为什么说400米是最累的项目？
是的，400米可以说是所有比赛中最难的一个项目了！它不但要求你的速度，还要求你要耐力！在高速的节奏上要求你要保持下去！
是谁给你说的 那个人挺懂田进的吗， 的确400M是最累的一项短跑，没耐力和速度，不可能要好的成绩，希望你能多锻炼耐力，速度和动作，动作同样可以提高速度，希望你成功，谢谢采纳！！
100冲刺是无氧运动，消耗的是体内atp。
400米的前200你需要保持百米80%的速度，考验你的爆发力。
后200米是纯耐力，肌肉极度酸软，还要保持加速。
呼吸较长跑或者800.1000都要难控制，肌肉多数时间处在缺氧状态，因为你要保持速度，即使不加速也不能减速太多。
800就可以合理的调节体能，分成150加速，中间迅速，后边100冲刺就可以，很多调节方法。
所以400米会让人感觉比较累。
扩展资料:
400米跑介绍:
400米赛跑是一种常见的田径短跑项目。
通常它是短跑中距离最长的。在标准的室外跑道上，400米正好是绕跑道一周的长度。
运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。
目前男子400米赛跑世界纪录保持者是南非选手范尼凯克。
他在2016年8月15日创下了43.03秒的惊人记录。
男子室内400米赛跑的世界记录则是克伦·克莱门特创下的44.57秒。
女子记录47.60秒则由玛丽塔·科赫保持着。
奥斯卡·皮斯托利斯则拥有46.56秒的残奥会记录。
参考资料来源:百度百科-400米赛跑
人的无氧呼吸的能力一般在一分钟左右，四百米跑正好是介于有氧与无氧的临界，因此，四百米跑是在田径径赛项目中“最累”的项目。
长跑属于有氧运动，经过一定训练的运动员，在进行长跑运动时，并不会感觉到“累”，这是因为运动员在进行长跑运动时，身体的供能特点是靠氧气分解葡萄糖来提供足够的能量，所以身体不累。
不知道我的解释你是否明白。
满意请采纳，谢谢。
是啊，我记得有一次比赛上解说员是这么说的，因为400米不仅要耐力好，速度也要快。因为距离比长跑短，所以要在高速度的情况下一直保持。长跑刚开始一直是保持一定速度，到最后才冲刺的啊！ 望采纳
从个人经验上讲，短跑全力冲刺，等到累时，已经跑完了，
长跑可以悠着跑，
400米要一直冲刺，跑一半时，已经接近了身体的极限，
所以，会很累。
田径400米预赛进决赛的规则
2、400米速度分配。对400米跑运动员来说,取得成功的一个关键方面,就是在全赛程能够最合理而有效的分配自己的速度和能量,至今无人能够做到自始至终用全力跑完400米因此控制好用力程度及速度分配十分重要,在世界田坛竞技场上,往往看到我国选手100米比赛的前30米、200米比赛的前100米、400米的前200米均比国外选手...
400米世界纪录多少
以下是关于400米世界纪录的简要概述:男子400米世界纪录的历史上，最令人瞩目的时刻是1968年李·伊万斯在墨西哥奥运会上以43秒8的成绩创造的，这个成绩在采用电计时后成为永久纪录，直到1999年被约翰逊以43秒18打破，保持至今。1939年鲁·哈比希的46秒纪录也曾是当时的顶尖成绩。女子400米比赛的纪录则开始于...
400米标准大概跑多少秒?
在奥运会和世锦赛上跑44秒左右，全运会和全国锦标赛上能跑46秒左右，一般的全国比赛47秒左右。400米赛跑是一种常见的田径短跑项目。通常它是短跑中距离最长的。在标准的室外跑道上，400米正好是绕跑道一周的长度。运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。男子400米赛跑世界纪录保持者是南非...
400米初中生标准成绩是什么?
