每天7小时睡眠够了吗
每天睡7小时够吗?
如果睡眠的质量没有问题，一天睡七个小时够了。正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时，如果睡眠的质量好，这6-8个小时的时间，已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡多、睡少都不好。
一天睡7个小时够不够
成年人一天睡七个小时足够了。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。这个年龄段的人若缺乏睡眠，与压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小...
一天睡七个小时正常吗
如果是成年人，一天睡七个小时是正常的。据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的，如果成年人每天睡十个小时以上80%都有可能会有短命能情况发生，因此建议成年人，睡觉尽量不要超过十个小时，7到8个小时就可以了。如果睡眠的时间太长了的话，不但不能够让精神变得充沛，还会削弱人的...
人一天睡几个小时最好?
1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时。老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。2、30～60岁...
每天7小时睡眠够了吗
每天7小时睡眠对于成年人来说是一个普遍的建议值，但实际上，每个人的睡眠需求存在个体差异。研究表明，每晚平均睡7至8小时的人，其寿命通常较长；而每晚睡眠不足4小时的人，有高达80%的可能性会寿命缩短。睡眠质量不仅取决于睡眠时长，还与年龄有关。例如，老年人可能不需要像年轻人那样长时间的睡眠...
成年人一天睡七个小时够吗?
成年人每天需要七个小时的睡眠时间。研究显示，成年男性通常需要大约6.49小时的睡眠，而女性则大约需要7.5小时。人们应该尽量在晚上10点到早晨5点之间进入深度睡眠，因为这个时间段是身体修复和恢复的关键时期。如果睡眠不足，可能会导致压力增加，并引发暴饮暴食等不良生活习惯。为了改善睡眠质量，可以改善...
据科学家表明每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的,你“睡够”了...
有科学家研究表明每天晚上睡7~8小时左右的人寿命是最长的，因为这类人在夜晚睡觉的时候有着充足的睡眠时间，能够让身体和大脑得到充分的放松和休息，等到第2天醒来当然就会精神百倍，活力满满了。但是由于生活琐事比较多，不少人为了工作和学习往往都不能够保持充足的睡眠，经常就会熬夜。尤其是到节假日的...
每天睡够几个小时?
如果每天能够保证睡眠6-8个小时，可以保证大脑在睡眠当中充分休息，改善日常的代谢，为第二天的工作、生活准备足够体力以及脑力。保证身体有一定量的睡眠可以维持稳定生理周期正常运作，从而可以保证人的生理功能有良好运作的内环境，帮助拥有健康身体。长期熬夜是对身体的暴击，也是对自己生命健康的透支，如果...
一天睡几个小时最好
正常人的睡眠有深睡眠也有浅睡眠，只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，这就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。如果没有白天的日间...
一天睡7个小时够吗??会对身体不好吗?
一天睡7个小时够的不会对身体不好的。孩子们必须睡觉达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生及成年人7小时。人要睡觉是一个生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息...
缙云县利多回答： 不够,人的一生中,将近三分之一的时间是用于睡觉的.刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时;即使成年后,每夭至少要睡 6~7小时. 1~5岁睡眠时间为11小时 6~10岁8.5~10小时 11~16岁7~9小时 16~21岁6~8小时 22岁以上以每天6.8个小时为佳 有人根据我国现有生活条件,提出中小学生(6~18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时;19~55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠;60岁以上的老年人一般应6小时左右.当然,上述睡眠时间只是一个参考时间,各人睡眠多少,还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境,以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑. 另外,建议你每天午睡30分钟,会有很好的效果.祝你开心幸福 求采纳
之肾18791104794问： 一天睡7个小时,睡眠时间够吗? - ？
缙云县利多回答： 首先感到你应该很累才对,生活很紧张,建议你不要经常这样上班,毕竟对身体不好.睡眠够不够是由自己来判断的,如果你白天不会感到疲惫,精神充足也可,只是长期这样肯定会对身体有影响,而且你这样除了上班就是睡觉,根本没有一点自由时间了,你又这么小.这是我个人理解,仅供参考
之肾18791104794问： 一天睡7个小时足够吗？
缙云县利多回答： 01 年纪大了,睡眠减少是正常的随着年龄增长,人的生理也在不断变化,大脑皮质的神经细胞抑制过程逐渐减弱,抑制和兴奋都不如年轻人那么敏感,不容易疲劳.这样每天睡眠时间减少,睡眠轻、容易醒,一般是正常的.02 到底睡多久才合适呢?美国「全国睡眠基金会」专家研究成果建议,成年人的睡眠时间为 7~9 小时,而 65 岁以上老年人为 7~8 小时,这里的睡眠时间通常指一天的总睡眠.可以发现,随着年龄的增长,睡眠时长的确在缩短.其中,很重要的是,对于 65 岁以上的老人,不足 5 小时或超过 9 小时被认定为不推荐,在 5 小时以上 9 小时以内,都属于正常范畴.所以题主可以参考一下对号入座,合适的年龄在合适的睡眠时间才是最好的.
之肾18791104794问： 每天睡眠时间7小时足够吗?？
缙云县利多回答： 睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次...
之肾18791104794问： 一天睡7小时够吗 - ？
缙云县利多回答： 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长) 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体. 5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉. 6. 至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢. 7. 老人,应该在晚上21—22点之间睡觉比较好.
