每日500大卡菜谱
[急] <高高高分>需要一个营养计划食谱
不要太刻意 那样反而成为压力 要多运动
两个月我瘦了何止40斤!
大不了也就是500块钱的事情,我现在真的很感谢当时的自己,那个时候的想法以及到现在,真的改变了我。这就和过去吃素减肥有了截然不同的趋向。米饭、面条、面包,都是低蛋白质、高碳水的东西。鸡胸肉、牛肉、鱼肉,却是高蛋白质,低碳水的东西。行不行得通?我决定试试。这一阶段,我的食谱是:早餐:含糖豆浆100ML...
怎么样可以让人在短时间内瘦下来
三日减肥食谱 第一日早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个 第二日早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 中餐:酸奶一...
怎么一个月快速瘦20斤?
Top4：骑自行车 现如今我们通过骑自行车来帮助身体减肥，也是非常流行的一种减肥手段，并且减肥效果是非常好的，不仅仅骑自行车非常环保，而且有助于腿部脂肪的燃烧。并且每分钟所减去的热量，大约在400~500大卡左右是一个非常可观的数字，但是要注意骑自行车时间不宜太长。Top3：打篮球，踢足球等球类运动 ...
怎样减肥有效?
。 有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。 减肥食谱(!) 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝...
减脂期 热量缺口怎么算
养成一点肌肉，能提升燃烧卡路里的速度，让你躺着都比别人消耗多（1克肌肉燃烧的卡路里比1克脂肪燃烧的要多），而且让你的身体线条更好看。2、调整饮食结构 辛辛苦苦计算卡路里，还不如改变饮食结构。同样的300大卡的食物，如果吃的是燕麦等推荐的粗粮，恐怕早就饱了，换作薯条汉堡，却是刚刚塞牙缝的量...
东北锅包肉(酸甜口)怎么做?具体菜谱以及流程.作料的量.谢谢
原料：猪里脊肉400克，色拉油500-1000克，生粉，低筋面粉适量，炮打粉少许。调料：番茄酱1-2汤匙与镇江香醋（或白醋）2-3匙对成稠汁，白糖4-5匙。葱白，生姜，香菜适量，盐稍许。制作方法：1. 将里脊片成 厚0。3-0。5厘米的大片，加姜末，盐稍许，清水适量，略抓，放生粉，炮打粉，低筋面粉...
我就要结婚了,还不怎么会做饭,给我一些简单易上手的食谱吧～_百度...
再买一瓶张裕牌金奖白兰地,当料酒用,质量很好,本来是做西餐用的,虽然价格贵些,但每次用量很小,一般烧红烧肉(最好用好五花肉),先放油,热,放肉,大火炒至水干,加白兰地,500-750克肉加3\/4-1盖子(白兰地瓶盖),炒干,再加老抽-生抽,然后放水,淹没肉,大火烧开,改微火,保持锅里的水似开非开的状态,直到你觉得...
纯瘦腊肉的热量
。在同类食物中单位热量较高，腊肉还含有相当数量的胆固醇，每100克含胆固醇123毫克，比猪肉要高50%，因此不建议减肥的人经常吃。另外腊肉因为是腌制食品，里面含有大量盐，所以不能每顿都吃，这样超过人体每天摄入的最大盐量，所以吃腊肉只能当作调节生活的一个菜谱，不能常吃，也不能吃太多。
青少年的饮食中需要胆固醇吗?为什么
青少年的饮食中需要胆固醇。青少年的正常生长发育需要三大营养素，即蛋白质、脂肪和碳水化合物，其中的脂类主要包括甘油三脂、磷脂和固醇类三类，胆固醇就是固醇的一类，也是最重要的一种固醇。它是细胞膜的重要成分，对于维持正常的细胞功能有着重要作用；胆固醇是维持人体正常新陈代谢不可缺少的原料，是抗老...
和田市酚氨回答： 卡是卡路里简称,为热量单位.1大卡=1000卡,1kg纯水温度升高或降低1摄氏度,所吸收或放出的热量为1千卡.大卡就是千卡.500大卡 = 两个炸鸡腿 ,500大卡 = 一包薯条 ,500大卡 = 两个牛角面包 ,500大卡 = 一小盘意面 .100克米饭就是不大不小的碗一碗,这样一碗米饭的热量约为120卡里路,4碗饭就是500大卡.一份青椒肉丝大约220卡里路,三碗米饭一份菜就是500大卡.即300克米饭,然后可以喝一碗菜汤或者醋汤,再吃100克左右的水果,就差不多是500卡里路了,这种吃法就很减肥,因为黄瓜里面有一种物质可以阻止碳水化合物转化成糖类变成脂肪.
申哈18642558370问： 请给我一张800大卡的一天减肥食谱 - ？
和田市酚氨回答： 营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量.如果每天摄入这一热量或不会超出太多,就可能达到饮食减肥的目的.那么,1200大卡能量意味着多少食物...
申哈18642558370问： 500卡路里的热量相当于多少食物? - ？
和田市酚氨回答： 吃50餐 豆腐海带汤 15餐 萝卜丝鲫鱼汤 10餐 捞卤面 10餐 西红柿打卤面 8餐 白菜炒肉片 7餐 红烧茄子肉丝 6餐 涮羊肉火锅 6餐 剁椒鱼头
申哈18642558370问： 每天在120卡路里的食谱 - ？
和田市酚氨回答： 1、早餐 选择香草酸奶(120卡路里)替代水果味酸奶(140卡路里).卡路里减少:20,甚至会诱发溃疡甚至穿孔,所以空腹是不适宜喝减肥茶的.2、薄煎饼 用枫糖酸奶(38卡路里)替代枫糖浆(104卡路里)涂抹在薄煎饼上.卡路里减少:...
申哈18642558370问： 低卡路里的食谱 - ？
和田市酚氨回答： 1、芹菜 热量:12卡(100克可食部分) 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分.夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥.同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡.芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡....
申哈18642558370问： 为一个年轻男性设计一周食谱 - ？
和田市酚氨回答： 谷类为主,每天300-500g,多吃蔬菜和水果,每天400-500g和100-200g. 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物,每天150-200g. 奶类及奶制品,每天150g. 豆类及豆制品,每天50g. 油脂类食物,每天不超过25g. 每天还应该补充各种微量元素,根据体力活动需要,适当进行锻炼.
申哈18642558370问： 如何根据总热量设计糖尿病患者的食谱? ？
和田市酚氨回答： 根据总热量设计糖尿病患者的食谱方法: (1) 算出标准体重:男性标准体重(kg)=身高(cm) -105 女性标准体重(kg)=[身高(cm) -105] 0.95. (2) 算出每日...
申哈18642558370问： 人平均每天消耗多少卡路里? - ？
和田市酚氨回答： 每个人的饮食是不同的 我给你数具你自己算吧!!! 咖喱饭 640卡 什锦炒饭 781-800卡 什锦比萨100克 210-300卡 阳春面 392卡 牛肉面 540卡 意大利面1份470克约500- 700卡 什锦炒面 860卡 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385卡 焗海鲜 ...