400米跑步技巧 400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的体能，一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现。首先你要将自己的体能合理的分配好，以每个阶段划分标准，到什么样的阶段我用什么样的速度，只有这样，你才能合理的去完成400米。起跑到...
400米是长跑还是短跑
肌肉耐力训练：进行长距离的间歇训练，如200米、300米间歇冲刺训练，以提高肌肉的耐力和延长在高速状态下的持续时间。技术训练：重视正确的起跑姿势、冲刺姿势和节奏控制等技术细节的训练，以优化跑姿和提高效率。四、总结：总结来说，亚运会和奥运会的400米比赛属于短跑项目。为了在400米比赛中取得好成绩，...
400米训练方法
提高青少年400米跑速度耐力的有效训练方法 1、一般有氧耐力训练一般有氧耐力训练是提高400米跑专项耐力的重要前提保证。由于无氧耐力必须建立在有氧耐力的基础上，所以进行一般有氧耐力的目的是尽可能提高运动员最大摄氧能力，提高身体各部分肌肉细胞的氧化能力，使机体产生机体节省化现象。有氧代谢能力水平还...
400米世界纪录是多少?世界上最高的人有多高?
1. 室内400米的世界纪录是由特立尼达和多巴哥的克莱芒创造的，成绩为44秒57。2. 室外400米的世界纪录是由美国的约翰逊保持的，成绩为43秒18。3. 历史上身高最高的确认个体是美国人罗伯特·沃德洛，他去世时的身高为2.72米。4. 世界上“真正的”巨人，即无病理原因导致的巨人，是安格斯·麦卡斯基尔...
从运动生理学角度分析,400米与800米跑应如何区别训练,并说明理由?_百度...
竞赛夺魁的关键是人体的速度和速度耐力素质，因而被称为"长距离短跑"。为促进我国400米跑运动成绩的提高为揭示 4 0 0m跑速度规律的生理学实质 。采用动态分析方法对参加第 6、7两届世界田 径锦标赛男子4 0 0m决赛运动员的速度参数进行分析。研究结果表明 4 0 0m跑从起跑加速 ，达到最大速度后又...
400米操场的400米是指最内圈的长度吗?
都不是啦，是第一分道的长度。计算线是计算跑道周长和各条分道周长的线，在跑道上并不画出来。田径竞赛规则规定，第一道周长的计算线是距离内突沿的外沿0.30米处，其余各条分道的周长计算线是距离里侧分道线的外沿0.20米处。标准半圆式田径场第1分道周长400米，它的半径有不同的设计方案，常用...
400米跑的最快的速度是多少有什么技巧
外侧幅度大，沿着切线起跑。在第一直道部分用95%的力量，保持高重心和大步幅。第二弯道的跑法与第一弯道相似，在最艰难的时刻坚持大步幅，稍稍降低重心。出弯道后，如果有力气就尽早加速，如果没有力气就晚些加速。通过以上方法进行赛前准备和技巧训练，可以逐渐掌握并提高400米短跑的成绩。
漕翠重组： 100冲刺是无氧运动,消耗的是体内atp.400米的前200你需要保持百米80%的速度,考验你的爆发力.后200米是纯耐力,肌肉极度酸软,还要保持加速.呼吸较长跑或者800.1000都要难控制,肌肉多数时间处在缺氧状态,因为你要保持速度,即使不加速也不能减速太多.800就可以合理的调节体能,分成150加速,中间迅速,后边100冲刺就可以,很多调节方法.400就是冲冲冲,一直往前冲,最累人了.
