生物素每天需要多少量
生物素每天摄入5000mcg可以吗
不可以。生物素是一种重要的维生素，过量摄入会对身体造成不良影响。根据一般建议，成年人每天的生物素摄入量在100-300mcg之间。摄入过多会导致生物素过多症，出现一系列不良反应，如恶心、腹泻、皮疹等。
人体每日需要的维生素和矿物质都需要多少?
维生素A最低需要量约为3500国际单位，钙最佳每日摄入量：1000毫克。平时每日吃蔬菜摄入量为300克～500克，水果每天摄入200克～350克。每日饮奶300克，可以满足人体的需要。正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～25...
营养素日常推荐摄入量
每天需摄入的量分别为：脂肪：体重（公斤）1.2g 例：40kg*1.2g=48g 维生素：蔬菜（300-500g）和水果（200-400g）蛋白质：每千克体重1.2克 碳水化合物：大于或等于150g 水：1800-2000cc 矿物质：膳食纤维：25-35g 没有人的饮食是完美的，人不是机器，食物本身，也不都是标准化的。虽然膳食指...
每天吃不同的食物就可以满足长高的31种元素吗?
婴儿每天摄入3mg，1-3岁每天4mg，4-6岁每天5mg，7-10岁7mg，11-13岁每天10mg，14岁以后保持在每天14mg。12、维生素H(生物素)婴儿每天摄入5mg，1-3岁每天8mg，4-6岁每天12mg，7-10岁16mg，11-13岁每天20mg，14-17岁每天25mg，18岁以后保持在每天30mg。13、维生素K 人均宜摄入量80-120μ...
人体所需的营养物质每天各需多少?(写出数据,并按如下格式回复)
6.维生素B1 1.2-1.4 毫克 7.维生素B2 1.6-1.7毫克 8.维生素C 100毫克 9.维生素E 12毫克 10.钙 800-1000毫克）11.铁（单位：15-20毫克）12.锌（单位：11.5-15毫克）13.磷（单位：700毫克）14.硒（单位：0.05毫克）这些是成年人每天的摄入量 。 摄入量会随性别、年龄...
每天人体所需的营养比例是多少?
1、蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55~65克。2、醣类：醣类的摄取量随个人热量的需要而定，总热量的45~55%，不得少于20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~65克，男性每日不宜超过90克。4、膳食纤维：每日需求量20~30克。以每100...
人体每天所需要的六大营养素各是多少?具体的量
蛋白质人体每天所需约为人体重量的12倍，即60公斤的约需72克，约占人体所需能量的10-15%。脂肪约占人体所需能量的20-30%。碳水化合物约占人体所需能量的60-70%。维生素、矿物质所需的量不多，但作用挺大。纤维素以前不是一种独立的营养素，现在因为意识到它的重要性，把它单独列成一种营养素，...
人体每天所需哪些营养元素,能从哪些食物中获取
谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆类、干果类、蔬菜和瓜果类。蛋白质是少年儿童生长发育必不可少的物质。瘦肉中蛋白质含量最多。一般的摄入量是每天每公斤体重1.5~2克，但在孩子参加体育锻炼时，蛋白质的需要量增加，蛋白质的摄入一般要求达到每天每公斤体重2~3克。
小王一天中,三大产热营养素及能量的摄入量分别是多少
10、生物素 适宜摄入量（AI）为40mg\/日。6、水 成人每消耗4.184kJ能量，水需要量为1ml，由于体力活动、出汗等，常为1.5ml\/4.184kJ，即每消耗1kcal能量需要1.5ml水。即1200kcal，需要1200*1.5=1800ml 7、膳食纤维 成人膳食纤维适宜摄入量为 25 g\/d～30 g\/d。每人每日营养素摄入量计算方式...
人体每天需要的营养素量是多少谢谢了,大神帮忙啊
如果在日常生活中的饮食经常缺少某一种或几种营养素，就会影响身体健康。 人体的生命活动需要能量，称为热能。食物中能产生能量的营养素为碳水化合物、脂肪和蛋白质。如果身体长期热能摄人不足或摄入过多都会给身体的健康带来危害。据中国营养学会的推荐标准，成人男子每日供给量为10000焦耳—16750焦耳，...
任城区信必回答： 你好,生物素又称维生素H、辅酶R,是水溶性维生素,也属于维生素B族,B7.它是合成维生素C的必要物质,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质.是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素. 它的好处如下: 1、帮助脂肪、肝糖和氨基酸在人体内进行正常的合成与代谢; 2、促进汗腺、神经组织、骨髓、男性性腺、皮肤及毛发的正常运作和生长,减轻湿疹、皮炎症状; 3、预防白发及脱发,有助于治疗秃顶; 4、缓和肌肉疼痛; 5、促进尿素合成与排泄、嘌呤合成和油酸的生物合成; 6、用于治疗动脉硬化、中风、脂类代谢失常、高血压、冠心病和血液循环障碍性的疾病. 希望能帮到你.
