篮球大前锋训练计划
篮球大前锋应该训练什么。 主要活动范围在哪?还有主要攻击方式是什么...
按照NBA的说法你这种身高就是打后卫的 按中国的说还是打后卫的 在就是学校里面的话其实是打小前锋的 主要练得是中投和运球吧 当然其实也可以抢下篮板和突破 。 刚开始学习吧 其实在学校里面没什么主要的都可以玩
我现在初二,身高180多点,体重68Kg 想打大前锋 中投一般,卡位也OK 我...
要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。可以参考下我的这些东东 1. 力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60...
篮球Off Season训练计划之大前锋与小前锋
篮球Off Season训练计划之大前锋与小前锋 篮球运动复杂多变，因此对于篮球运动员的体能训练计划历来众说纷纭。本文将重点介绍前锋位置的训练方式，并分享个人见解。篮球的前锋分为大前锋和小前锋。大前锋通常承担卡位、抢篮板和部分内线进攻，对卡位与抢篮板有较高要求。而小前锋则专注于突破与进攻，是球队...
篮球前锋速成
可以每天训练一个小时中投，再练运球，然后是跳起摸高，这是一连串的训练计划，我通常这么训练的
急求啊!!寒假篮球训练!!大前锋锻炼计划!!
理论和基础学习：下载一个系统的视频，主要学习球性和运球，这个是玩球的基本，能减少失误，迅速提高。必须要做到闭着眼睛也能进行花式运球。体能练习：打着玩就不用了，每天做做俯卧撑就好了。但一定要记得练腕力。投篮练习：我打球的时候每天至少做一百个投篮，应该说一般有三百个。各种位置，定点投，...
初中生怎样打好大前锋及如何训练
不是让他往中锋身上撞大前锋（PF)大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。我们先说说大前锋的职责好了，他的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是...
请问篮球中的大前锋该怎么打
保住前场篮板是你的职责.大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，抢篮板、防守、卡位是他的主要任务，说到投篮、得分，他几乎是全队最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他要在...
求一份篮球训练计划!
我是一名大前锋,中投一般,篮板较强,本人16岁,身高175cm,63kg,求一份训练计划,包括:1,篮球技术训练,重点放在中投,上篮,篮下进攻,控球技术和篮板,身体对抗技术,最好有学习视频。2:体能训练,我弹跳不高,每天还有额外的身体锻炼时间,求一份训练计划。3:篮球意识训练,例如跑位,传球时机等,希望有理论指导,并有实践...
本人司职大前锋和中锋,想提升单打能力,一个挑二个的技巧,强突的步伐不...
你想一个打两个，那就练力量 增肌 你吨位上去了， 打两个就可以喽。没有力量技术都是白扯
十四岁 183 大前锋 跳高0.8米 运球传球还可以 可以篮下投篮 防手 卡位...
1，首先最重要就是力量练习。加强下肢、腰部、上肢的力量练习。特别是腰部力量，千万不能忽律，你个种动作的完成都要有良好的腰腑力量。练习下肢力量不妨试试连续起跳摸篮板的方法。这很重要，下盘必须稳住，才能完成各种中锋的动作。2、动作训练，分为持球动作、运球移动动作、投篮动作等。 多练练左、...
夹江县力贝回答： 1、身体训练. (1) 力量:四肢力量与腰部力量为主. (2) 速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练. 2、投篮. (1)6——7米间的中远投9. (2)锋,卫个别队员要掌握8米以外远投. (3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮. (4)个...
城史19437476028问： 大前锋...训练计划 - ？
夹江县力贝回答： 我们先说说大前锋的职责好了,他的首要工作便是抓篮板球.大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人,他在禁区卡位,与中锋配合,往往要挑起全队的篮板重任.而在进攻时,他又常要帮队友挡人,然后在队...
城史19437476028问： 怎么练大前锋.？
夹江县力贝回答： 首先,你要练好基本功,运球的基本功不急,慢慢练.先从投篮和拿球基本动作做起,在篮下投篮练打板,范围最好大一点,这要是练好了很无敌的.然后就是脚步,你可以去看看教程和比赛,看看别人怎么运用的.你出手慢不要紧,可以学会...
城史19437476028问： 大前锋训练计划？
夹江县力贝回答： 大前锋要有好的跳跃`主要负责是在3秒区外抢中锋没抢到的后场篮板`小前锋和大前负责掩护后卫进攻`小前一般中投较准,具有强突破力.速度与跳跃`得分后卫与小前比较全面,中投.中远投.三分准,速度快,突破力强. 由于大前需要有很好的体力...
城史19437476028问： 求大前锋训练计划. - ？
夹江县力贝回答： 出色的篮板球能力和篮下进攻 抢篮板球需要挡人这点在3对3或者其他对抗中可以多多练习 篮下进攻 转身和篮下勾手比较重要 出色的中投能力和策应投篮都是练出来的策应就要传球要好观察局势
城史19437476028问： 打篮球的大前锋位置应怎样训练? - ？
夹江县力贝回答： 力量训练,弹跳,中投,篮下勾手,脚步,卡位,一个好的大前锋得分不一定要多,但是篮板,和盖帽一定要好,地道的蓝领,辅助中锋防守禁区,快攻快下得分,抢前场篮板
城史19437476028问： 求完整篮球大前锋和中锋训练计划 - ？
夹江县力贝回答： 一, 防守和篮板:在传统篮球范畴中,中锋可以不会进攻,但是必须在防守上 掌握整个内线.作为防守防禁区内的最后一道防线,中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻,还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖.既需要单兵...
城史19437476028问： 谁能帮我制定一份大前的训练方法?我身高175,体重90.休息时间很多!中投还可以. - ？
夹江县力贝回答： 身高上来说,1.75M打大前锋欠点.体重不知道你说的是市斤还是公斤,如果是公斤还有点资本. 篮球是项集体项目,大前锋个人技术固然重要,但配合意识欠缺,不会跑位,后卫和中锋与你形不成有效配合和助攻,再好的技术也只能单打独斗...
城史19437476028问： 请帮我拟一个大前锋训练方案？
夹江县力贝回答： 每天都要做的、左右手交换运球一千下、还要俯卧撑、起蹲、仰卧起坐各600个、还有运球绕8字200次、跑步15圈还要练习中锋的灵活性换手上篮200次、一个月之后你会比现在强劲起码一倍
城史19437476028问： 打篮球关于中锋、大前锋的篮球训练计划 - ？
夹江县力贝回答： 需要区别好大前和中锋的位置不同 了解好不同位置的技术特点 根据自己擅长的打法来进行阅读比赛 大前主要来说都是干脏活的 防守 篮板 移动能力要比较强 因为经常需要帮队友补防 而中锋就是内线的主攻手 进攻手段要丰富 现在来说不仅要篮下技术好 有一定的中投能力还有传切球也是很需要的 希望可以帮助到你
