硬拉水平对照表
硬拉水平如何分级?
男性硬拉水平对照表：第1梯队：硬拉57公斤 健身房硬拉新手的水平，硬拉时手脚往往会有些颤抖，动作也不是很标准，大多数中国男性都只能停留在这个阶段。第2梯队：硬拉107公斤 到了这个阶段，硬拉应该已经练了很长一段时间了，硬拉时动作会比较稳定，也比较标准了，摆脱了硬拉界垫底的存在，可喜可贺。第...
男性硬拉水平对照表
男性硬拉水平对照表如下：第1梯队：20KG（空杆）。第2梯队：30KG。第3梯队：50KG。第4梯队：60KG。第5梯队：100KG。第6梯队：140KG。第7梯队：180KG。第8梯队：200KG。第9梯队：250KG。第10梯队：300KG。提高硬拉重量的方法：1、极限重量训练法 练习硬拉自己的极限重量，尽可能连续地做2-4个，...
男性硬拉水平对照表
男性硬拉水平对照表：1. 硬拉57公斤：健身房硬拉新手水平，硬拉时手脚颤抖，动作不标准，多数中国男性停留于此阶段。2. 硬拉107公斤：经过一段时间练习，硬拉动作稳定、标准，摆脱垫底地位，值得庆祝。3. 硬拉122公斤：长期健身，硬拉高手，动作标准稳定，有向他人展示的资本。4. 硬拉172公斤：达到此阶段...
女性半马配速对照表
配速对照表：优秀（专业运动员或高水平业余选手）：每公里4-4.30分钟 良好（有一定训练基础的业余选手）：每公里4.30-4.50分钟 一般（初学者或较少训练的跑者）：每公里4.50-5分钟 慢速（重在参与，不以成绩为目标）：每公里5分钟以上 这份对照表只是一个大致的参考，每个人的身体状况、训练水平...
子线型号和拉力值对照表
三、拉力对照表 1、尼龙线 线号直径(毫米)拉力(千克)线号直径(毫米)拉力(千克)0.40.1050.88～1.330.60.1281.51～1.800.80.1481.80～2.301.00.1652.20～3.001.20.1812.60～3.601.50.2053.20～4.502.00.2354.10～5.402.50.2605.10～6.103.00.2856.00～7.203.50.3106.80～8...
常用函数拉氏变换对照表
ξ2e−ξωntsin(ωn1−ξ2t−ϕ)1−ξ2tn(n=1,2,3,L)n!sn+1ϕ=arctan9tne−at(n=1,2,3L)1(e−at−e−bt)b−a1(be−bt−ae−at)b−a11[1+(be−at−ae−...
pe线型号及拉力值对照表
三、拉力值对照表 线号直径(毫米)拉力(千克)线号直径(毫米)拉力(千克)0.40.1043.080.60.1275.250.80.1476.301.00.1627.201.20.1808.151.50.2029.102.00.23411.22.50.25812.73.00.28414.33.50.32417.04.00.32921.05.00.36823.86.00.40327.37.00.43534.7注：pe线是常用的一...
尼龙线型号及拉力对照表
三、拉力对照表 型号线径(毫米)拉力(千克)型号线径(毫米)拉力(千克)0.4号0.1040.88～1.330.6号0.1281.51～1.800.8号0.1481.80～2.301.0号0.1652.20～3.001.2号0.1852.60～3.601.5号0.2053.20～4.502.0号0.2354.10～5.402.5号0.2605.10～6.103.0号0.2856.00～7.203....
大力马线型号及拉力对照表
三、拉力值对照表 线号直径(毫米)拉力(千克)线号直径(毫米)拉力(千克)0.40.1043.080.60.1275.250.80.1476.301.00.1627.201.20.1808.151.50.2029.102.00.23411.22.50.25812.73.00.28414.33.50.32417.04.00.32921.05.00.36823.86.00.40327.37.00.43534.7注：大力马线是常用...
