜欢小娘炮,小奶狗,不喜欢任何形式的肌肉.
权玉18996143330问： 精壮的人有没有可能是瘦的人？
龙州县潘舒回答： 精壮的人当然有可能是比较瘦的人.精壮的人,肌肉发达.皮下集存的脂肪相对更少.定因为他做事精准.对事情的反应快,也常动脑筋.也就是说能量消耗比较大.所以说这样的人.往往是比较清瘦的.至于胖是怎么回事呢?那当然是食入的卡路里量多.缺少运动.皮下脂肪集存比较多.所以就胖了.
权玉18996143330问： 怎样练出精壮的肌肉而不是大肌肉 - ？
龙州县潘舒回答： 坚持锻炼,练出肌肉以后,还要接着锻炼一段时候才能变得壮实,也可以吃点蛋白粉啊,补充蛋白质,使肌肉结实,去pqfitness上面看看吧,有很多种类
权玉18996143330问： 减肥塑身,肌肉达人进 - ？
龙州县潘舒回答： 身高179.5CM,体重75KG.符合正常标准.赘肉多尼在配合跑步等30分钟以上的有氧运动.至于肌肉,我只能说我是崇尚吃好,才能锻炼好,所以,你现在的这个吃法,还是减完你再练吧!不然的话,你想要低血糖那是太容易了.至于“肱二头肌没感觉,每次感觉都是小臂发酸了”俗语就是你的前臂和你的肱二头肌不配套,加3的动作的前臂练习,腕部的屈伸和旋前旋后.至于练出精壮型(史泰龙类型的)肌肉.我建议吃药(肌酸,增肌粉)加锻炼(网上,书上都有买本就行了)这个无法说全
权玉18996143330问： 普通人可以通过训练达到成龙的肌肉效果吗 - ？
龙州县潘舒回答： 这要看你骨架子的大小,我也170cm,身材魁梧,人人见了我都说我骨架子很大,我的身板练过肌肉放大后绝对可以达到施瓦辛格的体格境界
权玉18996143330问： 如何判断自己的肌肉类型 - ？
龙州县潘舒回答： 红肌属于耐力型,白肌是爆发力型 给你转个帖子白肌纤维属于运动性运动神经单位.负责随意运动,又称作快速运动单位,如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮.白肌纤维含较多...
权玉18996143330问： 如何能做到精壮 - ？
龙州县潘舒回答： 增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假.1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能...
