每天骑车多久最佳
骑单车走400百公里,大概需要多少时间?就白天,晚上休息!
如果你平时是一个经常参加锻炼的人，而且你在骑行回家之前也进行过自行车长途骑行的一些训练的话， 大概3天的时间可以完成 我大学时候，也是在学校买了一辆自行车，利用课余时间在当地练习了两个月，后来骑回家 从我学校到家里有900公里左右，我用了5天 其中有一天只骑了70公里，当做休息。有什么不明白...
骑车可以减肥吗 一般骑多少天可以瘦下来?拜托各位大神
骑车是可以减肥的，每天一次，一次30分钟。坚持一个月就有很明显的效果。运动减肥都是靠意志坚持下来的，我建议你骑车加控制食量，相信一个月下来你能看到明显的效果。最后祝你减肥成功。GO GO 加油！记得采纳啊
每天骑动感单车多久会伤膝盖?谢谢各位。
你不谈自身具体条件，不谈训练情况，就问一个训练时间的影响，这是很片面的。举个例子，有的骑行爱好者一天能骑六七个小时，连着要骑行一周甚至一个月，仍然各部分都好好的。而有的训练者，每天40分钟，三天就趴下了。这里面运动强度、恢复条件、身体素质，都有很大的影响。最简单易行的办法就是自己...
天天骑自行车能不能瘦身?每次骑车多久瘦的快?
做为一个经常骑车，并且他们认为减肥效果还可以的人来说一说。两个方面，一个运动强度与运动量一定要够。时间最少一个小时。每一个，能不能瘦身，要看你的运动量有没有太到。运动强度有没有达到。如果，你以15码的速度，慢慢的骑半个小时，看看风景，吸吸新鲜空气，调节一下心情，也许还会肥。因为...
天天骑车一公里有没有减肥重要?
骑自行车是一种很好的有氧训练方式，如果训练得当其减脂效果是非常不错的。根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒，同时还要做到科学训练。自行车锻炼的五种方法：1、减脂骑车法：以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要...
一天骑自行车多久合适
一般在骑车几分钟后，应停一下在1—2秒钟内计数脉率，以便掌握运动量。如果脉率过快，说明运动量过大，应减慢车速；如脉率慢，则应增加车速。开始进行骑固定自行车锻炼时，一般进行10—20分钟，然后逐渐增加锻炼时间。最初几天，可能会感到下肢肌肉酸痛，但坚持数天后便可消失。以后可逐渐地将锻炼肘间...
2百公里骑车几天
呵呵，正常骑自行车速度每小时15公里左右，200公里需要13个小时左右，如果中间休息，则需要最多1天半左右即可到达。
骑自行车减肥效果好吗 骑车减肥主要减哪里
4 一天骑自行车多久合适 骑车运动最佳的时间是四十到六十分钟，如果低于四十分钟的话无法保证减肥的效果，超过一个小时会造成身体的伤害。。人们通过骑自行车进行运动减肥时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪。低于40分钟的骑自...
一个壮小伙从天津出发骑车去拉萨,要走多久,大概一天能骑多远
可以很负责任的告诉你，后2500公里你就要骑行一个月，之前的2500公里对于新手来说，每天最多骑行150公里，很有可能大多数时候只能骑100公里，所以前2500公里要骑大约20天，还要算好休整的时间，总计大约2个月
骑车锻炼一天骑多少公里最好?
比如：第一个月以10km\/h的速度行驶半个钟，那下个月就增加点速度如10.5km\/h或者增加锻炼时间半个钟就加到四十分钟。 多骑到空气新鲜的地方去是最好的，这样会给自己带来很大心理压力等的帮助。自行车健身要注意的问题谁都会骑自行车，但未必谁都知道骑自行车要注意什么问题，尤其是骑自行车健身。骑...
蒙山县更年回答： 意见建议:您好,骑自行车达到一定运动量的话,可以使您身体强健,所以可以增强抵抗力,但是如果骑车后不注意洗澡,出汗不避风,反而易感冒.建议您每天可以骑十公里左右,这样要用半个小时左右的时间,可以达到锻炼的目的,注意安全,注意卫生,还有预防感冒,祝您身体健康!
主父贾13049389826问： 一天骑行多长时间最合适 ？
蒙山县更年回答： 根据自己的体能决定.无论骑自行车是锻炼身体还是减肥为目的,其运动强度都要根据自己的体能标准设定,不能一下子就进行长时间的高强度运动,否则不仅达不到很好的运动锻炼、瘦身减肥的效果,还可能造成运动损伤,建议:1、平时运动较少刚开始骑自行车的人,每天骑5—10公里,时长不限制,等自身适应了之后再逐渐增加强度2、而经常运动的的人,可根据骑行过程中自身身体情况来决定骑行时间、强度,通常每小时10公里,骑30分钟为宜,然后等习惯后,每个月增加1公里每小时的速度进行半小时的骑行锻炼为佳.
主父贾13049389826问： 每天骑自行车多长时间最好? - ？
蒙山县更年回答： 不要连续40分钟以上,一天累计不超过1个半小时,速度掌握在以鼻子呼吸仍然感觉气息顺畅为准线,最好不骑山地车,时间以黄昏时段为宜. 注意交通安全,选择车流量较小的路段.
主父贾13049389826问： 每天骑行多少时间做好 - ？
蒙山县更年回答： 看自己的体力了, 每天一般骑行半个小时到一个小时即可, 大概是10公里或者20公里.
主父贾13049389826问： 每天骑自行车多久为好 - ？
蒙山县更年回答： 有氧运动建议至少要30分钟以上才有能点点开始有效果,建议每天45~1.5小时左右吧. 供参考
主父贾13049389826问： 新手每天骑行多长的路程合适? - ？
蒙山县更年回答： 累了就可以休息了,但是每天要有计划,隔一段时间要有所增长,比如第一周每天三十公里,第二周每天就三十五公里这样的,或者第一天骑一小时,第二天骑一小时二十分钟这样的
主父贾13049389826问： 骑车锻炼的最佳时长多久比较好?是因为我骑车时间太久才会造成会阴部位酸胀吗? - ？
蒙山县更年回答： 骑车锻炼的最佳时长多久比较好 这个问题应该是因人而异的 可是要根据你的年龄以及性别以及体力 体能状态来确定你骑车锻炼的最佳时长 如果你是男生的话 而且年龄在20岁到30多岁 ,可以骑车的时间 稍微久一点 但是也不能太久 应该把骑车...
主父贾13049389826问： 自行车每天骑多少时间最好? - ？
蒙山县更年回答： 一半来说一小时内比较好.男性不可以骑车太久!如果要骑很久,建议穿专业的骑行裤.
主父贾13049389826问： 骑车每天骑多少公里最好 - ？
蒙山县更年回答： 每天骑行的公里数因人而异,取决于许多因素,如目标、身体状况、运动能力等.然而,一般来说,每天骑行5公里到10公里是比较合适的范围.骑行是一种有氧运动,能够起到锻炼身体、增强体质的作用.对于那些希望提高身体抵抗力和免疫力的普通人,每天骑行5公里到10公里,大约需要30分钟到1小时的时间,是一个有效的运动强度.然而,对于那些希望减肥或者提高运动能力的人来说,每天骑行的公里数可以增加到40-80公里.但需要注意的是,这个距离是针对大多数人而言的,每个人的身体素质、运动能力和有氧能力都有所不同.总的来说,选择适合自己的骑行公里数非常重要,需要考虑个人的健康状况和目标.如果你有任何健康问题或疑虑,最好咨询医生或专业人士的建议.
