海豚腿分解动作
海豚游是哪种泳姿
海豚游的是蝶泳 蝶泳最初是从蛙泳中分离出来，后来加上了海豚腿动作，所以又叫“海豚泳”，很费力气，速度也很快，但是体力消耗很大。蝶泳是四大泳姿中难度最大的一种泳姿，蝶泳要求身体像海豚一样做波浪起伏动作，即将身体整体作鞭状运动。双手在拉水到臀部下方后弹出水面前甩入水。蝶泳的优点在于快，...
怎么练海豚腿
想要练就海豚般的腿力，关键在于系统且科学的训练。首先，热身至关重要，通过拉伸和轻度有氧运动提升身体活力，促进肌肉的柔韧性和血液循环。选择有针对性的动作，如腿部抬起、模仿蛙泳的蹬腿动作和腿部推水练习，这些都能有效强化海豚腿所需的肌肉群。训练时保持在20到30分钟的中等强度，每周至少进行三次...
海豚腿与自由腿哪个快,还有会了自由泳为什么还要学别的泳姿,
海豚腿与自由腿,同样做得到位标准 ，则海豚腿快。会了自由泳，基本上是会在水中不溺水了，为了提高兴趣，也为了更好的在水中活动，建议多学一点，这如同会走路，还要会跑步、会跳跃会正步走一样。海豚腿，这里指在水中腿部动作象海豚那样摆动的动作，要求腰部发力，腰以下部分象海豚那样作波浪的摆动。
压胸提臀是海豚腿的动作,还是完整蝶泳里的动作?
我也来介绍给你一种方法，我们训练时候用的！蝶泳腿其实特别好学，只要你有一定的腰腹力量就OK啦~身体靠墙站立，不用离太近，有大概10CM间隙，手臂向上伸直，很自然的从胸部开始到腿部做一个S型运动，除了屁股碰一下墙壁以外身体都不会跟墙壁接触的。在水中，可以先尝试用蛙泳的手部动作，蝶泳的腿部...
哪种游泳的摆腿方式最能提高速度
目前是自由式最快，但个人觉得看情况，在水面用自由泳腿快，水下（全身在水面下），动蝶泳腰（蝶泳腿）最快，练过的应该都有同感。也是基层游泳比赛项目之一。不过菲尔普斯目前的打腿方式也很快，但技术动作比较难 以前中国全运会有关比赛项目叫：蹼泳 就是蝶泳大腿方式，但要配合一个蹼，长距离还要带...
游泳更是一项受人欢迎的健身方式,那么游泳时腿部的运动方式有哪些...
首先，自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。蛙泳——大腿自由泳、仰泳的打腿方式都是大腿上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者蛙泳更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量非常有效。蝶...
海豚式打腿的奥运争议
海豚式打腿的动作其实颇为常见，早在1978年柏林世锦赛期间，海豚式打腿就开始引起争议。由于没有水下视频的裁判，运动员有时候会偷偷地再打一次海豚腿。2004年，雅典奥运会上北岛康介凭借“海豚式打腿”夺取金牌 。2011年在世界游泳锦标赛上，50米蛙泳的冠军得主更是在触壁之前用了一次。2012年8月8...
蛙泳问题
让我从专业角度给你解释一下蛙泳的进阶动作分解 首先你所说的豚泳踢腿就是蝶泳踢腿，在正常游行中即你蛙泳腿结束后使用这样的踢腿是犯规的，其次影响到你第二次正常划水的发力 但是你可以在蛙泳起身吸气的划手内夹伸臂的同时，做出提臀的动作，简单来说可以这样去练习---》放置一块腹板用你的大腿夹住...
蝶泳要注意什么技术要领?
增加蝶泳长游距离应先增加分解动作的练习距离，如扶板打腿，夹板划臂等。为逐渐延长蝶泳配合游打下基础。4。提高耐力的练习 由于蝶泳游距的限制，常与其他泳姿结合，发展蝶泳的一般耐力，提高蝶泳耐力水平。蝶泳一般耐力练习属有氧代谢运动，提高有氧代谢水平对增加体质很有意义。耐力练习方法常采用任意游、...
海豚腿需要怎么训练?必须要从小练才行吗?
海豚腿的练习需要注意的是腰部为发力点.对于年龄没有明确的限制,对身体的柔韧性要求比较高.一开始可以先做岸上练习,慢慢过渡到水中的扶板练习或者夹板练习.