雅思英语水平对照表:四六级相当于雅思多少分
不知道报什么班好的话，可以先在留学定位参考系统，测试www.douban.com\/group\/topic\/108605565\/一下自己的雅思、托福水平，就是在线模拟考试，交卷之后会自动给你评分，最后会根据你的得分为你推荐适合你的雅思、托福班。
古冶区溶芯回答： 正常情况下,若是新手能硬拉140公斤,也就是280斤的重量,是非常高的水平了,绝对是大神级别了.对于普通人来说,如果是不经常锻炼,能硬拉80公斤,都很不错了.要想硬拉140公斤,即使经常锻炼,也是非常难的.所以来说,新手能硬拉140公斤的水平都非常高了.
巫致19199512683问： 自重三倍硬拉什么水平? - ？
古冶区溶芯回答： 自重三倍硬拉绝对是大神水平了. 曾多次获得俄罗斯世界锦标赛冠军,是俄罗斯最优秀的力量举运动员之一的德米特里•纳索诺夫,在去年俄罗斯莫斯科举行的世界力量举锦标赛总决赛中,拉起了390公斤的重量,而他的体重是83公斤,这相当...
巫致19199512683问： 硬拉140公斤是什么水平 - ？
古冶区溶芯回答： 硬拉140公斤是较高水平的,通常来说,对于经常锻炼的人来说,硬拉140公斤都是非常难的.在硬拉这个动作中,重量和难度是成正比的,也就是说,增加重量就意味着增加难度.总的来说,硬拉140公斤是硬拉中的高水平.
巫致19199512683问： 体重70公斤,硬拉140公斤什么水平? - ？
古冶区溶芯回答： 大家好,我是悠米爱健身.在器械训练中,有三项杠铃动作是绕不开的,分别是:杠铃深蹲、杠铃卧推和杠铃硬拉.其中,选择杠铃卧推和杠铃深蹲的人群较多,到了杠铃硬拉时却很少.因此在健身房里,只要能做硬拉动作的,本身已经算不错...
巫致19199512683问： 25岁男生180身高,体重147斤,硬拉235磅(217斤)五次.算是什么水平? - ？
古冶区溶芯回答： 已过初期,算是进入中期了.硬拉已超过体重的一半左右,算是还行,但是体重略轻,还可以再重一些.
巫致19199512683问： 硬拉380磅在吧里什么水平 - ？
古冶区溶芯回答： 只能说还可以啦,因为不知道身高体重等指标,不过一般情况下,这个对普通男子应该说是不错的重量.另外注意一下,硬拉不能一味追求能拉多么重,小心量力而行,避免肌肉拉伤,在自己承受的范围内可以多拉几组也比超重强的多.
巫致19199512683问： 在健身房拉到120斤的器材什么水平? - ？
古冶区溶芯回答： 男的女的?哪种器材?是男的话拉120斤也就是60公斤,如果是硬拉去掉杆20公斤,那一边就20kg的片,只能说入门而已,如果是高位下拉达到60kg,并可以动作正确不变形的来做组的话那就很强了,在一般的健身房里怎么也能达到中级偏上的水平,如果是引体向上能负重120斤完整的做一个的话那你就是大神级人物,如果是女的话,不管什么动作只要能到这个重量都是优秀的
巫致19199512683问： 男,身高180,体重80,壮,正常来讲深蹲,卧推,硬拉各多少? - ？
古冶区溶芯回答： 按道理来说男,身高180,体重80不算壮,深蹲一般看你平时锻炼的程度一般人做60为好分3次,卧推看你能推多重一般30个为好分3次,硬拉在不伤及腹背的情况下做40到60分2次或3次,锻炼要有限度不能急于求成希望采纳.
巫致19199512683问： 我硬拉290kg 什么级别 - ？
古冶区溶芯回答： 硬拉是一个全身性的运动,身体大部分肌肉群都要参与其中,所以经过一段时间的训练以后体重就是制约你最大重
巫致19199512683问： 怎么理解这段话 硬拉发力肌肉群顺序教下 - ？
古冶区溶芯回答： 1.硬拉的起始阶段:主要是臀部力量 硬拉的起始阶段,即拉起杠铃离开地面的那一短暂时段. 发力点主要有四点,按发力由大到小: (1)最大的是伸髋力量,即臀部力量,这直接决定了是否标准,否则会乌龟拉. (2)其次是握力,...
