田径400米为啥最难跑
为什么400米的田径赛,被称为最难的径赛项目?
从运动生理学的角度来看，400米是接近无氧运动中肌糖原分解提供的能量极限的项目。并不是说400米比800米和1500米更难跑，显然距离越短越容易。而现代比赛为了达到更高的成绩，要求400米保持尽可能高的厌氧过程比，导致400米中后期厌氧分解得到的乳酸堆积。为了维持速度，需要通过厌氧分解获得能量，克服巨大...
为什么400米被称为最难的径赛项目?
因为从运动生理学角度，400米是一项逼近无氧运动中肌糖原分解能提供能量极限的项目。并不是400米本身比800米、1500米难跑，同样速度显然距离越短越轻松。而是现代比赛要求400米选手维持尽量高的无氧过程比例以获取更高成绩，导致400米中后段选手体内已经产生大量无氧分解得到的乳酸堆积后，为了保持速度依然要...
为什么说400米是最累的项目?
呼吸较长跑或者800.1000都要难控制，肌肉多数时间处在缺氧状态，因为你要保持速度，即使不加速也不能减速太多。800就可以合理的调节体能，分成150加速，中间迅速，后边100冲刺就可以，很多调节方法。所以400米会让人感觉比较累。
美国顶级田径训练计划(400米)
美国顶级田径训练计划,400米是体育径赛中公认的最难练的项目,介于短跑和中长跑之间的400米,是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。 特别是最后的100米冲刺跑,是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动。 因而有很多人都谈400米而色变,其实只要在平时的训练中有针对性地...
四百米正常人跑多少秒
但由于人与人之间的身体素质不同，实际所用的时间也不相同。2、400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。
跑400米,如何在短时间内做得最好
400米是体育径赛中公认的最难练的专案,介于短跑和中长跑之间的400米,是对运动员身体素质要求最苛刻的一个专案。特别是最后的100米冲刺跑,是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动。 400米虽然属于短跑专案,但是也得分段跑出节奏,这样才能提高成绩。一般把400米分段为4个10...
400米和马拉松哪个难
（1）400米赛跑在体育径赛中被视为最具挑战性的项目之一。它位于短跑与中长跑之间，对运动员的身体素质提出了极高的要求。特别是在最后100米的冲刺阶段，运动员需要在大量缺氧的情况下，使运动器官和内脏器官达到最大强度的工作，这无疑是一项极限强度的运动。（2）马拉松长跑是一项在国际上极为普及的...
没练过400米多少秒算有天赋
400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。400米项目详细介绍如下：400米这个项目是一项长距离的短跑项目，是一项无氧占...
400米跑步可不可以变道
400米是短跑项目，短跑项目是分道比赛的，不能串道跑，否则为犯规。400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。运动...
400米53秒
四百米是田径运动径赛项目中最难跑的项目。它介有氧和无氧运动之间，既需要很快的速度，又需要良好的耐力素质。但是，如果你足够努力，也不是没有希望。有梦想就一定会有希望。怎么锻炼提高不是一句两句话能说清楚的，需要根据你的情况制定适合你的训练计划，同时，还需要你付出艰辛的努力，才有可能实现...
长岛县斯坦回答： 不论是跑短跑还是长跑,最主要的2点就是呼吸与摆臂的姿势,呼吸决定你途中跑时候的有氧与无氧的结合把握能力,而姿势却决定了.你整个身体的协调性.所以你说的--跑400米,姿势决定快慢吗?其实只说对了一半哦.怎么说了,400米其...
望高17386253411问： 为什么400米是体育径赛中公认的最难练的项目呢? ？
长岛县斯坦回答： 400米400米是体育径赛中公认的最难练的项目,介于短跑和中长跑之间的400米,是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目
望高17386253411问： 400米为什么被认为是最不好跑的竞赛项目? - ？
长岛县斯坦回答： 跑400米的运动员要又良好的爆发力和耐力 而这在平常的训练是非常痛苦的,博尔特就是因为太累所以才改的短跑!
望高17386253411问： 为什么跑400这个累呢! - ？
长岛县斯坦回答： 400米的距离不长,但是必须要全力去冲,可以说从起跑开始你就必须玩命的跑.他在田坛上是属于短程距离跑.如果你起跑慢的话,后程想加上去是很难的,相反你前程跑起来了,后程如果没有力气了,当时你的速度也不回慢.所以这项是比较累的.
望高17386253411问： 跑400米为什么那么累? - ？
长岛县斯坦回答： 400米的话前两百米不要跑最快,如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米,等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难,(如果训练的好可能很轻松),步子跑大些,渐渐小,然后加速冲刺.所以前一百米要用70%的速度跑,然后下面的200米要用60%的速度,一定要匀速,最后100米就要坚持住,这个时候是考验你速度耐力的时候.主要是将自己的体力分配好.自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧,这样节省距离,不要左边跑跑右边跑跑.也不要一听到枪响就像离弦的箭一样,心中要记住,只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者. 跑的时候怎么才能拉大步幅?有意识增加摆臂幅度,不过是以牺牲频率为代价的,你要找到平衡点呀.. 记得采纳啊
望高17386253411问： 我参加了学校运动会的400米跑步,听说400米是最累的田径项目 是真的吗 - ？
长岛县斯坦回答： 是谁给你说的 那个人挺懂田进的吗, 的确400M是最累的一项短跑,没耐力和速度,不可能要好的成绩,希望你能多锻炼耐力,速度和动作,动作同样可以提高速度,希望你成功,谢谢采纳!!
望高17386253411问： 如何跑四百米,运动会用的 - ？
长岛县斯坦回答： 400米跑介于有氧和无氧之间,既需要速度,又需要耐力,是田径项目中最难跑的项目.速度和耐力是相互矛盾的,速度影响耐力,同时,耐力也影响速度.大部分人可以全速冲200-300米,但是想要全速冲四百米,确实太难了.因此在进行...
望高17386253411问： 跑400米该如何分配体力?怎么跑才比较好? - ？
长岛县斯坦回答： 呵呵,我专门是练400米的,第一,起步:起步非常重要一定要标准自己的起步动作.第二,前100米:前100米要用你百分之六十的劲跑【注意摆臂,和呼吸].第三:,中途200米:中途200米不要减速保持节奏一定要坚持.第四:最后100米:最后一百米时你的小腿部的肌肉绝对非常硬,节奏也就慢了,这时你要加大你的步幅,最后一百米时起手都跑不快了,所以你要加大步幅.第四:第四就是你时刻要想着别人马上把你就超越了,哪怕是你把他拉了好长距离.400米一句话就是:坚持,坚持,再坚持
望高17386253411问： 400米怎么跑好啊 - ？
长岛县斯坦回答： 400是最难练的喔.因为人体到400米是一个极限.400米既不是短跑也不算长跑.我个人也说不太清楚400米跑,摘抄一段,希望对你有所帮助.400米的话前两百米不要跑最快,如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米,等你跟跑完两百...
望高17386253411问： 400米怎样跑快？
长岛县斯坦回答： 400米是所有田径项目中最难跑的项目之一,提升400米的成绩,我个人认为是提升耐力和速度的能力.极大的加强自己抗乳酸堆积能力.我自己就是搞400米的,成绩是49.34,所以我建议你在耐力练习上一500-600米的训练为准.速度以200-...