屏山县赛尼回答： 我也来介绍给你一种方法,我们训练时候用的!蝶泳腿其实特别好学,只要你有一定的腰腹力量就OK啦~ 身体靠墙站立,不用离太近,有大概10CM间隙,手臂向上伸直,很自然的从胸部开始到腿部做一个S型运动,除了屁股碰一下墙壁以外身体都不会跟墙壁接触的. 在水中,可以先尝试用蛙泳的手部动作,蝶泳的腿部动作来配合练习.胸部只是蝶泳腿的一个很自然的S型过度区,不用刻意发力的!
东郭咏18676656919问： 如何学会海豚腿？
屏山县赛尼回答： 压胸提臀只不过是手的动作中最重要的一个环节,这个动作不做好很容易使动作变形,这个动作可以使整个身体位置抬高,不过其中也要借助腿的力量,使整个动作作出十分漂亮的曲线,看看菲尔普斯的动作一定受益匪浅、
东郭咏18676656919问： 学游泳要多长时间,有什么要领? - ？
屏山县赛尼回答： 包你第一次下水就能学会游泳的方法: 第一步:要认识到,人体的密度比水小,是可以漂在水面上的.憋一口气,在水里漂起来,这需要有人给你示范一下,你看到了能一动不动的漂着,就相信了. 第二步:会漂了以后,还是在埋到肩部的水...
东郭咏18676656919问： 蝶泳的腿部动作海豚踢到底是怎么做的?? 有什么技术要点吗 - ？
屏山县赛尼回答： 蝶泳技巧:1、腿摆两次,双手划一次.2、摆腿:用腰带动大腿、小腿、脚像海豚一样摆动,膝不能弯曲,臀部露水.3、手划:水上:曲肘从后面提手,打开,掌外翻、内翻,向前插水;水下:先曲肘向胸前横划,再向后划.(两个动作)呼吸配合:手刚划水时,头在水中吐气,摆腿一次;从后提手时,抬头快速吸气,摆腿一次.反复练习就会了.(手、腿、腹肌力量要跟上,可进行长跑、引体向上、压杠铃、腹肌训练.)
东郭咏18676656919问： 海豚腿与自由腿哪个快,还有会了自由泳为什么还要学别的泳姿, - ？
屏山县赛尼回答： 答: 1.海豚腿比自由腿(上下打腿)快. 2.自由泳、蛙泳为基本泳姿. 自由泳速度快,遇险时,能快速离开险境. 蛙泳视线宽阔,在公开水域游泳,能较好的控制方向.
东郭咏18676656919问： 游泳比赛的时候,选手在水底的滑行动作? - ？
屏山县赛尼回答： 游泳比赛时,运动员从跳台跳入水后和转身时,在水下会有滑行动作,主要指的是蛙泳、自由泳、蝶泳的滑行动作:是两手前伸,用腰腹带动大、小腿作海豚式摆动,目的是为了减小阻力,加快初始速度,取得更好成绩;游泳运动员一般不要跳水入水太深,在水下摆5次左右出水,只要手往上人就起来了.
东郭咏18676656919问： 海豚腿的踢法？
屏山县赛尼回答： S型 扭 我扭 扭起来~~~~ONE TWO THREE
东郭咏18676656919问： 学蝶泳前要得先学会蛙泳、自由泳才可以吗?可不可以直接学? - ？
屏山县赛尼回答： 蝶泳是所有泳姿中最难的一个,假如有教练亲自指点倒是可以直接学. 因为蝶泳节奏强,协调性不容易掌握,最重要的是蝶泳消耗体力大.如果能直接学会蝶泳不会对任何泳姿有影响,反而更容易学会蛙泳.但是没任何基础初学者学蝶泳是要付...
东郭咏18676656919问： 怎么练习蝶泳 - ？
屏山县赛尼回答： 蝶泳的练习蝶泳是四种泳姿中动作最优美的.因为他需有扎实的基本功,动作像海豚游泳、上下起伏,一般训练,要有一半时间都在练习打腿,使腿部、臀部、腰部、肩部、手部动作连贯、不脱节,节奏和波浪掌握好,根据个人的经验,下面...
东郭咏18676656919问： 请教:什么是动作正确的纯高频打腿 - ？
屏山县赛尼回答： 海豚式打腿与自由泳打腿有很相似的地方,都是鞭状打腿动作.当下打接近结束时,大腿为克服腿部自下而上的惯性,开始上打.下打的弹性使大腿开始上打.继续伸髋使腿部向上,上打结束时,开始下打.上打是通过伸腿实现的.小腿应放松...