宗圣高13448799330问： 维生素H的人体需要 - ？
任城区信必回答： 啤酒的维生素H含量较高 建议日摄取量:成人建议每天摄取 25 ~ 300 μg.如果将生物素与维生素A、维生素B2、维生素B6、烟酸(维生素B3)一同使用,相辅相成,作用更佳.补充周期:维生素H在人体内仅停留 3 ~ 6小时,所以必须每天补充. 需要人群: ⒈好吃生鸡蛋和饮酒的人需要补充生物素; ⒉服用抗生素或磺胺药剂的人每天至少要摄取 25 μg; ⒊头发稀疏的男性摄入生物素,防止脱发效果明显; ⒋在妊娠期间,生物素会明显流失,应在医师指导下合理补充. 维H之敌:生蛋白(其中含有会妨碍生物素吸收的蛋白质——抗生物素蛋白)、水、磺胺药剂、雌激素、食品加工过程、酒精.
宗圣高13448799330问： 维生素H又叫什么? - ？
任城区信必回答： 维生素H又称生物素、辅酶R,是水溶性维生素,也属于维生素B族.它是合成维生素C的必要物质,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质.维生素H具有防止白发和脱发,保持皮肤健康的作用.成人每天建议摄取量为100微克~300微克.如...
宗圣高13448799330问： 维生素b7在哪些食物或原料中有,怎样补充? - ？
任城区信必回答： B7: 又称生物素、辅酶R,是水溶性维生素,也属于维生素B族.它是合成维生素C的必要物质,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质. 相对分子量244.3 熔点39~48'C 为无色长针状结晶,具有尿素与噻吩相结合的骈环,并带有戊酸侧链...
宗圣高13448799330问： 人每天需要补充多少维生素 - ？
任城区信必回答： 每天需要的维生素摄入量 维生素摄入得越多越好吗?这种错误想法甚至会使你得病.新的研究表明,摄入过量维生素是有害的.下面告诉你吃多少维生素效果最好,吃多少会产生副作用. 1、维生素A 每天的需求量:妇女需要0.8毫克.即80克...
宗圣高13448799330问： 哪些食物含有维生素H - ？
任城区信必回答： 1、在牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、草莓、柚子、葡萄等水果、瘦肉、糙米、啤酒、小麦中都含有生物素.在复合维生素B和多种维生素的制剂中,通常都含有维生素H. 2、富含该维生素的美食:芥末双脆、 蟹肉西兰花、芥茉菠菜、鱼香腰花...
宗圣高13448799330问： 小麦日粮中生物素补充多少? - ？
任城区信必回答： 谢谢楼上两位.找到版主的一篇旧帖,《小麦在家禽饲料中的应用 》,这样写“饲喂小麦日粮必须注意生物素的添加.小麦中总的生物素含量比玉米高,但利用率较低.如果家禽日粮主要成分是小麦(次粉)应添加生物素,一般每吨配合饲料应添加50mg生物素.如果是玉米—豆粕日粮则不需添加.种鸡日粮应加生物素,如果日粮主要成分是小麦(次粉),则每吨配合饲料应添加200mg生物素.”,这个量是提高了?%,猪又会是怎样?
宗圣高13448799330问： 吃什么可以补充维生素b7 - ？
任城区信必回答： 维生素H(维生素b7)食物来源:芥末双脆、 蟹肉西兰花、芥茉菠菜、鱼香腰花、牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、草莓、柚子、葡萄、瘦肉、糙米、啤酒、小麦等.生物素是水溶性维生素,生物素是一种B族维生素,叫维生素B7或者维生素H....
宗圣高13448799330问： 人类每天营养素的摄入量 - ？
任城区信必回答： 碳水化合物 主要功能: 当人体需要摄取能量时,碳水化合物会首先被转化成能量. 如果摄入的碳水化合物不足,人体就会寻找其他能量来源,例如肌肉组织中的蛋白质. 但是,蛋白质并不是能量最好的来源. 碳水化合物还可以保护肌肉和帮助...
宗圣高13448799330问： 成人每天需补充维生素d多少单位合适 - ？
任城区信必回答： IU即是国际单位,对于维生素D来说,它与重量单位μg的换算方式为:1IU=0.025μg 或 1μg=40IU那么:1、钙片中的维生素D3为200IU=5μg2、多维元素片中维生素D为400IU=10μg3、1粒阿法D3中羟基维生素D3为0.25μg共15.25μg,我国儿童和...
