生物素每日摄入量标准
人体每天摄入多少营养就达到标准了?
克。4、膳食纤维：每日需求量 20~30 克。以每100大卡摄取10 克的膳食纤维为标准，应慢慢增加份量 5、水分：成人每日总需水量为每公斤体重 30~45cc，实际需补充的水随个人需求而调整。6、维生素 A ：成年男性每天摄取量约 5,000 IU，女性为 4,200 IU。每日应摄取 6~15 毫克的β-胡萝卜素。
人一天最起码要的摄取的基本营养有几种?
据中国营养学会2000年推广的中国居民膳食营养素参考摄入量，一个正常的成年人每天需要数为（本地区不缺的不例）：蛋白质 1.2克\/体重Kg；三大产能营养素的合理比例为：蛋白质\/脂肪\/碳水化合物=14%\/16%\/60%；一日三餐进食的比例为：早餐\/中餐\/晚餐=30%\/40%\/30%；维生素A 男性800µg、女性...
人体每天要摄入多少维生素?
根据中国营养学会2000年推广的中国居民膳食营养素参考摄入量，一个正常的成年人每天需要数为（本地区不缺的不例）： 蛋白质 1.2克\/体重Kg； 三大产能营养素的合理比例为： 蛋白质\/脂肪\/碳水化合物=14%\/16%\/60%； 一日三餐进食的比例为： 早餐\/中餐\/晚餐=30%\/40%\/30%； 维生素A 男性800µ...
营养学入门22—— 聊聊膳食营养素参考摄入量(DRIs)
全球营养专家对于能量供给比例提出不同建议，例如中国提倡的饮食模式中，碳水化合物占50-65%，蛋白质10-20%，脂肪20-30%。如果不具备中国标准，可以参考美国的推荐比例。同时，每个营养素的摄入都要注重个体差异，特别是慢性疾病预防，比如特定营养素的建议值（如SPL）如番茄红素的摄入。维生素C的实例<\/...
每日各种营养的摄入量
存在于动物脂肪中）所产的热量，应占总热量的10%以下。7.各种营养素的摄入量均达到供给量标准 进食者的年龄、性别、处于什么生理状态、从事工种的劳动强度不同，各种营养素的供给量标准不同，每日各种营养素的摄入量，在一个周期内（5-7天）能平均达到标准供给量上下误差不超过10%即可。
营养素参考值
前者是后者的一部分。营养素参考值表示一份食物所含的某种营养成分，提供了人体一天需求的百分比，比如100毫升牛奶的蛋白质NRV%为6%，说明提供了用户一天所需要的蛋白质的6%，注意这是100毫升的量，实际上可能喝了1瓶250毫升的牛奶，则提供了用户一天所需要的蛋白质的15%。
小王一天中,三大产热营养素及能量的摄入量分别是多少
建议膳食碳水化合物的参考摄入量为占总能量摄入量的50~65%。取60%，1200kcal*60%\/4=180g。4、矿物质（有具体量的15种）（一）常量元素 在人体内的含量大于0.01%体重的矿物质。包括钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯等,都是人体必需的微量营养素。1、钙 成年人钙适宜摄入量（AI）为800mg\/日。奶...
营养摄入量
DRIs是在RDAs基础上发展起来的一组每日平均膳食营养素摄入量的参考值，包括4项内容： 平均需要量（EAR）、推荐摄入量（RNI）、适宜摄入量（AI）和可耐受最高摄入量（UL).平均需要量 EAR是根据个体需要量的研究资料制订的；是根据某些指标判断可以满足某一特定性别，年龄及生理状况群体中50％个体需要量的...
人体所需的蛋白质维生素矿物质的标准
营养素补充：每天应补充的复合维生素种类和数量：维生素A1500微克、维生素D5微克、维生素E67微克、维生素B125微克、维生素B225微克、烟酸50微克、泛酸50微克、维生素B650微克、维生素B1210微克、叶酸200微克、生物素50微克、维生素C1000毫克。7摄入矿物质：摄入卷心菜、根茎类蔬菜、酸奶等低脂肪乳制品、种子、...
一个人每天摄入多少维生素才能满足人体需要?如题 谢谢了
即80克鳗鱼65克鸡肝，75克胡萝卜，125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼（罐头）。 功效：增强免疫系统，帮助细胞再生，保护细胞免受能够引起多种疾病的自由基的侵害。它能使呼吸道、口腔、胃和肠道等器官的黏膜不受损害，维生素A还可明目。 副作用：每天摄入3毫克维生素A，就有导致骨质疏松的危险。长期每天...