珠晖区17885491598： 跑400米为什么那么累? - ？
漕翠重组： 400米的话前两百米不要跑最快,如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米,等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难,(如果训练的好可能很轻松),步子跑大些,渐渐小,然后加速冲刺.所以前一百米要用70%的速度跑,然后下面的200米要用60%的速度,一定要匀速,最后100米就要坚持住,这个时候是考验你速度耐力的时候.主要是将自己的体力分配好.自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧,这样节省距离,不要左边跑跑右边跑跑.也不要一听到枪响就像离弦的箭一样,心中要记住,只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者. 跑的时候怎么才能拉大步幅?有意识增加摆臂幅度,不过是以牺牲频率为代价的,你要找到平衡点呀.. 记得采纳啊
珠晖区17885491598： 为什么跑400这个累呢! - ？
漕翠重组： 400米的距离不长,但是必须要全力去冲,可以说从起跑开始你就必须玩命的跑.他在田坛上是属于短程距离跑.如果你起跑慢的话,后程想加上去是很难的,相反你前程跑起来了,后程如果没有力气了,当时你的速度也不回慢.所以这项是比较累的.
珠晖区17885491598： 为什么跑400米最累啊,我之前看过解释是因为会分泌什么酸,导致超级累,谁能给解释下. - ？
漕翠重组： 乳酸堆积吗...那不是最主要的,因为跑400米会有人体能的极点出现,在那段时间会感觉很累,但挺过去之后就会好很多
珠晖区17885491598： 400米为什么被认为是最不好跑的竞赛项目? - ？
漕翠重组： 跑400米的运动员要又良好的爆发力和耐力 而这在平常的训练是非常痛苦的,博尔特就是因为太累所以才改的短跑!
珠晖区17885491598： 400米为什么难跑? - ？
漕翠重组： 不论是跑短跑还是长跑,最主要的2点就是呼吸与摆臂的姿势,呼吸决定你途中跑时候的有氧与无氧的结合把握能力,而姿势却决定了.你整个身体的协调性.所以你说的--跑400米,姿势决定快慢吗?其实只说对了一半哦.怎么说了,400米其...
珠晖区17885491598： 我参加了学校运动会的400米跑步,听说400米是最累的田径项目 是真的吗 - ？
漕翠重组： 是谁给你说的 那个人挺懂田进的吗, 的确400M是最累的一项短跑,没耐力和速度,不可能要好的成绩,希望你能多锻炼耐力,速度和动作,动作同样可以提高速度,希望你成功,谢谢采纳!!
珠晖区17885491598： 参加运动会 跳高 400米跑步 - ？
漕翠重组： 你好,田径比赛,400米和800米是最累的,你要有心理准备,耐力最重要,打个比方,3000米不可能是一个速度,但是400,800,是一个速度的,基本没有从松懈的. 跳高现在是一个技巧比较高的比赛,没有过经历,基本不要报名.建议400,每天早上试着跑,一定要一个速度,长久以往,2周的时间,差不多了,调整好呼吸.步大一些,你一定会成功,最后祝你取得好成绩.
珠晖区17885491598： 为什么跑400米比跑400 栏累呢 - ？
漕翠重组： 其实跑400米栏并不比跑400米所消耗的体力少,可以说是更多.会觉得跑400 米累过400米栏是因为心理问题.跑400 米栏 时运动员只看到前方的栏并视之为“终点＂,跑完一个＂终点＂才35米,心里会轻松很多,因为你的＂终点＂只一个栏,心理上跑完10个小终点并不是很困难的事.但400米从开始跑就决定你的终点是400米 ,而不是35米,所以心理压力更大就更累了.很多马拉松运动员都是找小终点来帮助自己跑完全程的.一个词:心理
珠晖区17885491598： 400米和200米跑下来哪个累?？
漕翠重组： 是200米更累一些.理由是:在田径上100米和200米是属于短距离,要求从起跑的时候就开始加速,一直到终点.虽然,400米也算短距离.但是,要是细分的话只能算是中短距离,在400米的起跑阶段存在一段距离是启动距离,通俗点说就是慢跑距离,一般是100米到150米左右然后才开始加速.在300米时速度才是顶峰.200米的前30米到40米是起跑阶段,后160米到170米是冲刺阶段,也就是爆发阶段.这就是为什么200米累的原因.
