游泳的基本4个动作
哪种游泳姿势最好学?
蛙泳，蛙泳是四种泳姿的基础。1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始...
游泳的基本动作
游泳的基本动作, 游泳是有益于身体的有氧运动,危急时刻也是自救的一项技能,而且每到夏天也是一项非常消暑的方式,但也不缺乏有不会游泳的朋友,以下是关于游泳的基本动作。 游泳的基本动作1 很多人游泳的时候采用的都是自由泳的方式,也就是我们常见的身体是处于水平的姿势,然后利用手臂和腿部的力量让身体前行。 一般...
自学自由泳四步骤
3、换气：初学者要注意两侧换气，尽量不要产生明显的强弱侧。自由泳的侧头换气对于只会蛙泳的爱好者来说，有一定的难度。蛙泳的抬头换气和自由泳的转头换气完全是不同的动作。4、完整配合：每块拼图都画好了，终于要拼到一起了。上面的部分都学会之后，开始自由泳的完整配合。把所有学到的东西组合在...
蛙泳腿部动作四步分解
蛙泳腿部动作四步分解如下：1、收腿 屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿时最好处于大腿投影面之内，这样可以尽可能地减少收腿阻力；收腿结束后最佳位置，是小腿差不多于水平面垂直，脚掌接近水平面，两膝与肩部差不多同宽。2、翻脚 这动作可以说是整个腿部动作中最...
蛙泳腿部动作四步
翻脚不是一个独立的动作阶段，它在收腿没有完全结束就已经开始了，正确的翻脚动作与收腿是一个连续完整动作的过程。蹬夹动作的速度越快，产生的推进力越大。因此，蹬腿要充分发挥腿部肌肉的力量，逐渐加速。蹬夹开始时，动作应比较柔和，而最后伸直小腿和脚掌的动作要快速有力。蛙泳又称蛙式、俯泳、...
游泳技术
（3）为了确保安全，在出发台出发练习时，游泳池水深一般不应少于1.50米。（4）在教学中应加强思想工作，采用诱导练习，从易到难，从低到高进行练习。（5）在基本掌握动作后，再提高起跳力量、空中姿势、入水及起游的衔接要求。（二）仰泳出发 1．动作要领 面对池壁，两手握住握手器，两脚蹬在池壁...
游泳有哪几种姿势
1、自由泳 自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。2、蛙泳 蛙泳是一种古老的泳式。据资料记载，早在2000～4000年前的中国...
蛙泳手部动作四步分解
2.抱水分水之后，弯曲肘部和小臂，让手和小臂同时向后划水，完成高肘的抱水动作。这个时候，肘部和手都是是在肩膀略前方的，小臂垂直，指尖向下，类似于自由泳的evf。内划夹肘3.之后开始内化夹肘动作，小臂向内划水，同时双臂肘部也靠拢于胸前。值得注意的是，内划之后要马上衔接出手前伸动作。出手前...
初学游泳必知6个基本步骤
4、分解动作 因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了，有很多途径可以获得正确的姿势。但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都...
四种泳姿里,哪种速度最快?哪种最慢?
蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。自由泳的技术特点：自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S...
八公山区澳朗回答： 1、我看前面的把游泳姿势都给你说得很清楚了,我就给你怎么练习换气呼吸吧,这个很简单的!2、你游泳时之所以觉得气不够,是因为你出现了假呼吸的现象!3、假呼...
阙所13765019131问： 游泳的基本动作要领 - ？
八公山区澳朗回答： 快速学游泳的方法(要领):1、用口呼和吸,不容易呛水,不能用鼻子呼吸.2、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口慢慢吐气,起来.(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、水下蛙泳:吸气,潜入水中,重心前移,脚蹬手划.(手:双手前伸并掌,向左右、下30度、后划水,提手曲肘.脚:外转90度,横蹬开45度,再用力夹腿,快速前行.)4、水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬后手划,手往前伸时,头在水中吐气,手划水时,抬头快速吸足气,再收腿.反复练习即可.5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水.6、胆大,不怕喝几口水,三天就会.
阙所13765019131问： 谁能介绍下游泳的四种姿势? - ？
八公山区澳朗回答： 蛙泳的优点是可以塑身,但是最慢. 蝶泳有点是最漂亮,但是最累. 自由泳最快,但游起来看着不那么漂亮,也较累. 仰泳优点是最轻松,但我个人感觉不是那么锻炼身体.
阙所13765019131问： 四种泳姿的出发与转身动作 - ？
八公山区澳朗回答： 蝶泳:是从台上头朝水跳下水的,转身是双手摸边,如果是单手,那就是犯规.仰泳:是从水中手扶台上的能握住的地方,往后翻下水蹬出去,转身是,快到边的时候,仰着就反过身,面向水中,在水...
阙所13765019131问： 学游泳的基本姿势 - ？
八公山区澳朗回答： 蛙泳是人类根据青蛙游泳所联想、发明的. 蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的.当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937-1952年这 一时期,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提...
阙所13765019131问： 游泳总共有几个动作? - ？
八公山区澳朗回答： 4种 仰 蝶 蛙 自仰泳:仰泳时身体几乎水平仰卧在水中,胸部自然伸展与腹部成一直线,头部没于水中,脸部露出水面.在游进时,头部始终保持正直姿势,躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动. 还有蹼泳,是带着脚蹼进行的,一...
阙所13765019131问： 游泳入水时的基本动作是什么? ？
八公山区澳朗回答： 弯腰下蹲 扩胸 深呼吸 先冲个澡 适应下
阙所13765019131问： 四种游泳姿势的技巧!?(标准) - ？
八公山区澳朗回答： 自由泳口诀 一、自由泳身体须水平,两臂交叉向前行. 肩前手指先入水, 伸肩屈腕抓抱水. 高肘屈臂掌对水,“S”型路线要做对. 划水结束至髋边,转肩提肘快出水. 二、身体俯卧呈流线,水齐发际后脑现. 两手划水各一下,双腿...
阙所13765019131问： 游泳有什么样的动作抱水呢? ？
八公山区澳朗回答： 基本上整个动作就是 屈臂后开始抱水,以肩部为中心,直线划水.划水的动作又包含两个阶 段,分别是拉水和推水.
阙所13765019131问： 游泳的基础动作时什么?? ？
八公山区澳朗回答： 先就练习闭气潜水以消除恐水的感觉; 再练习打腿动作,蛙泳或者自由泳的都可以! 慢慢练习,打好基础,将来真正学习的时候,进展会很快的!