宣城市坤宝回答： 碳水化合物 主要功能: 当人体需要摄取能量时,碳水化合物会首先被转化成能量. 如果摄入的碳水化合物不足,人体就会寻找其他能量来源,例如肌肉组织中的蛋白质. 但是,蛋白质并不是能量最好的来源. 碳水化合物还可以保护肌肉和帮助...
但眨13983021869问： 成年人每天维生素C摄入量是多少毫克? - ？
宣城市坤宝回答： 国内和国外的标准其实很统一.中国的维生素C推荐基本服用是100毫克/天,但有害限值是1000毫克/天(其中包括大量的人群及个体差异) 所以一般推荐成人维生素C推荐服用量为100mg(RNI)-500mg(1/2UL)/d(包括日常食物摄取和营养补充剂)
但眨13983021869问： 怎么样补充维生素和矿物质 - ？
宣城市坤宝回答： 维生素是人体不可缺少的微量物质,健康离不开维生素.饮食、蔬菜、水果含有各种人体需要的维生素和矿质元素,从饮食中摄取最佳,可减少额外补充的必要. 人体对各种维生素的每日需求量不同,因此按需掌握摄入量,无疑有保健作用. ...
但眨13983021869问： 请问:人体对各种维生素每日的需求量是多少?最大摄入量是多少?要求准确数值,谢谢! - ？
宣城市坤宝回答： 维A:3000IU 维C:75mg(female),90mg(male) 维D:400IU 维E:30IU 维K:80mcg 维B1: 1.5mg 维B2:1.7mg 维B3:20mg B5:10mg B6:2mg folic acid: 400mcg B12:6mcg Calcium:1200mg Phosphorus: 1200mg Iron:18mg Iodine:150mcg Magnesium:400mg Zinc:15mg Selenuim:70mcg Copper:2mg Manganese:2mg Chromium(III):120mcg Molybdenum:75mcg
但眨13983021869问： 请问人一天的维生素需求量具体是多少? - ？
宣城市坤宝回答： 实际上是那么回事,就比如蛋白质,1.16g/kg.按照这个标准的话,根本就很少人是蛋白质不缺乏的.脂溶性维生素可以在体内有少量的储存,但是水溶性维生素就必须天天补充了. 身体上有很多还没有成为病症的细微症状都有可能是某种营养素的缺乏,比如说天气一干燥的时候是不是很多人四肢有皮屑?那是Vc的缺乏.在比如头发开杈,就有可能是蛋白质,或者是B族维生素的缺乏. 这些症状都不算病,只是身体告诉你该补充某种营养素了.建议适量服用一些营养补充剂.
但眨13983021869问： 维生素c健康人吃多少毫克 - ？
宣城市坤宝回答： 0岁婴儿宝宝每天维生素c摄入量半岁婴儿每天维生素c摄入量为50毫克.1岁儿童每天维生素c摄入量为60毫克.4岁以上儿童每天维生素c摄入量为70毫克.7岁以上儿童每天维生素c摄入量为80毫克.11岁以上儿童每天维生素c摄入量为90毫克....
但眨13983021869问： 人体每天需要多少维生素(Va,Vb,Ve,``````等) - ？
宣城市坤宝回答： 人体每天必须的是维生素C. 维 生 素——课件1 一、概述 二、脂溶性维生素 三、水溶性维生素 四、食品中维生素变化、 五、损失的常见原因 一 、概 述 维生素的特点 维生素或其前体都存在于天然食物中 既不是能量物质,也不是结构组分 ...
但眨13983021869问： 请问如果人身体缺少维生素要怎样补充?要注意什么? - ？
宣城市坤宝回答： 成年人营养补充维生素每日参考用量:维生素A为1.5mg;维生素D为10μg、维生素E为30mg、维生素C为60mg、维生素B1为1.5mg、维生素B2为1.7mg、烟酰胺为20mg、维生素B6为2mg、维生素B12为6μg、泛酸为10mg、叶酸为400μg、生物...
但眨13983021869问： 人一天要吃多少维生素? - ？
宣城市坤宝回答： 下面告诉你吃多少维生素效果最好,吃多少会产生副作用. 1、维生素A每天的需求量:妇女需要0.8毫克.即80克鳗鱼65克鸡肝,75克胡萝卜,125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼(罐头).功效:增强免疫系统,帮助细胞再生,保护细胞免受能...
