矣进宏垂直弹跳
本人14岁174cm。弹跳力可以垂直地面55cm,请问我弹跳力好吗?怎么锻炼弹...
你好 1、作为一名教练 在我的眼里身高174cm垂直55cm ，是中下等，但鉴于你只有14岁，还可以被挖掘。2、弹跳不是一年半载可以练出来的，这就需要你坚持，每天早上腿绑沙袋5公里，或者绕篮球场300转，下午腿绑沙袋在篮球场往返蛙跳100次。这是最基本的。需要每天坚持。我就是这样训练我的小伙子们。
练肌肉不吃那些什么蛋白粉,就平常吃饭可以练出来吗
每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事...
自由搏击运动员是如何训练的?
1，跑步是最根底也是最必要的增强体质和耐力的有用运动。从如今起，每天坚持跑步，故步自封，每天或一段时刻添加间隔。跑步除了增强耐力，还可以操练腿部力气。2，跳绳，可以操练腿部力气及步法的活络，也可以操练人的耐力。利益多多。跳绳是泰拳手必修品种，可见其利益 3，撑拳俯卧撑，双拳撑地，疾速做...
四川有哪些著名旅游景点
一、一天能够游玩的地方(建议选其中几个组合出游):\\x0d\\x0a ①青城山:\\x0d\\x0a 中国道教的发祥地之一,是游览避暑的旅游胜地,素有“青城天下幽”的美称。青城山是中国著名的历史名山和国家重点风景名胜区,青城山前山著名的景观有上清宫、建福宫、天师洞、祖师殿、朝阳洞、玉清宫等主要是道教文化为主,后山...
夏雨的句子短句唯美
1、夏天的雨，伴着童年的歌声。大雨过后，小伙伴们放肆的踩着水，蹦啊，跳啊，跑啊，笑啊，在夏天的怀抱里尽情地玩闹。2、听雨，看雨，看它忽雷闪电孕育瓢泼，看它阴云密布小雨绵绵，看它潇潇洒洒喷淋万物，看它雨后清新雨中散步。3、雨水顺着房檐往下流，开始像断了线的珠子，渐渐连成一天线。地...
四川省旅游景点有哪些
一、一天能够游玩的地方(建议选其中几个组合出游):\\x0d\\x0a ①青城山:\\x0d\\x0a 中国道教的发祥地之一,是游览避暑的旅游胜地,素有“青城天下幽”的美称。青城山是中国著名的历史名山和国家重点风景名胜区,青城山前山著名的景观有上清宫、建福宫、天师洞、祖师殿、朝阳洞、玉清宫等主要是道教文化为主,后山...
钢城区和络回答： 篮球和足球是一样的!都要关系!看了今晚的扣篮大赛所有人都看到了矣进宏不仅碾压了CBA最能扣的职业球员!更碾压了年薪千万的外援!和NBA扣篮大赛水平也丝毫不输,碾压国内球员的矣进宏这个农村出来的草根可是就是进不了CBA,说防守差的!快船队的路威也是属于纯进攻完全没防守的球员!蛇有蛇路,鼠有鼠洞!中国的体育水平想在国际上再进一步,靠白天办公室端茶杯,晚上大酒店端酒杯的人来决定!简直无望!
栾封13011836002问： 运动员的垂直弹跳高度一般是多少? ？
钢城区和络回答： 篮球选手1米大概可以作为临界点,离地1米以上的算弹跳出众的人物,比如乔丹大约是110左右,170厘米土豆韦伯据称是1.30米.跳高选手的垂直起跳就更可怕一点,比如索托马约尔,193的身高,重心高度算是120厘米(应该没那么高),他的纪录是2.45米,垂直起跳了超过120厘米. 高水平排球选手的扣球高度大多在3.80以上,身高大约在2米左右,他们的起跳高度也大约在1米这条线上下. 足球选手的垂直弹跳也许更牛,据说有人曾经可以跳起来超过横梁,注意是头超过了!
栾封13011836002问： 垂直弹跳离地怎么算 - ？
钢城区和络回答： 首先请你们分清楚什么叫垂直弹跳.垂直弹跳就是双脚离地.腿不弯曲的高度.并不是.你站在原地.然后伸直了手臂.再跳.看摸的高度.这2者的差距太大了.以为手臂在空中的伸曲比你垂直跳的高度高的很多.一般人都能摸个70以上.
栾封13011836002问： 我垂直弹跳50cm,怎样训练才能增到85cm? - ？
钢城区和络回答： 1.蛙跳.每组跳五十到一百米,每天一两组,不要多过三组. 2.连续弹跳,尽量去摸板.每次二三十,每天一两组. ——高中的同学告诉我的,他在校队练跨栏,篮球也很厉害. 3.蹲起.每组三十,逐渐加到每组五十,每天只用做一组,但动作一定要标准. 4.提踵.这个没事就练吧.比如看电视的时候,等人的时候,这个随时随地都可以做,也没什么次数限制.但它锻炼的是跟腱,弹跳时最有用的部位之一. 再就是多练习腰力 比如仰卧起坐 最重要的就是坚持!!! 我现在垂直60左右
栾封13011836002问： 怎么练习垂直弹跳? - ？
钢城区和络回答： 对于弹跳,我的建议是: 1.蛙跳.每组跳五十到一百米,每天一两组,不要多过三组. 2.连续弹跳,尽量去摸板.每次二三十,每天一两组. ——高中的同学告诉我的,他在校队练跨栏,篮球也很厉害. 3.蹲起.每组三十,逐渐加到每组五十...
栾封13011836002问： 要跳多高才能扣篮? - ？
钢城区和络回答： 三米二不恐怖拉,一米八的人摸高一般在两米三到两米四左右吧,弹跳七八十公分的人随意上三米二了,我183,臂展2.01,垂直弹跳90CM左右,现在勉强可以进入扣篮一组了,呵呵,只要练习,弹跳一定可以...
栾封13011836002问： 垂直弹跳的定义是什么? - ？
钢城区和络回答： 垂直弹跳:一般指人类原地、无助跑的弹跳方法. 垂直弹跳高度:一般指人类原地、无助跑的弹跳高度. 测量方法:原地起跳的摸高-原地不跳时的摸高=垂直起跳高度. 弹跳俗称＂跳高＂意思就是一个人物或者动物的跳跃高度.
栾封13011836002问： NBA谁的弹跳最好 - ？
钢城区和络回答： 土豆韦伯 垂直弹跳:120厘米 助跑垂直弹跳:133厘米 NBA球员弗朗西斯 垂直弹跳:114厘米(2000年扣篮大赛第二,近几年人气下滑没有进全明星)卡特 垂直弹跳:111厘米 (卡特可以将1枚硬币放在篮板顶沿!)艾弗森 垂直弹跳:110厘米...
栾封13011836002问： 什么是垂直弹跳? - ？
钢城区和络回答： 原地起跳高度 先测量手竖直方向上向上伸直的高度在一根标杆旁边原地起跳用摸到的高度减去竖直方向上向上伸直的高度既为垂直弹跳高度,谢谢
栾封13011836002问： 怎么锻炼垂直弹跳? - ？
钢城区和络回答： 弹跳力最重要的是腿部的爆发力,因此要训练爆发力就要勤跳,所谓勤跳不是指没有目的的瞎跳,而是要讲究科学合理. 当身体从地面上升到空中的时候,腿部要承受向上的加速度(也就是超重),这时如果腿部的爆发力不够的话,就会跳的很...
